文︱老佛。《戒菸這點事兒》專欄作者，戒菸三年的“前老煙槍”。宣傳戒菸，推廣戒菸方法，用親身經歷總結的經驗和科學知識幫助更多朋友成功戒菸。關注老佛，迴歸健康生活！原創文章，今日頭條首發，轉載請獲授權！
每到隆冬，又是流感高發的時節。
和老人孩子等感冒病毒易感人群相比，成年人抵抗力較強，不那麼容易中招，得了感冒也能很快自愈。
作為感冒病毒的“重點照顧對象”，菸民朋友們想輕易逃過去卻也沒那麼容易。長期的吸菸習慣使得菸民普遍對病毒缺乏抵抗力，同時咽喉炎、氣管炎、鼻炎等呼吸系統慢性炎症也是感冒久治不愈的“幫兇”，一旦中招就好像開啟了反覆感染的潘多拉盒子，陷入“鼻子好了喉嚨發炎，喉嚨好了氣管發炎“的無限循環之中。
感冒時吸菸什麼感覺？老佛作為一個前老菸民，對這種感覺是相當“刻骨銘心”：就好像肺裡發生了森林大火，一口煙燜下去整個胸腔火燒火燎地疼，隨後就是綿延不斷地咳嗽，眼冒金星、胸悶憋氣，那感覺是相當酸爽。
既然這麼難受，這煙還是暫停幾天吧？
很可惜，要真能壓住煙癮暫停幾天，那就不叫“老菸民”了。作為一名合格的老司機，“頭可斷血可流，菸捲不能丟”絕對算得上是一句格言。咳嗽兩聲算啥，接著抽！勁兒大的不敢抽，那就替換上“低焦油”香菸過過癮，例如大名鼎鼎的點1中南海？
“低焦油”、“淡味”香菸不僅僅是老菸民的救命稻草，對很多青年男女來說，也是步入菸民行列的第一支菸。
老菸民們還記得剛開始吸菸的感覺嗎？辛辣、嗆人，一口下去保證咳嗽的鼻涕眼淚橫流。對不吸菸的人來說，香菸口味是相當的重。
不過，在現代菸草公司的“努力”下，產品不斷推陳出新，“恰如其分”地開發了很多新型香菸，有水果、糖等各種不同的口味，有淡味、低焦油的各種香型，還有粉色、紅心等各種造型。
柔和的口感滿足年輕人群體“耍酷”需求的同時，又讓他們覺得香菸沒有那麼“難以接受”，清淡的口味似乎沒什麼害處，抽一抽也沒事。於是，隔三岔五的嘗試，慢慢就掉進了煙癮的陷阱裡。
您瞧，老菸民也好，新菸民也罷，在他們心中“低焦油”、“淡味”香菸成了“低毒害”的代名詞：“這東西也叫煙？既不像普通香菸那麼嗆人，甚至連味道都很淡，想必危害是很小的吧？”
看起來如此，但其實沒那麼簡單。
焦油是什麼
說起焦油，想必菸民朋友們都不陌生。
一支香菸吸完，過濾嘴上留下的褐色的油狀物就是煙焦油。作為香菸中香味物質的主要來源，煙焦油是香菸燃燒過程中產生的一種成分非常複雜的化合物。除了過濾嘴過濾走一小部分，香菸燃燒產生的大部分焦油都會和煙氣一起，被吸入體內。
自從菸草被葡萄牙水手從美洲大陸帶到舊世界，在長達三四百年的使用歷史中，其實人們對菸草的危害一無所知。直到上世紀50年代，吸菸對健康的影響才被越來越多的科學研究證實。特別是煙焦油 - 香菸燃燒產生的焦油成分非常複雜，包含多種致癌物。人們逐漸意識到，焦油對身體健康危害極大。
而要對菸草危害進行研究和控制，一個重要前提是搞清楚每支香菸中到底含有多少焦油。於是從1967年開始，美國聯邦貿易委員會(FTC)開始用測試機，採用和人吸菸方式類似的國際標準化吸菸模式(35ml抽吸量、30min抽吸間隔、2min抽吸持續時間)] 來測試卷煙中尼古丁和焦油的含量。
FTC還根據焦油含量的不同給香菸分了類。單支焦油含量低於15mg的捲菸統稱為“低焦油” 捲菸。其中焦油含量在1-6mg的捲菸稱“超柔” (Ultra-Light); 6-15mg的捲菸稱“柔” (Light);焦油含量超過15mg的捲菸統稱為“普通” 或“高香味” 捲菸。
低焦油捲菸的秘密
自上世紀醫學界不斷證實吸菸對健康造成巨大傷害以來，世界各地控煙運動此起彼伏，讓菸草公司陷入了道德和發展危機之中。但煙焦油含量的測量和分級讓菸草公司嗅到了擺脫危機的機會：醫學研究證實焦油有害、政府基於社會福利的目標不斷進行菸草控制、民眾畏於健康受損需要降低焦油含量，那麼趁機向市場推出低焦油含量的香菸，是不是就可以擺脫“香菸有害健康”的惡名？
Kent牌過濾嘴香菸廣告。
於是在這樣的背景下，向市場推出低焦油香菸成了菸草公司自然而然地選擇。自1976年美國菸草公司首次推出焦油含量低於15mg的香菸，此後香菸產品的焦油含量不斷降低，標誌著低焦油時代的來臨。
那麼低焦油是怎麼實現的？是不是科學家神通廣大，研製出了一種“特別”的菸葉，使得這種菸葉在燃燒的時候產生的焦油更低，從而降低焦油量並減少對健康的危害？
很可惜理想很豐滿，現實很骨感。實際上，對菸葉種植方法進行改良作用微乎其微，菸草公司使用的最主要的減焦油方法，是在香菸設計上做文章。
例如從增加過濾嘴，到濾棒打孔稀釋技術都是菸草公司採用的方式。菸民朋友們在吸低焦油香菸時感覺過濾嘴漏風，這就是濾棒打孔稀釋技術，是菸草公司採用的主要的降焦方法。這種方法在過濾嘴上進行激光打孔，增加通氣量，使得每一口香菸吸入的時候混入更多的空氣，從而降低純煙氣的比例，從而使得每一口香菸中的焦油含量減少；此外還可以改變香菸的結構，加入更多助燃物，使得香菸燃燒的更快，吸到的口數更少，於是最終測試結果中焦油的含量更低。總起來說，由於香菸焦油含量的測定，是通過測試機完成的。所以，
讓機器測量的數值降低，目的就達到了。
過濾嘴上的小孔，是菸草公司降焦的主要方式。
減焦不減害
通過一系列技術設計，測試得到的焦油含量確實有所降低，但從實際情況來看，香菸對健康的危害並沒有因此降低。在過去的幾十年裡,為數眾多的流行病統計顯示，從吸菸者排洩物中檢出的尼古丁代謝物和其他癌前物質來看, 吸高焦油、中焦油和低焦油的水平是一樣的, 所以低焦油捲菸的致癌性並沒有因為焦油含量的減少而降低。
減焦不減害的最主要的原因在於，菸民真實的吸菸情況和測試環境並不相同。經常吸低焦油香菸的朋友們都比較瞭解，用手指夾住過濾嘴上的小孔，吸入的煙更多。出於過煙癮的目的，夾住小孔幾乎成了大家習慣性的動作；其次，對於老菸民來說，這些低焦油香菸“勁不夠大”，所以，為了過煙癮往往每一口吸得更深，每一口吸的間隔更短，甚至，要接連抽兩三根才能獲得普通香菸同樣的滿足感。
吸菸習慣的改變，使得疾病風險不斷攀升。美國癌症協會曾經對年齡在30 ～36歲的36.4萬名男性和57.6萬名女性進行過調查, 吸中等焦油含量捲菸和低焦油含量捲菸, 死於肺癌的比例沒有明顯差異。
而另一項來自荷蘭的研究顯示，低焦油香菸的流行和肺腺癌發病率的上升有關。這是因為由於低焦油香菸的尼古丁含量更低，菸民更易受煙癮驅動增加每天的吸菸數量, 此外菸霧在肺中停留的時間也會更長。
總而言之，“低焦油” 捲菸和普通捲菸一樣有害。
營銷騙局和認識誤區
雖然醫學研究顯示“低焦油”捲菸並不能降低吸菸對健康的損害，但菸草企業仍然不遺餘力地進行宣傳推廣，將“低焦油”捲菸和“低危害”聯繫在一起。營銷騙局的背後，是巨大的商業利益：消費者因為擔心焦油危害而選擇低焦油產品，同時由於受煙癮驅動，菸民傾向於靠增加吸菸量獲取足量尼古丁，這轉而進一步促進香菸銷售。
實際上，隨著菸草公司持續的推廣投入，低焦油香菸的銷售近幾十年來一直處於上升趨勢。全世界低於12mg/支的捲菸市場份額已由1993年的12%左右, 增加到1998年的35%左右, 在5年中銷售量增加了40%。隨之而來的，是香菸平均焦油含量的持續降低。當前美國捲菸的平均焦油含量已降到12 毫克/支左右, 日本捲菸的平均焦油含量更是降到了8毫克/支以下, 而在其他不少國家, 捲菸焦油含量低於5毫克/支的超低焦油捲菸也已成為了市場追逐的熱點。
美國菸草商的低焦油香菸廣告。
毫無疑問，菸草公司巨大的營銷投入成功地給菸民“洗了腦”。 這就像“客戶教育”，有意無意地引導讓菸民們產生了“認知誤區”。使得菸民們相信，焦油含量的降低對健康損害更低，甚至是無害的；使用低焦油香菸能夠幫助他們戒菸,。近些年來菸草製造商為了迎合青少年群體和女性菸民，在低焦油的基礎上加入了新元素例如“水果口味”、“爆珠”、“時尚設計”，讓年輕人認為這些“減害捲菸”對吸菸者身體的危害較小，從而輕易跌入了香菸的陷阱。
好在轉變在出現。
2009年，美國《家庭預防吸菸和菸草控煙法》開始嚴格限制菸草企業的市場營銷活動，特別是禁止使用“低焦油”或“淡味”等帶有誤導性的信息進行宣傳，禁止在捲菸中添加糖或水果等香味。這意味著從政府管理層面開始對菸草公司的營銷行為宣戰。
但轉變的關鍵點之一還有菸民朋友們的認知。 菸民朋友們更應該瞭解，打著“少抽一點，對身體好一點”的想法選擇“低焦油”、“淡味”香菸，完全是得不償失的：實際上我們的身體正在遭受著和普通香菸同樣的傷害，吸菸量反而更大了。既然如此，不如直接戒掉，這才是恢復健康生活的最終的方式。
1.逯延敏, 李強, 姜垣. 低焦油捲菸的安全性[J]. 現代預防醫學, 2009(02):106-108.
2.甘泉. “低焦油”捲菸相關疾病風險研究進展[J]. 中國健康教育(03).
3.李新愛, 解民. 論低焦油捲菸的發展[J]. 現代農業科技, 2009(18):388-389.
4.歷時18年，美國政府終於讓菸草公司上電視“認罪”， http://www.sohu.com/a/207622728_354194
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