爱琴海的传说
长时间看手机容易引起干眼，表现眼睛异物感、烧灼感、干涩感、视力波动、眼疲劳等。也是近视发生、发展的重要原因，导致眼睛调节过度、睫状肌痉挛，长此以往发生近视。也是慢性结膜炎的诱发因素之一，手机的辐射会诱发白内障，会诱发眼底黄斑病变。因此使用手机需要节制，尽量缩短看手机时间，一般半小时为宜。平时增加户外活动，接触大自然眺望远方。
克制不住玩手机一般是由于玩游戏造成的，所以当你觉得实在控制不住自己，那就狠狠心，将游戏删掉。几天不玩就不会那么渴望游戏了。我之前玩王者挺上瘾的，后来删掉后一直忍着没玩，到现在已经完全无感了。
小庄YaJu
手机逐渐的成为人民手里离不开的重要通信手段和工具。其实我觉得手机危害真的很大，比如说原本上午我有4个小时工作和学习，无意间看了几次手机，可能就会导致2小时无意间就荒废了，手机使得一些人对时间的效率比严重下降。我前段时间有一次住院的经历，住院期间，院方要求白天上交手机。一开始有点不适应，过了两天。我感觉，是应该思考一下脱离手机了，有手机的时候它会腐蚀每个人每天有限的时间，现在住院了，可以安安心心的去思考，去做自己想做的事。出院以后我就下意识的，把手机放在办公室，刻意不去看手机，有没有来电，微信等消息，我希望工作的时候不要被手里打扰，影响时间效率。
加油舒克贝塔
你好，我是千红玉哥，很高兴回答你的问题，第一点，：长时间看手机，对眼睛对大脑都有一定的影响，手机看久了，眼睛会觉得有一点胀痛，而且大脑会觉得有一点晕乎，也会影响精神状态，尤其是睡着，看手机影响特别有危害，所以说我们看手机的时候不能睡着看手机，而是要站起站着看手机，或者是坐着看手机，有很多朋友都是喜欢睡着看手机，或者是躺着看手机，其实这样子是不好的，特别伤害眼睛，因为睡着看手机，或者躺着看手机，眼睛他的休眠状态是30%所以他就会有困意，是直接刺激神经的，这样子是不好的习惯也是不好的行为。第二点：其实长时间看手机是不好的行为，我们要怎么去戒掉这种不好的习惯呢？就是要有自律，还有危机的意识，每天要给自己规定，看手机不能超过多久，自己要有一个规定时间范围，然后来强制自己来做到，也可以让自己的家人参与进来，帮助自己戒掉这个长时间看手机的坏习惯，例如让孩子或者父母或者家人定点提醒自己该休息，或者该放下手机了等等等！
千红玉哥
长时间看手机危害是很大的，最直接的就是眼睛。一般情况都是在看自己很感兴趣的东西，👀就这么两个直勾勾的瞪着，时间长了会造成眼睛各种不同的程度上的疾病。近视，肿胀、干涩，流泪，凹陷。再就是颈椎。长时间专注的一个姿势会导致颈椎的各种疾病，疼痛，麻木，突出等俗话说的颈椎病。得了颈椎病还会压迫神经导致头部疾病头痛，脑供血不足等。
在现代的社会想 要戒掉手机瘾是很不可能做到的事情！只要能做到不长时间的看手机，有节制的看，时间长了就休息一会。保证看手机的正确坐姿。不要仰，躺，熬夜看手机。多做一些有意义的活动！
自然而言
1、挤压脊柱
很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。
2伤及听力
很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。
3伤害眼睛
1）当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。
2）在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。
3)有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。
4睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。
5易患疾病
手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。
6损害皮肤
辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。
7影响社交
过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。
建议:1、我建议爱看手机的人多做一些运动，比如跑步之类的或者去健身房健身
2、找一下自己感兴趣的东西去代替看手机，比如看看书、看看报纸等等。我自己对拼图感兴趣，所以每天都会拼一会儿图缓解缓解压力或者是玩玩数独之类的，方你沉浸在这些替代的活动中的时候就会忘记去看手机
3、找一些朋友出门聚聚餐，和朋友们天南地北的聊一聊或者是逛逛街什么的
芦芽山珍
1. 长期玩手机的危害：美国乔治敦大学肿瘤中心主任说:我们最新的硏究,连同以前的硏究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。专家提醒,使用耳机时用免提耳机接听,并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵“手机皮肤很多患者岀现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹,甚至某些患者手指也出现类似的皮疹,医生猜测可能会导致皮肤过敏，对此,英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出,在长时间使用手机后,对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应,产生一种叫做手机皮"的红色或发痒的疹子当在床上侧躺着玩手机时,会对左右眼造成较大的压迫力,压迫血管,造成供血不足,很快就会导致左右眼视力偏差。
2、睡眠减少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时,机体褪黑色素由垂体分泌,直接景响睡眠质量)的生成就会减少,导致我们睡眠减轻,甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有刻的体会吧—根本就不困,不想睡。
3、戒掉手机方法：想要在睡觉前不碰手机，首先要把手机远离床头。如果实在无趣，可以选择拿一本书放在床头，用来转移注意力，从而缓解想要拿手机的急迫心理。在睡前喝一杯热腾腾的牛奶，有助于晚上睡眠，有困意就不再强烈的去想着玩手机了，并且在睡前喝一杯牛奶还能促进睡眠质量，利于缓解身体疲劳。
我爱追影视
长时间看手机，手机屏幕的蓝光对眼睛和都会有伤害，然后长时间盯着屏幕，然后对整个心脏血压都都不太好，然后如果你想呃借掉手机的话可以选择其他的方式，比如说通过阅读或者听音乐，或者说读书，呃，把这种时间都用在真有价值有意义的事情上，不要打游戏，或者你可以在手机上装一个番茄闹钟，这一类的这个时间管理软件，然后合理的安排时间也可以，嗯，选择一家手机它上面有一个裁定模式，打开裁定模式，然后手机就会被锁掉，然后，呃，除了打电话和拍照之外，其他的都都干不了，重启手机也不行，关也关不掉，除了必须等时间到了才会关掉这样通过一定的技术手段也可以，呃，对这个手机的这个做一定的限制
陈塘关哪吒
大家好，我是贞贞，以下是我的回答，希望您能喜欢
一、会对人们的脊柱造成危害。在看手机的时候，人们习惯于一直低着头，因此，长时间这样下去，一定会对脊柱的神经造成压迫，会让人们产生头晕、疲惫的感觉。
二、长时间戴耳机会对人们的听力造成损失。很多人在玩手机的时候，耳机的音量都非常的大，有的时候，耳机与手机并不匹配，也会产生很多的噪音，进而对人们的听力有所伤害。
三、经常对着手机屏幕也会对眼睛造成伤害。人们经常会在关灯以后，侧躺着在黑暗中看手机，这样的行为，一方面会让人们的左右眼视力不均衡，另一方面，屏幕的强光在黑暗的环境之下，对人们的眼睛造成强烈的刺激，进而影响了人们的视力。
四、玩手机会让人们睡不着。相信不少的人都会有这样的感受，一玩手机就玩到很晚，接着就睡不着了，影响了第二天的工作与生活。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1244, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/d03a0157ca874d5d905329317b42335c\
贞贞日记
长时间看手机带来的危害：
1. 首先从身体健康上来讲，长时间看手机会导致眼睛视力下降迅速，特别对未成年人来讲，对身体发育健康来讲有很大影响。再者，长时间看手机会对颈椎和脊椎有很大影响，特别是有颈椎病患者，看时间久了，颈椎会痛，坐时间久了，坐姿不良，导致脊椎变形。
2. 现在手机社交软件很发达，通常会发现，那些在社交软件上很活跃的人，现实生活的社交能力却很差，不善言谈，跟人说话结巴，不自然！时间久了，很容易导致自闭。
3.现在手机网络中鱼龙混杂，长时间看手机可能会浏览到很多负面信息，有很多不法份子利用网络强大的流量，推广怂恿用户参与非法投资或者网络赌博，特别是网络赌博，危害特别大，在网络赌博，一次输上千上万特别容易，特别容易失去理智，最终导致家破人亡，因为这是自己的亲身经历！血的教训！
4.现在手机网络游戏也非常发达，长时间沉迷手机网络游戏危害非常之大。特别是枪战类游戏，给未成年人增加暴力情绪！
如何戒掉手机：
1.多参加社交活动，多与人沟通，提高需要组织与表达能力！
2.找自己的兴趣爱好。比如打球，唱歌，弹乐器。
3.为自己手机设置一个流量提醒或闹钟。超过当天使用流量，自觉关闭手机。
4.删掉手机里的一些娱乐软件。
5. 把手机当做赚钱的工具，而不是娱乐的工具。现在网络电商发达，比如线上直播卖货，线下打包发货。总之，给自己找事做！
青铜子浩vlog
手机是现在生活中不可缺少的交流工具，过度用手机同样带来很多不良的情况，或者是对身体健康的影响，首当其冲的就是的眼睛。正常情况下如果不是盯着视频的情况下，眼睛眨眼的频率每分钟可能要到20-30次，但是如果盯着手机过度的集中的情况下，每分钟眨眼的频率可能只有4-5次，这种情况下很容易引起泪液的蒸发过快、蒸发过强导致干眼症，这是现在干眼症的主要的原因之一。所以长期玩手机导致干眼的情况非常多见。长期玩手机容易导致近视，过度的盯着屏幕，会导致眼睑痉挛，睫状肌痉挛会导致假性近视，长此以往，假性近视就会变成真性的近视。所以对于小朋友或者是年轻人，最好是减少手机依赖，减少长期玩手机或者玩游戏。因为手机有一定的辐射，可能会导致白内障的加重，甚至老年黄斑病变的形成和加重，所以老年朋友也不要过度的玩手机，以免给眼部健康造成不良的影响。
