各位小夥伴們
4月來了
用一句課文來形容
那就是：
桃樹，杏樹，梨樹
你不讓我，我不讓你
踏青賞花去哪裡，瀋陽美的瀚悅府等著你，毗鄰沈師，桃花盛開，名仕高知院落，品牌洋房節，優惠力度空前。
這兩天雖然陽光燦爛
春意盎然
但天氣還是挺冷的
有小夥伴還擔心
天氣這麼涼
會不會影響清明小長假出去玩
氣溫的事你不用擔心了
因為本週天氣狀態比較穩定
大部分時間陽光都是“在線”模式
今天白天
沈城氣溫加快了回升的步伐
最高氣溫到達了16℃上下
不過
雖然溫度上升
但風力也不小
尤其在瀋陽的春天裡
大風可不會缺席
後天
瀋陽會迎來有5～6級的西南大風
這兩天大家外出時
儘量遠離高大建築物或臨時搭建物
以免發生危險
到了清明小長假
沈城可能會有冷空氣活動
不過最高氣溫
都會在11℃～15℃之間
最低氣溫也都在0℃以上
因此大家外出踏青時
應該是相對舒適的
不過到了下週
最低氣溫還會回到0℃
所以你的秋褲和厚衣服
先不要急著收起來
近期沈城風力較大
空氣乾燥
城市和森林火險等級較高
尤其目前已進入清明節祭掃高峰期
大家一定要注意用火安全
不管在什麼情況下
山林地區嚴禁使用明火
從養生之道來說，4月是一個非常需要注意養生的季節。
準備好你的保暖杯和枸杞吧。
養生原則
清明前後的這幾天，天氣還是陰涼的。專家建議，四月養生應以補腎、調節陰陽虛實為主。
健康方面
四月天氣轉暖，人們往往熱愛參與室外活動，而北方的桃花、梨花、杏花等開了花，楊絮、柳絮四處飛揚，對於花粉過敏的人們來說是極為痛苦的事。因此，應該加以預防。
4月也是傳染病高發的季節，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。所以人們應依據天氣變化及時增減衣服，預防傳染病。此外，老人應注意“病從口入”。進入4月，多變的天氣容易使老年人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。
運動方面
擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如做操、打太極拳等。另外，不要選擇潮溼的地方進行鍛鍊，運動出汗後要及時擦乾。
情志方面
易抑鬱、不舒暢，宜樂觀豁達，選聽激揚動感樂曲。
清明前後，天氣忽冷忽熱、陰晴不定，再加上清明掃墓容易使人情緒低落，終造成心氣不順。
業內表示，心氣不順容易引發心腦血管、精神疾病、抑鬱、焦慮等精神疾患。所以清明時期要注重清心氣。可以通過戶外散步、踏青等活動，來清淨心氣，達到愉悅身心的目的。
飲食方面
春季食補應以養肝護肝為先。在眾多的蔬菜中，菠菜的養肝效果非常好。因此，
4月建議人們多食菠菜。需要強調的是，菠菜中含有草酸，而草酸一旦與鈣結合，容易形成草酸鈣結晶影響人體對鈣的吸收。因此，菠菜勿與含鈣豐富的豆類等食物同食，應該儘可能與蔬菜、水果等鹼性食品同食，並用沸水焯下為宜，防止結石。
除了菠菜以外，韭菜是春季時令蔬菜，有著發汗解表、補肝養陽、昇陽祛陰散寒等功效。時下正是食用韭菜的黃金時期。但舌生瘡、陰虛火盛、胃腸虛弱、有眼疾的人不宜食用韭菜。
芹菜可以幫助降低血壓、改善便秘，春季養生吃芹菜降火。但脾胃虛寒，腹痛腹瀉者不宜多食，血壓偏低者不宜多食。
薺菜營養非常豐富，而且味道甘美，春季的早晚喝一點薺菜粥也是不錯的選擇。
此外，應適量吃
山藥、枸杞、兔肉等，少食辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、草莓、清涼飲料等。此外，須定時定量，防暴飲暴食。*本平臺部分資料來源或改編自互聯網，主要目的在於信息分享，讓更多人獲取所需資訊，資料版權方未能找到，版權歸原作者所有，如侵犯到您的權益或版權請及時告知我們，我們將在24小時內刪除，本平臺不承擔任何法律責任.
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