2020-03-05 05:50:05 佚名

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晕车是人体对外界刺激做出的一种应激反应，容易晕车的人大多数都是都是敏感体质的人群，受到一点刺激都会做出反应的人群。

晕车的主要原因和人体内耳中负责调节身体平衡的前庭器官有关。内耳的前庭器官可以感受各种特定状态下的刺激，前庭器官经前庭神经与中枢神经相连接。当人体发生突然的加减速时，例如乘坐的交通工具突然启动、刹车，遇到坑洼路面的晃动颠簸。此时，前庭器官接收到刺激，产生过量的生物电影响到中枢神经的正常工作。进而引起恶心、呕吐、头晕、发冷等一系列症状。

敏感体质人群：每个人对变速运动对前庭器官的刺激强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值。敏感体质的人群阈值比较低，较小的刺激即会产生晕车反应。

精神状态差的人。失眠、劳累都会使得人体对外界的刺激变得敏感，此时是最容易晕车的。

过饥或者过饱的人也容易晕车。这是因为维持人体正常胃肠功能的植物神经会因为前庭器官受到刺激而出现紊乱，出现紊乱后胃肠出现逆蠕动，进而更容易出现晕车反应。

容易晕车的敏感人群通过锻炼是可以改善的。多做下蹲、转身、转头等动作加强前庭器官的耐受性。另外多次乘车提高前庭器官对变速运动的适应能力，也可减小晕车反应，乘车时尽量少看窗外，闭目养神也可减少晕车的发生。

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大家好，我是你们的呆呆叔。

题主，既然大家都回答了很多各式各样的有关晕车的知识和如何预防晕车的手段，那我就不再重复，分享一下个人经历吧，作为一个晕车友。

以前晕车的时候，每次坐车就是一场大病，吐得胃酸就出来了，整个中巴车都是我痛苦的呻吟。我试过坐车前喝姜水，坐车带姜水，带姜片，带风油精，带晕车药，贴晕车药膏，一点用都没有。如果这个时候有人在车上抽烟什么的，我真的想一嘴巴吐到他衣服里，真是生不如死。

我舅妈，忠实晕车友，十点钟要坐车，八点钟拿行李从家里出发，刚出门口，放下行李就先一吐为快，真的是刚出门口，她就说受不了了，要吐了。如果专家们分析的那些什么前庭神经啊什么唾液分泌是真的，那么我舅妈一定是超越了现代医学的一个存在啊。尽管我们都知道她是心理作用导致的吐，这么多年过去了，也没见舅妈的心理有一点点改变，还是在吐的路上越走越远。

我堂舅，就是我妈的堂弟，呻吟晕车友，每次坐车回家过年，肯定少不了吐，回到家整个人是虚脱的，要躺一整天休养，短暂的假期之后，坐车回去深圳工作，到深圳要休息两天才能上班，本来就七天假期，三天躺着。你觉得这样就能称为呻吟晕车友了吗？NO NO NO，他更为人津津乐道的事迹，是第一天去驾校报到！！好了，机智的你们一定想到了。练车火热进行，突然间：教练，停停车，我不行了，我要吐。。。。。

不愿透露姓名的梁小波教练表示，自己从教十几年，第一次遇到练车晕车的学员。

这里不是讲笑话，我个人以前也是晕车很严重，现在我坐车一点事情都没有，也不知道为什么，突然间就不晕车了，但是，晕车一方面有心理作用，也有体质原因。我深知晕车有多难受，有多痛苦，有多狼狈。

所以我想说，如果你是晕车的人，日常要注意照顾好身体，多锻炼强化体质，出行之前准备好黑色完好的塑料袋，黑色，不能漏水，很重要，然后放轻松一点，做点事情，比如说看看电影打打手游什么的分散注意力，如果有晕车的苗头，随时做好吐的准备。尽量不要影响到其他人。对于不晕车的人，我希望大家可以多多理解同行晕车的人，他们很难受的，多多照顾一下晕车的人，他们很虚弱的，真的不要在人家吐的时候拍背，我真心觉得拍背很难受，吐得一点都不畅快。然后在晕车友吐完之后，你如果能递上一张纸巾，人家真是会感激不尽的。

完毕，。谢谢

宠呆呆

晕车是晕动病的一种，晕动病的其它症状还有晕船、晕飞机、晕电梯、晕旋转木马等。有的人只有晕车一种症状，有人可能有晕车、晕船等多种晕动症状。我小时候就严重晕车，无法坐高档轿车，即使勉强坐比较颠簸的大客车和卡车也总觉得车里汽油味特别重，一路恶心难受着到达目的地。

晕动病的病因和内耳、双眼以及四肢末梢感觉器官之间的协调性有关。当这三个部位对同一种运动做出反应时，它们接受并传送给大脑的信息不一致，出现冲突，例如如果你坐在行驶平稳高速的车上，看到车窗外快速运动后移的景物时，眼睛感受到了这种运动，但内耳和关节却没有感受到移动感，大脑接受到的信息不一致，便会出现恶心难受的感觉。或者你坐在看不见窗外景物的车上，只有内耳感受到车子的颠簸，眼睛和关节却没有感受到运动，也会出现恶心难受的晕车症状。而体质的说法过于模糊笼统，无法准确解释晕车原因。

晕车是儿童最常见的晕动病，如果孩子每次坐车都出现烦躁不安，哭闹不止、面色苍白，甚至呕吐，下车后症状马上好转，孩子可能就是晕车了。

要想不晕车应预防为主。晕车是最困扰人的晕动病之一，毕竟我们现代人出门乘车是最常采用的出行方式，所有人无法避免不乘车。一些预防措施可以帮助容易晕车的人减轻头晕恶心等症状：

1、坐车前胃内要有一些食物，不能吃的过饱也不能饥饿。饥饿或过饱的胃、油腻的食物，都会加重晕车症状。

2、不坐过于拥挤的公交车。如果车内人多拥挤，空间小、车窗紧闭空气不流通也会引起晕车症状。

3、不坐和行进方向相反的座椅。如果坐和行进方向相反的座椅，视觉和行进方向无法统一起来，也会导致晕车。

4、坐车多看窗外风景，不看手机、报纸、杂志、玩手机游戏。

5、试试给自己催眠。多年前我学过催眠后，当出现晕车症状时，就将难受的症状想像成一个长满刺的气球，胃里越难受带刺的气球飘的越高，直到气球消失，随后晕车的症状减轻了很多。

以上这些方法同样适用于坐飞机、坐船等交通工具，还有玩旋转木马、过山车等游乐设施。如果这些方法都无效，可以咨询医生，乘车前提前吃乘晕宁等晕车药。肚脐贴姜片、太阳穴涂清凉油、风油精那些方法我小时候都试过，对我全部无效，当然有过晕车经历的人也可以试试，也说不定有用。

多说一句，即使非常严重的晕车，还是要多坐车，多坐车就能锻炼内耳、双眼以及四肢末梢感觉器官之间的协调性，晕车症状逐渐就能减轻很多，锻炼几年后甚至就可能不会晕车了。如果晕车可以中途下车，等恶心不适的症状缓解后再坐车，感觉就能好的多，中途下车的方法同样适合有晕车问题的儿童。

作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：“小丁当孕产育儿”作者

营养百事通

晕车与体质是没有什么直接关系的！

并不能说你身体好就不晕车，你身体虚弱就一定晕车，晕车与否是由你的小脑中控制平衡的部分决定的，这个部分是可以通过锻炼改善的。

我表妹从小晕车，每次过年过节回老家（山路十八弯）都吐，但我小舅每次都鼓励她，让她自己战胜自己，或者如果这次坐车不晕车就奖励她之类的，刚开始1年还吐（回老家少），后来小妹还打电话跟我说自己不晕车了！所以晕车是可以多锻炼的，自己要坚强。

我自己也是各种晕，晕车，晕船，晕飞机，晕电梯，吃好睡好精神好的时候没有这种情况，虽然晕车跟体质没有直接关系，但跟自己的精神状态有关系（有点酒不醉人人自醉的感觉）有些人晕车，还没上车就感觉在晕了，心态也很关键，保持好心态，多做深呼吸，实在不行开一点窗户。

希望我的回答对大家有帮助。

纹绣医美培训师

不晕车的人是永远无法理解晕车人的感受。很不幸，我就是晕车的人😭，从小๑_๑到大。

一靠近车就心里发慌，一上车闻到汽油味就忍不住恶心。靠着窗，整个人都是恹恹的，头晕脑胀，头痛欲裂。颠簸的路上，感觉整个胃都绞在一起，似吐非吐，吐出来的时候，恨不得把整个世界都吐出来，吐到最后就是吐酸水。但是，晕车情况是可以改善的。要经常坐车，公交车，出租车，快客等，坐的多了，会慢慢习惯，虽然过程很难熬。

晕车的一些因素大家都有所了解，那么如何能稍微改善晕车情况呢？

1.不要空腹。很多人坐车之前会选择不吃东西，其实饿的状态更容易晕车。当然，不要吃的很满很饱，而且，在出发前15-30分钟吃东西会比较好。不要吃油腻，甜腻的东西，稍微清淡一点。

2.按压虎口处。上车后，轮流按压双手虎口处1分钟，力度稍微大一点，有一点点痛即可。开始晕车的话，较用力按虎口处10秒钟，双手轮替，间隔5秒钟，再按压虎口处10秒钟。以此循环1分钟，可适度延长。感觉好一点了，轻轻按揉双眼太阳穴20秒钟，借此放松。

3.尽量选择车辆前部位置并且靠窗。在前方，车子比较平稳，前庭不容易受刺激晕车。并且靠窗，如果能适当打开一点窗户，呼吸新鲜空气，晕车症状会稍稍减轻。

4.注意力转移法。可以选择用耳机听歌🎵或者和别人说话(当然不能太大声影响别人)，注意力集中在某件事情上，不去想晕车的事情，比较不容易晕车。千万不能玩手机或看文字，这样会更晕的哦！

5.前一天晚上要休息好。人的状态是会影响晕车的，在疲劳的状态下很容易晕车。状态良好，精神充足，比较不容易晕车哦。

6.橘皮、橙皮等刺激果香。这种果香比较刺激，提神醒脑，拿在手上时不时闻一下，晕车的症状会减轻。

平时我基本都是这样坐的，而且经常坐车，然后也考了驾照，经常练车。所以晕车状况慢慢改善了，希望对晕车的人有所帮助哦。

恋恋西普

晕车的人从外表上是难以判断的。晕车的人有男有女，有老有少，有的人看上去身体柔弱，有的人看上去则很强壮。

但似乎总的来说，晕车者还是孩子多，女人多。要么是发育未完善，人体的植物神系统还没有完全到位；要么是天生敏感，中耳平衡系统过于敏锐，稍微有位置与方向的移动就要时时处处地纠偏，导致整个神经系统疲乏劳累而最终陷于混乱。

不过以我自己的晕车经验来看，好像很多晕车都是一瞬间的事情，并非来源于长时间坐车的疲劳。很多时候只是在公交车上一个急刹车再一个急启动，人就晕了。这种晕虽然不至于呕吐，但是面色苍白是有的，而且下了车不睡一觉是无法完全恢复过来的。

晕车貌似无伤大雅，是一种不致命的小问题，但是其对人的身心的直接打击其实是很大的。晕车的时候的那种天旋地转，欲呕欲吐的身心混乱颠倒，不能睁眼看世界的状态，实实在在地让人体会到了什么生不如死的痛苦。在晕车的时候，人是软弱的，是完全失去了对自己和对世界的掌握的，是非常羡慕所有那些可以正常地在地球表面行走坐卧的人的。

晕车的人在晕车的时候是有着强烈的跳车的冲动的，无论如何也不愿意再忍受，无论如何也要结束这样由车辆颠簸和空气滞涨所引起的无尽的苦楚。

我在长途车和公交车上都有过因为晕车而立刻下车的经验，当时的想法是宁肯走着去，也不再坐车了。

需要指出的是，晕车晕的不仅仅是车，晕船更厉害，还无法中间下车，那就只能死死地躺在那里忍受了，躺在那里只剩了一个念头：死不了就晕吧！如果说在汽车上你还可以靠站起来直视前方，脱离开后背与车的接触来减轻晕车的程度的话，那在船上是再没有别的办法的。

奇特的是，不管怎么晕车，只要是自己开车就不晕了。有人说那是因为自己控制着前进的速度，自己预见了所有的刹车和启动，大脑先有了准备，而不再是完全被动地承受。可能的确如此吧。我们的身心的剧烈晕车反应，实际上是对自己不能预见自己的运动轨迹的一种抵抗，是一种程序上的混乱引起的近于死机的茫茫雪花…… 人在世上有诸多不易，晕车只是其中小小的一种。

东方连话

不可否认，因为个体体质的不同，可能在个体生理状态下对外界刺激的反应和适应上会存在一些差异。

有的人，像航天英雄杨利伟等人，能在360度旋转的太空三维滚环中睡着，也有的人，做匀速的火车都会晕。这就体现出了人与人的个体差异。

但这并不是体质在作祟，换句话说，晕车与体质基本上无直接的关系。从一定程度上讲，每个人都会晕车。杨利伟等人天生的平衡感就比价好，不过他们在刚上太空三维滚环的时候，也有眩晕的感觉，只是训练时间长了，身体就找到了平衡点，也就适应了。

体质是什么？

体质这个词是中医的范畴，中国人可分为9种基本体质类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质，也就是一般常听到的寒、热、虚、实。纵观这么多种类型的体质，却很难和晕车联系起来。

晕动症

不管是晕车、晕船还是晕其他交通工具，其实都是人对平衡的调节能力比较弱的问题。内耳前庭器是人体平衡感受器官，是人体重要的平衡调节器官。

左右或者前后摇晃的时候，视觉和平衡感发生了冲突，给大脑传递了杂乱的信号，内耳前庭器调节功能跟不上，就容易产生晕的感觉。

一般患者初步会感觉头晕、上腹不适，剧烈的话，会有恶心、面色苍白、冷汗、眩晕、唾液分泌增多和呕吐等表现，也就是晕动症了。

解决办法：

轻度晕车的朋友，可以选择车厢视野比较开阔的地方，让你的视觉和前庭感受器感觉一致，可以选择前排座位，颠簸度没那么大。

对于中重度晕车的朋友，为了减轻痛苦，可选用抗组胺和抗胆碱类药物：氢溴酸东莨菪；茶苯海拉明（晕海宁、乘晕宁）；盐酸倍他司汀（抗眩啶）等药物。

眩晕的朋友，可以用这个图锻炼一下

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

不药博士

好晕车的人在坐车之前，忌吃冷食，因为吃冷食，易导致胃寒，身上毛细孔闭塞，皮肤不能发汗，就会呕吐。在乘车搭船前吃点热食，可免晕车呕吐之苦。或正值晕车，船时，以手摩擦头皮，脸和颈部，使之发汗，也有助益。这就不难看出人他就是过敏体质，还有痰湿体质，还有阳虚体质。

玉杰中医

说到晕车，简直是一把辛酸泪。晕车的人是什么体质我也不是很清楚……但是可以分享一下自己的小妙招

有时候车里不通风，气味特别难闻。所以我一般上车必备橘子，橘子皮有种特别的清香，可以挤出汁水，闻着很舒服。（这是一个护理学长推荐的方法）

车里气味不好，也可以选择带着口罩。可能你觉得一层口罩并没有多大的用处，但是真的身处那个环境，带着口罩会好很多。

有同学一直力荐可乐，试过之后感觉还可以。

晕车贴并没有感觉特别好，可能只是一种心里安慰。晕车药的话，成人一次吃两颗，但是每次吃完之后都会感觉特别难受，头疼头晕浑身乏力，只想一直睡下去，可能晕车是不会了，但是这些副作用也真是够受的了。

其实晕车在很大程度上取决于你的心态。比如说，你在上车前闻到汽油味，或者给自己心里暗示要坐车了，心里害怕晕车，那么恭喜你，你会晕的更快。想吐的时候尽量忍住，胃酸对你的喉咙是没有好处的。其实现实生活中你可能会经常听到一个晕车的人说:“我怎么自己开车的时候就不晕了呢！”如果你的注意力一直集中在其他地方，或许晕车的这个毛病会离你越来越远。