愛妮媽媽有話說
從愛妮出生就一直很注重培養睡眠，自認為在前3個月做得比較好，從不需要抱睡和奶睡，2個月的時候就自主入睡，有時能睡整覺，白天睡得也比較好。現在看看，在睡眠上，唯一的敗筆就是夜奶問題。愛妮4、5個月一直到10個月，基本夜醒必吃奶，夜奶嚴重影響了愛妮和我的睡眠質量，也影響了愛妮的生長髮育。從她8個月開始，我就決心要戒夜奶。
這裡要特別感謝一下奶奶，要不是奶奶支持並一再建議戒，或許我就沒動力了~
有困擾的不只是我一個，夜奶黨漫山遍野~~~
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夜奶多，怪我
愛妮2、3個月個別睡整覺的日子，我還不是很知足，大冬天的漲奶了半夜還得起來吸，不吸出來就得忍著疼痛睡覺。後來，愛妮處於長牙前期，睡眠不是很好，再加上漲奶，就總是用喝奶來安撫她睡覺。奶喝多了尿就多，晚上還得換一次紙尿褲。就這樣惡性循環，一直到現在10個月，經常是2個小時就醒，不給吃奶就哭鬧得厲害，給安撫奶嘴就更生氣了，直接把奶嘴奪過來扔了（媽媽是有溫度的，吃起來暖暖的軟軟的，很舒服——這點安撫奶嘴比不了）。
根據白天的飲食情況和愛妮的表現，我很清楚她吃夜奶純粹是為了滿足吸吮的需求，而且把吃奶作為接覺的方式罷了（這點媽媽們一定要區分好，是寶寶白天沒吃飽導致的夜奶還是心理需求找安全感吃的夜奶，如果是前者，建議增加奶量和輔食）
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夜奶，順其自然還是必須戒？
作為一個每晚喂4-6次的夜奶黨我表示好累，每天是在極度淺睡的狀態度過，娃翻個身打個噴嚏我都一清二楚。早上愛妮5點醒，我就沒法睡了，墨跡到6點起來，一天都是渾渾噩噩的。偶爾能在她白天睡覺的時候陪著睡，還都是她先醒再把我吵醒。不過大部分她白天睡覺，我做自己的事情（終於有時間做點私事了~）看了程序育兒法的EASY原則，看了小土和小暖的睡眠科普，不過對於戒夜奶，始終沒有作用（現在覺得，他們方法是對的，只是我沒有堅持）。
從6個月開始，夜奶達到了鼎盛時期，並一直持續到10個月。這段時間，身高體重長得緩慢，一個是生長速度變慢，另外一方面是輔食結構剛開始穀類和肉類略少（不過後來及時調整了比例），還有一個就是夜奶的影響了。很多人會有疑問，怎麼會呢？夜裡吃奶多寶寶攝入的能量多，怎麼會影響生長？其實，夜間生長激素是一天中分泌最多的時候，睡眠不好，頻繁夜醒，生長激素分泌不充足，自然也會影響到生長髮育。
其實根據寶寶的消化情況和發育特點，一般建議，8、9個月就可以嘗試斷夜奶了。如果寶寶睡前吃飽了，夜間因為新陳代謝慢、能耗低，並不會太餓。深度睡眠是有利於生長髮育和大腦修復的，吃得多會加重消化負擔，不利於生長髮育。另外，長牙後是建議給寶寶刷牙的，剛開始我也每天堅持睡前刷牙（因為去北京口腔醫院看牙的時候，看到2、3歲的孩子一口爛牙，心有餘悸）。後來有個朋友問我，夜奶吃的那麼多刷牙有用嗎？是啊，刷牙只是為了圖個心安，但夜奶太多真的擔心會造成齲齒。後來就改成飯後喝幾口水清理下口腔中的食物殘渣。有人說，乳頭都被寶寶吸到口腔後面了，根本沾不到牙齒上，不會造成齲齒的。不過，每個寶寶都不一樣，我經常會看到愛妮嘴邊溢出來的奶液，難道不會沾到牙齒上嗎？雖然母乳比奶粉在導致齲齒的方面會弱一些，但仍然有風險，尤其是加了輔食之後。
除了這些，愛妮白天睡醒之後剛玩一會就很容易犯困，帶她出門玩，可能到目的地玩了幾分鐘就哈欠連天。
所以，為了改變現狀，必須戒夜奶。
有人說我狠心，戒夜奶的時候寶寶哭得多痛苦，當媽的怎麼能忍受？也有網友說，順其自然吧，養孩子不就是等著他慢慢長大嗎？還有的說一歲就不愛吃了……不過，雖然戒的過程有些煎熬，但後面的日子與我倆而言都特別美好，所以，我還是堅持要戒。
不過，如果寶寶月齡比較小，夜奶還是必需的，這裡說清楚希望不要誤導大家。還有就是如果你覺得夜奶對你和寶寶都沒造成影響，而且寶寶吃的也不是特別頻繁的話，可以像一些媽媽那樣順其自然，享受這短暫的親子時光。
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我的失敗教訓和成功分享
在戒奶之前還是做了一些準備的，安撫奶嘴，裝了水的奶瓶（想吃奶了就給點水喝），提前溝通讓爸爸安撫等等。
失敗經歷
愛妮8個月的時候我就嘗試了戒夜奶，10點多醒了一次，爸爸安撫，安撫了好久（沒看時間，但感覺過的特別漫長），依然沒有效果，而且哭聲越來越大，痛徹心扉的那種。給水不喝，給奶嘴扔了，一抱就打挺，眼淚嘩嘩的。我忍不住去看了看，想安撫她，讓她感覺媽媽在沒有拋棄她。結果急忙靠近我，湊到我跟前找奶吃。我就自我安慰，娃餓了，吃點吧。爸爸說，斷夜奶就得下決心，你這樣沒法斷。我還挺有骨氣的說，我們暫時不斷了~
第二次，好像是9個月的時候，又是類似的經歷，我也是刻意迴避了，但一個多小時了還沒有停止哭鬧，我的玻璃心啊，又沒忍住，跑去餵了奶，以失敗告終。。。
成功經歷
國慶這段時間就我和爸爸兩個人帶愛妮，而且爸爸也不上班，就決定用這個假期來戒夜奶。這真是場戰爭，就看誰能堅持到最後。第一晚，10點多哭了1個小時後我妥協餵奶，夜裡第二次要奶吃，爸爸安撫，又哭了好久，然後吃奶，之後幾次我們都太困了就沒繼續執行。
第二晚，我就抱著一夜不睡的心態去幫助戒奶。不過當娃安撫不好的時候，同樣又妥協了。和以前不同的是，之前只要一哭我就喂，現在是哭一會吧，拉長一些時間，然後再去滿足她。
第三晚依舊如此。
第四晚，和閨蜜電話時愛妮哭了，爸爸安撫，我因為和閨蜜煲電話注意力就沒放在愛妮身上，反正也有爸爸安撫。就這樣，第一次在爸爸的安撫下睡著了，夜裡又吃了至少2次吧~
第五晚，照舊
第六晚，很神奇的是愛妮7點多睡覺，11點左右醒來吃了一次，然後3點左右又吃了一次，就睡到了早上。吃奶次數少了好多。
第七晚，照舊
第八晚，11點左右醒來，被爸爸安撫住了，繼續睡覺，3點多吃了一次。
第九晚，依舊沒有把3點那次的斷掉（因為我沒安撫住，爸爸要上班我也沒叫他）
昨晚，3點多的時候醒了，哭了幾聲，但一會就不哭了。聲音並不像之前那種大哭，而是可以聽出來是那種有心機的哭、試探性的哭。抱著我的手好像怕我走了似的，拍拍她就睡著了。從8點一直睡到了早上6點，這中間沒換紙尿褲沒餵奶，沒翻身沒滾床，睡眠質量很高，而且絲毫沒影響到白天的睡眠。
至此，愛妮的夜奶算是告一段落。
經驗總結：
斷夜奶需要決心，如果一旦確定要戒，白天要喝足奶，媽媽要多給寶寶關愛和安全感。晚餐要吃飽，然後刷牙睡覺。醒來哭鬧時最好讓其他人安撫，即使最後餵奶也要等一段時間，慢慢拉長寶寶等待吃奶的時間。其次，長痛不如短痛，戒一次不成功，下次再戒還得重新開始。最後，祝還在為此奮鬥的媽媽不再為夜奶煩惱！
愛妮媽媽
營養師
中國營養學會會員
首都保健營養美食學會理事
育兒平臺、雜誌專欄作者
專注母嬰健康，堅持科學育兒
用心、專業、有溫度、有態度
每個用心的媽媽都可以成為育兒專家
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