我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，润肺肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。
脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区。用热水泡脚时，脚部的温度上升，脚部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随着增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人更是有不少的好处。
此外，过内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背痛、骨痛，促进睡眠。
今天查悦生活有幸采访到一位资深老中医，为各位朋友讲讲泡脚的那些小秘密，是高血压患者的朋友或者是身边有高血压患者的朋友一定要注意喽！高血压患者在泡脚的时候按摩涌泉穴和太冲穴，可对高血压疾病有很好的缓控作用。
泡脚虽好，但是以下4点需注意：
1、泡脚温度不宜过高
40-45度为宜，水温太高的话，不仅对心脑血管患者不利，而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皴裂。可以先用手试试，糖尿病人为了保险起见，可以用温度计做测量。
2、时间不要过长
30分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
3、饭后半小时不宜泡脚
4、泡脚的时候给脚部按按摩。
加生姜能祛寒
取15——30克的生姜，将其拍扁，加小半锅水盖上锅盖煮10分钟左右，煮好后加入适量冷水，将水调至40度左右即可。
桂皮、花椒泡脚消水肿
15克（或一小把、一小块）煮10分钟后，水温调整至40度即可进行泡脚。
艾草泡脚能温肺
：取30-50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。用艾草泡脚期间应多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息，每周泡2-3次即可。
盐水泡脚杀菌除臭
醋泡脚有助于睡眠
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