其实很多时候，相处的难，都藏在了细节里。而细节无疑决定了爱情的走向，难怪很多的恋人之所以分手，就是因为感情从一些被忽略的小事开始，一点一点变了味道，最终造成难以挽回的后果。

不好好和伴侣说话，无疑属于容易被忽视的小事之一。前不久王卯（化名）长达三年的恋爱长跑，就是因为这件“小事儿”，最终走到了分手的地步。我们来听听他的血泪史：

橘子菌你好：

我叫王卯，今年二十九岁，上个周相爱三年的女友对我提出了分手。如果没有这么一茬，我们原本今年下半年就要结婚了，唉。

我们分手的原因很莫名其妙：她嫌我总是不好好地跟她说话，所以和我分手了。

我承认，我们这感情也算是长跑了。这么多年下来早就老夫老妻的了，跟她说话我也真是没有之前那么注意了：

有的时候我不想跟她好好说话。毕竟人到中年嘛，事业上、生活中的事情常常折磨的我发狂，对她也少了份耐心。有时我无端就忍不住把火撒到她身上，跟她不耐烦的吵；有时我也会沉默、冷暴力对待她。

有的时候我做不到好好说话。明明我想要表达的意思很明确，可是她就是不接受，而我也气愤于她的不接受，所以我的语气自然就强硬起来了。这种时候她就怪我太强势，总把自己的想法强加给她，惹得她也很恼火。

这确实是我不对，话虽如此，但我始终认为这不是什么大事情。可是她却说我变了，说我不爱了，所以提出了分手。老师，她现在对我很抵触的，你说我还能挽回她吗？

你是否和王先生有着相同的状况？美国心理学家帕瑞夏·埃文斯把以上这些情况称为语言虐待。语言虐待是一种精神暴力，带给伴侣的精神伤害是相当严重的，长此以往，对方选择分手其实是情理之中的事情。

王先生描述中所存在的以下2点错误都属于语言虐待的范畴：

● 错将沟通演变成情绪上的宣泄和对抗

沟通是为了解决情感矛盾、拉近两性关系。而像王先生那般带着负面情绪“沟通”，将沟通演化为争吵、指责等错误沟通方式，只能使矛盾扩大，也无疑给对方带来了负面的情绪价值（情绪价值就是一个人影响对方情绪的能力），使对方在这段亲密关系中恋爱体验过差。

值得一提的是，冷暴力同样属于情绪宣泄和对抗的一种，会对伴侣造成严重的精神伤害。

● 盲目表达自己，忽略倾听对方的真实想法

沟通的本质是双方交流各自的意见和感受，并在一定程度上达成共识。而王先生在沟通中急切的去表达自己，却不顾及对方的接受程度；甚至于完全不考虑对方的感受和立场，强硬的将自己的观点灌输给对方，这是过于自我的表现，也是语言虐待的范畴之一。

以上两种情况在你的亲密关系里，都或多或少存在吧。但你是否和王先生一样，认为不好好说话只是微不足道的问题？其实语言暴力对于感情的伤害程度是致命的，我们听听专业人士的解释：

综上所述，王先生的女友因为他不“好好说话”而提出分手，根本不是小题大做。

那么这样的爱情又该如何挽回呢？显然，只有对症下药，才能药到病除：

1.情感冷冻，降低矛盾点

据王先生所说，女友对他的挽回相当抵触，其实是因为分手后女友的情绪正处于紊乱期，而王先生毫无转变就贸然挽回，很容易引爆一触即发的矛盾点，让事态变得更糟。所以此时倒不如设置一段时间的情感冷冻期，既给她平复情绪的时间，也在一定程度上降低了矛盾点。

情感冷冻期，你可以向她传达你已经接受分手事实，表达自己充分意识到了自身问题的态度，主动降格关系，与她恢复朋友关系。暂时不谈复合，降低她对你的戒备和抵触，同时朋友关系的建立，也为接下来的挽回做出了准备。

2.正视自身问题，提升情绪价值

情感冷冻不是要你不作为。实际上与此同时，你需要正视自身问题，并有意识的进行改正。过去动辄的指责争吵，其实是你缺乏情绪管控能力的冲动产物，所以从现在开始有意识地提升情绪管控能力，积极建设正向情绪，才能使她在接下来的相处中，感受到你的变化。

现在开始学会引导对方情绪，提升情绪价值。在她消极时，采用她可以接受的方式鼓励对方，或者通过实际行动帮助对方重新建设情绪，带给女人正向情绪价值，使你们之间的相处氛围处于轻松平缓中，有助于进一步扭转她对你的负面印象。

3.高效沟通，解决积压矛盾

以上两点都做到的情况下，就可以逐渐打造你们之间的沟通桥梁了。学会高效沟通，解决积压矛盾的同时，也可以拉近彼此距离，使挽回更好的展开。

你需要做到双向沟通，在妥善表达自己感受与想法的同时，也要学会倾听，正确捕捉她的想法与感受，继而走人她的内心世界，发现情感矛盾并着手解决。当你循序渐进做到以下三点后，再适时提出挽回，她必然不会拒绝，那么你的挽回，也就水到渠成的成功了。

当然了，情感方面的问题，每个人都有各自的不同。如果你正在因为分手或者是离婚而感到困扰，欢迎在评论区留言说出你的故事，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你挽回爱情。

问：怎么才能每天都收到情感挽回的文章呢？

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