jessica宣
我本人和老公的身高都是166cm，儿子今年15岁，身高181cm，体重60kg，儿子不爱做运动，但爱吃我做的饭菜汤水，孩子长身体时，需要优质的蛋白质，所以植物蛋白、动物蛋白都是极好的，我们制作饭菜时一定要营养搭配均匀，粗中有细，细中有粗。此外还得要补钙，我儿子从小到大就爱喝牛奶和豆浆和各式汤水，我经常煲田七竹丝鸡汤，红萝卜牛尾汤，花旗参鸡汤，淮山杞子红枣鸡汤，绿豆乳鸽子汤，苦瓜蚝干排骨汤，莲藕花生猪脚汤，淮山百合莲子猪筋汤等等，由于营养跟足了，所以我儿子就算不爱运动也长高最重要是不会胖，当然，如果能加上体育锻炼就更好了。
三水荷香
我舅家的闺女，今年才12岁，个子都到1.65m。我就好奇：我舅和舅妈也不高，他们的娃咋长这么猛了？
后来有一次，我悄悄问外婆，外婆吐露的原因是：舅妈产下表妹后，没奶给娃喝。所以，我舅给娃经常买AD钙奶喝，从小喝到大，家里的各种锅碗瓢盆都是表妹喝完后的瓶瓶换的。
我就痛恨我妈，为何不给我从小多喝点哇哈哈呢？
琢璞
我两个表弟十五岁之前都是又瘦又小，什么都不爱吃，每次吃饭那个费劲啊～还老生病，个子比同龄要矮很多，我就记得就隔了一个暑假再见到他俩的时候我就认不出了，都得需要抬头看他们～一个是没怎么注意过饮食，就是到生长高峰期了，个子窜到185～另外一个窜到1.91米，他是每天喝牛奶，排骨汤～
warmwaityou
1、孩子18岁之前，带领孩子坚持每天锻炼，打球，跑步，爬山等。坚持喝纯牛奶，吃牛肉，鱼类，每天保证绿叶蔬菜，保证时令水果。总之，运动加合理的食物搭配，注意食材都是有机的，锻炼都是以全身出汗为好。我儿子的父母身高都在1.60米以下，但儿子的身高净高1.78米，帅呆啦。此方在我家亲戚身上和同事的孩子成长时用过，效果都很好。就是爸妈养育时很用心，要很有耐心，要很有耐心，百年树人嘛。
2、孩子正长身体，钙和蛋白质是必不可少的，建议多吃点豆制品、奶制品，如黄豆、奶酪、牛奶等！长个子时最重要的是营养、运动和睡眠！睡前奶很重要，每天坚持摸高、跳绳，效果很明显的，其次，平时多游泳，打篮球等都不错的，早上坚持喝牛奶，并且吃一些馒头、糕点等，不要空腹喝牛奶，平时做一些踢腿运动，对长个子很有帮助，最后，每天至少保证8小时的睡眠时间！
3、我们这代人长身体期间正值三年自然灾害，不少家庭条件有限、食物溃乏，没有特别注重营养。记得刚上初中有同学（女同学）个子又矮又瘦，过二年却变成高高瘦瘦的了。
现在物质丰富，不愁没营养，长高长矮、长胖长瘦靠就看是否合理饮食、充足睡眠和适度锻炼，还就是靠遗传基因啦！
4、要长高不外乎三点:基因，营养和运动。但是基因是不能只看父母的，可以看到很多父母不高的人小孩却一点不矮甚至很高，因为他们的爷爷奶奶外公外婆不一定矮，继续往上推，祖祖辈辈都是矮子的可能性是很低的，随机到高的隐性基因都是有可能的，所以父母甚至再上一辈都是矮的也不要气馁，保证婴幼儿发育期和青春期发育期的营养和运动才是最后的关键机会。
至于吃什么会长的更高，一般来说人的食量都是差不多的，如何让有限的食量获取更多的蛋白质，比较经济容易获取的就是牛奶和牛肉了，一杯牛奶强壮一个民族的口号仍未过时！
套路砖家
看到这个问题，我想起我老公那个窜天猴，小学六年级毕业的时候176cm，高中长到184就再也没长过了，但是也够了，妈呀，再高点我也不要他了！！！
我婆婆和公公的个子都不是特别高，公公168cm、婆婆167cm，公公家族这边的孩子基本都不高，唯独我老公。
我老公从小的爱好就是运动，羽毛球和篮球都得过长沙市级比赛的好名次。高中时候有一次扭了脚，篮球放弃了，但是羽毛球一直坚持到现在，每周都会约朋友打两局。我觉得长高的关键就是运动，别管种子啥样，只要方法得当，总能长的好！
尤其是跳跃性的运动，篮球、羽毛球、排球、跳高、跳远等等，能把筋骨拉扯，帮助长高！
澳优袋鼠妈妈
吃是一方面，主要靠运动。游泳，打篮球，摸高都是对长高有极大的效果，我的孩子1米78，但他爸1米62，我1米56，从小到大每天不离鸡蛋，吃母乳1岁3个月才断，之后牛奶，酸奶就没断过，特别是牛奶喝到上大学，他自己不想买了才不像之前一日三次的喝了。他喜欢吃鸡蛋，牛肉，鸡肉，不管怎弄他都喜欢吃，他也吃各种绿叶菜和水果，还有土豆，他体重有158斤，长的很结实，我想跟大家说父母不算高请不要灰心，你的孩子在你的精心培育下一定能超出你预料的，相信我说的这就是一个实例。我成功了，也希望你们都能通过你和你的孩子共同努力也成功
手机用户5967229767
如果上网查都是差不多的，什么吃富含蛋白质的实物等等。跟你说我身边的几个例子吧。
我同学不高，但他弟弟很高，他说当时发现他弟弟没同龄人高的时候就让他喝牛奶。每天都坚持喝，最后他不到一米七，他弟一米八；
我同学男朋友一米八五，他说其实他父母并不是很高，但是她男朋友长个的时候他妈总炒黄豆给他吃，装在兜里当零食。
还有日本人，以前要多矮有多矮吧，但是现在日本人平均身高还是上来了，“一杯牛奶拯救一个民族”啊。
其次跟营养也有很大关系。南韩的平均身高是亚洲最高的国家，但是同在一个半岛，北朝鲜的平均身高却逐渐降低。所以跟一样也是有很大关系，在平时的饮食上还是要营养均衡的。
咘咕
我作为90后的孩子，身高1.82，说说我小时候吃些啥。7-12吃饭都吃一碗饭，喜欢吃糖，自家养的土鸡的生鸡蛋和包子。13开始都吃两碗饭了平时喜欢喝牛奶面包和肉类食品。后来后来16-17岁长到1.75。18-19岁1.82定型了。希望有帮助
百毒不侵是因爲已看透人心79301156
孩子18岁之前，带领孩子坚持每天锻炼，打球，跑步，爬山等。坚持喝纯牛奶，吃牛肉，鱼类，每天保证绿叶蔬菜，保证时令水果。总之，运动加合理的食物搭配，注意食材都是有机的，锻炼都是以全身出汗为好。我儿子的父母身高都在1.60米以下，但儿子的身高净高1.78米，帅呆啦。此方在我家亲戚身上和同事的孩子成长时用过，效果都很好。就是爸妈养育时很用心，要很有耐心，要很有耐心，百年树人嘛。
王小乐3
我初一身高157,初三175,大学后185,爸爸170妈妈156,不要说隔壁老王，我跟我爸一个模样刻出来的！我只想说，饮食不要挑剔有什么吃什么当然营养些更好，心态要开朗笑口常开，我是身高超过180才开始接触篮球的
