儒雅士林2
要想身體安三分飢合寒，現在大家的生活條件都提高了，不但解決了溫飽，還要吃好，吃的健康，根據年齡不同，工作不同，認知不同，有吃兩頓，三頓四頓還有更多的，肯定不能一概而論，主要是根據自個的需求，工作勞動強度大，肯定要吃的多，等年紀大了，活動量小了，正常人吃三頓兩頓都是可以的，有些人胃部有些疾病，可能要吃多餐，拿我舉例，年輕時我愛運動健身，中午一頓至少吃一斤主食，如果有好吃的，比如水餃，我可以吃100多個，但是那時候的體重才120斤左右，隨著年紀的增長，活動量減少，吃的量也就少多了，每天只吃兩頓飯，兩頓主食也就四兩，基本每天保持鍛鍊和跑步，反之體重還是增長，身高一米七二，75公斤，按標準還是超重，3，4年來，即使少吃也不停的鍛鍊，體重也絲毫不減，但是我覺得身體素質還是可以的，比上不足，比下有餘，總之我的感覺在吃幾頓飯上，不要糾結，隨自個兒的需要和身體的感覺，只要身體健康，精力旺盛不疲勞，如年輕人做體力的，最好是早晨吃飽，中午也吃飽，晚飯七分飽，中老年人遵循早晨吃好，中午晚餐七分飽，科學營養飲食，對健康增壽肯定是有好處的，我是50後夕陽人生，這只是我個人看法，與感受，望指教。
趣樂魯牛
專家建議少食多餐，大概是指幼童或者是古稀之後的老年朋友，我退休以來一直是每日兩餐，即上午10點左右一餐；下午3點左右一餐。每日早晨6點起床喝一杯酸奶，喝一杯白開水，6點半開始出發進汾河公園散步，五禽戲，八段錦等等90分鐘，回家後吃兩顆核桃，三顆大棗，喝一杯白開水，休息一會做上午飯，吃飯後清理家庭衛生，採購洗衣上網看新聞寫文章等。12點吃一次蘋果梨或者彌猴桃等等水果類再喝一杯白開水。下午三點開始做第二餐，餐後外出散步活動40分鐘，回家先喝一杯白開水，然後寫文章上網。傍晚6點之後熬稀飯，7點喝一碗稀飯，開始甩手甩腿，熱水泡腳冼腳。晚9點洗漱完畢，上床睡覺！天天如此週而復始。
專家建議少食多餐，可能加食水果，或者說喝杯牛奶及咖啡，吃核桃大棗都算一頓小餐，請各位老師朋友們，大家覺得三餐好，就食三餐，如果年齡大了不妨試一試，少食多餐的好處。
此文僅僅是本人退休後的用餐情況。
我覺得幼童老年人少食多餐好處多。
僅共大家參考而已！
2020.3.5.創作于山西太原
龍城大叔1
這個專家肯定跟我有仇，不是我砸過他家玻璃，就是我踹過他家狗。
我這人腸胃特別敏感，有人說跟AB血型有關。據說，AB血型人腸胃特別容易亂套。吃多了吃少了吃辣了吃酸了吃涼了吃熱了，就亂套。
尤其是不按時按點吃更亂套，不是燒心就是跟衛生間較勁兒。這不，最近疫情國家給咱放了個大假，晚上不睡早晨不起，媳婦在不管咱吃飯，亂套了。
有時早飯中午吃，午飯傍晚吃，晚飯半夜吃。有時一天兩頓四頓，有時一天還能五六頓。我滴媽呀，從疫情開始到現在，沒離開過生花生米和衛生間。生花生米是緩解胃酸的，衛生間是緩解那什麼的。
所以說，那個少吃多餐的專家跟我有仇。一旦聽了那個專家的，管事的部門再下了個“紅頭”，我就活到頭了。
0大木瓜0
人白天勞作，晚上睡覺休息；一日早，中，晚三餐這是千百年來老祖宗流傳下來的規矩，是實淺經驗的總結。按磚家的說教，現在的人怎麼連飯也不會吃了？這些所謂的專家，為了出名，博人眼球，挖空心思，一天儘想些歪門邪道的東西，坑害老百姓。什麼農村散養生豬汙染環境，弄的豬肉瘋漲難跌。什麼老百姓不買房是房價太低，搞的房價不停漲。磚家們衣食無憂，養尊處優，請閉上你的臭嘴，老百姓也不會罵你們的。請不要想歪點子，出么蛾子再坑害老百姓了！
高原叟
你好！我是優雅一品，很高興能回答你的問題。
現在很多專家建議：人應該少吃多餐，不應該吃三餐？對嗎？
我個人認為，專家的建議很對。應該少食多餐，把零食改為加餐，最少一日三餐。
為什麼呢？我不是專家，我也不會分析那麼詳細，專家是專門研究的，有科學依據，我們要相信專家，但是不能死搬硬套，根據自己的實際情況，酌情刪減。
正常人一日三餐基本上就可以了，重體力勞動的人還要加餐，身體不好的人就要少食多餐，產婦嬰幼兒還要六至八餐…
我就根據自己的情況一天吃六餐，一日三餐正點吃，中間加兩餐，晚上加一餐。
這就是我的回答，希望你能滿意，謝謝！
優雅一品
專家建議少吃多餐，不是針對所有人，對於體弱多病的每次進食量少，可以少吃多餐。如果作息時間正常，還是一日三餐，下午3點可以加些乾果及酸奶，這也要視個人情況而定，午餐吃的很多很飽就不必加餐了。
在家沒有運動量的，起床較晚的一天兩頓即可，饞了可加乾果或水果，沒有運動量，過多進食熱量消耗不掉，容易積累脂肪。
慧澤惠
人是因為工作時間被迫一日三餐。科學講，一日三餐極為不合理，人大腦是最精密儀器，缺少營養會通知你餓了，趕快進食，冷了會發抖，加衣就好，困了就睡，累了，缺氧了，高興，悲傷等等都會及時通知你，打架輸了也會叫你趕緊逃跑，反其道而行之都是自殘行為。結論有了，科學合理的做法是，餓了立即進食，飽了立刻就止，固執一日三餐很愚蠢，上班障礙解決方法是，包裡常備堅果，牛奶類高營養食品，少吃多餐，減少腸胃消化壓力。一次次的飢餓折磨，只能燃燒生命，人會短壽。缺機油紅燈都亮了還高速奔跑，不怕車毀人亡？
風吹草低見豺狼
回答悟空：我只能根據自已幾十年生活習慣談談個人的看法，很難說出一個誰碓空案來，一天適合用幾餐那是根據人們身體消耗的需要，每天多吃少吃最好是晚上飲食限量為宜，能在社會引起關注的人群當中一部分。
一是老一中一青人群
二是慢性病人一體力較弱的人群
三是勞動強度體力消耗大的人群
四是生活條件安排的均勻的人群
五是經濟來源無法保障的人群
六是文職人員體力消耗較輕的人群
每天幾餐根據消化功能和體力能量的消耗，不能一概而論，能吃幾頓自己控制飲食，吃超一點會吃壞，不進醫院要吃藥，吃少了不幹話連睡覺都睡不著，缺乏營養還得黃瘦病，任何事情都不能超強度或過低限制。
專家的建議：自已考慮，擇優錄取，民間有句俗語叫作”蠻人有三分理”做好自已的事，當好自已的家，順其自然才是人生最好的養生法！
傲骨一生162
這要根據個人的生活習慣而定，沒有一定之規。
專家的建議，是根據大家的生活方式不同，進行了總結，有一定參考價值，但不是絕對的。少吃多餐指自己餓了就吃，不必等到傳統的三餐。尤其現在的年輕人，生活習性不同，吃飯也沒有規律。有的人熬夜到凌晨三點左右，起床到了中午或下午，這時候才起床吃飯。
年齡大一點的老人，都按照傳統的三餐制習慣。有些老人們為了養生，甚至都不吃晚餐。
無論少吃多餐，還是一日三餐，以健康、適合為主。量力而行。
勤學秀才
勞動人民哪有那麼清閒
能吃飽兩頓都是幸福
多數的時間還要用來工作呢！
