近年來，運動風潮開始興起，許多人也開始去健身房進行運動鍛鍊，當然目的也是為了有一個健康身體的同時還能為身材塑形。想要維持好一個良好的身材，需要付出許多的努力，還需要有充足的毅力和自制力。
都說其實健身是一個“三分靠練，七分靠吃”的過程，雖然實際情況沒有這麼誇張，但是飲食對我們身材的影響意義還是很重大的。不管是男士為了練出更多的肌肉，還是女性為了減掉自己的脂肪而去運動，其實都需要有一個良好的飲食習慣作為前提。清淡飲食，減少脂肪和碳水化合物攝入，增加蛋白質攝入，這樣的飲食習慣對於身材的保持是很有幫助的。
除了堅持運動和注意飲食以外，大家也會發現生活中還有各種各樣的減肥“小竅門”，當然其真假是非還需要仔細去辨認，並不是所有的都是安全有效的。那麼不知大家有沒有看過這一說法，那就是每天吃一瓣大蒜能夠減肥且效果極佳，到底是不是真的呢？
大蒜是我們生活中很常用的一個調料，由於味道具有刺激性，喜歡的人很喜愛，不喜歡吃的人自然也是“避之千里”。其實大蒜不僅可以作為調料，在我們的醫學裡，大蒜也是一味可以用來治病的藥物。
大蒜味辛，性溫，歸於肺、脾、胃經，具有解毒消腫、殺蟲、止痢的功效，可以用來治療一些熱毒瘡瘍、寄生蟲病以及洩痢。而根據藥理研究，大蒜更是有著降血壓、降血脂、降血糖的良好效果，還能提高免疫作用以及抗腫瘤，所以對於我們來說，大蒜其實是非常健康的，生活中多吃大蒜也能起到很好的養生保健效果。
但是大蒜真的能夠減肥嗎？其實是不一定的。根據韓國的一項動物實驗指出大蒜具有一定的減肥作用，而追究其機理，可能是因為大蒜能夠促進胃腸道的功能，幫助其消化吸收，從而能夠更好地提高身體的代謝，而發揮一些減肥的效果。
但是如果要說大蒜具有很好的減肥效果，每天吃一瓣大蒜就能迅速減肥，消除大肚腩，其實是非常不科學的，就連大蒜本身都忍不住要吐槽：我表示沒聽過。要想成功減肥，關鍵還得靠自己。
閱讀更多 靈素閣 的文章
