8月除了被各位“分手”刷屏以外，還有一位霸屏的主兒，就是張天愛。許久不露面的她，最近兩部戲在線，8月女主，除了她沒有別人了。不過今天上熱搜可不是因為她的作品，而是，堪比整容的減肥！
一早打開微博就被“張天愛 減肥”的勵志故事刷屏了。從一開始熱搜榜十名開外，到如今直衝前三甲，各位網友對於身材的求生欲真的很強。
其實這也不是什麼新聞了，當年“太子妃”時期，張天愛勵志減肥故事就曾經刷了一波路人好感。
憑良心，張天愛從前也不是“大胖紙”，比起魏大勳從226斤到如今的樣子，張天愛是從“生活中看起來瘦”，到“鏡頭中看起來很瘦”。
但是娛樂圈對於女明星的身材一直過於苛刻，當年一米六不到，110多斤的身材，硬被說成“方墩子”。
張天愛自己微博也常常拿“黑歷史”吐槽，說胖子都是潛力股。
聽到別人評價胖了，都要心碎一地。
不過對於職業老編，還是想要細究一下，張天愛是如何練就現在這樣的好身材的？
值得學習：飲食清淡
張天愛兩年內暴瘦的最大秘訣就是改變飲食習慣，只吃生食，白煮，無油無鹽。這時候有人說了，這不是很簡單嗎？呵呵，人家堅持了兩年。
最難得的是，張天愛並沒有因為瘦下來而停止，無油無鹽的飲食已經貫穿了她的生活，現在都吃得極其清淡和健康。 。
在其他女明星走吃貨人設，拍出浮誇的漢堡，冰淇淋照片時，張天愛猶如一股清流，直接拒絕美食。
值得學習：隨時隨地運動
張天愛經歷過一段非常“不紅”的時期，當時導演就因為她太胖，拒絕了讓她出演角色。而沒有任何資（jin）源（qian）的她，只能靠少吃多運動來實現目標。所以抓緊一切機會，能動就動。比如從車站到小區的路上，她是扭腰回家的，她說能瘦腰。雖然老編知道其實瘦腰沒啥效果，但覺得她這個樣子特別可愛。
坐地鐵的時候，也要墊腳站 ，給自己一些阻力。
如今，繁忙的工作並沒有讓她停止運動，即使敷面膜的時候也不忘來個踢腿。
值得學習：嘗試各種運動
如今有了專業的團隊，張天愛對於自己身材管理也是越發嚴格。她瞭解到，瘦已經不足以滿足“客戶”的要求，所以開始雕刻曲線，比如今早剛曬出美麗的肱二頭肌。
微博日常瑜伽打卡，修煉自己的體態。
在家裝上橢圓機，有氧不間斷，絕對不會讓自己復胖。
看這個架勢，也是老司機了。
以及張天愛最愛的各種倒立，瞭解下？
在經過各種運動的洗禮下，張天愛成功把自己的塌屁股練成了翹臀，附贈一個A4腰。
不值得學習：階段性節食
老編覺得，可能每個女明星，都依靠過節食來瘦身，張天愛也不例外。偶爾也會在微博問，到底要不要吃晚餐？
走過最多的套路就是，在一階段節食後，迎來一次“暴飲暴食”。
另外，還有一個極不推薦的，就是在瘋狂減肥的兩年，張天愛只吃黃瓜和白煮蛋，營養過於單一，對身體會造成一定損耗。
老編一直提倡的是，即使是在減脂期，什麼東西都要吃，什麼營養都要補充。所以究竟怎麼吃？適合各種要求的食譜傳送門點下圖▼
不值得學習：過於追求體重
娛樂圈真的有一個很奇怪的風氣，女明星都以“好女不過百”為榮，是的，張天愛也是這樣。
但老編覺得，這些體重超100的女明星也很好看啊！
難道真的越瘦就越好看了嗎？老編不這麼認為。比如趙麗穎，曾經瘦得腰圍比頭圍還小，卻只顯得身材更扁平，甚至有點頭大身小。
同樣，王子文臉上有肉的時候顯得更年輕有活力，瘦得顴骨突出時，上鏡卻只顯得憔悴蒼白，並沒有以前有美感。
還有“她一長胖粉絲就感動”的鄭爽，曾經膠原蛋白滿滿的她，一度瘦到脫相還想著繼續節食減肥，其實臉上有肉的爽妹子才是真的美到青春無敵啊！
ELLEfit一直強調，檢驗身材的標準一定不是體重，而是體脂和圍度。
雖然張天愛的減肥方法，有的不值得參考，但是老編覺得，她最值得我們學習的，就是堅持！減肥這件事，還是靠時間來檢驗的呀！夏天還沒過去，大家繼續加油！
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