最近看到了一個話題“你是陽氣不足，還是陽氣不通？”話題很新穎，可是陽氣並沒有不通的說法，應該改為經絡不通。
中醫理論認為：陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
所以陽氣不足，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，而經絡不通可以導致陽氣不足，陽氣不足也可以使得經絡不通。
今天就給大家介紹一下陽氣不足和經絡不通的分辨方法以及解決方案。
陽氣不足
養生就是養精氣神。現在的養生變成養身，補身體了。大家可能補了很多營養，卻都漏掉了！很多人連自己的陽氣怎麼漏的都不知道！
現代人過度使用眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、最後就是大腦妄想，都會導致陽氣洩漏。
陽氣不足的人，或天生陽氣虧虛，或是過食生冷，或是女性最愛穿露臍裝，損傷了陽氣，讓溫煦的力量減弱。
陽氣不足的表現
陽氣不足表現在外是非常明顯的，但凡有以下症狀都可以判斷為陽氣不足。
①手腳冰涼；
②畏寒怕冷，特別是腰腹；
③手冷過肘，足冷過膝；
④精神萎靡；
⑤經常拉肚子，大便中的食物沒完全消化；
⑥夜尿頻繁；
⑦舌色發暗，胖大有齒痕。
如何解決陽氣不足
1、艾灸補陽氣
艾灸補陽氣的傳說已經在灸大夫公眾號流傳多年，相信老灸友們對艾灸補陽也十分熟悉。古籍《扁鵲心書》記載：“自古扶陽有三法，灼艾第一 、丹藥第二、附子第三。”可見艾灸補陽在中醫理論的地位。
艾灸為何能補陽氣？首先艾絨本來就是純陽之物，具有溫通經絡的作用。穴位作為經絡的開關，艾灸作用於穴位，就能溫經散寒，益補陽氣。
簡單來講，艾灸就像是太陽，陽氣不足就像是結冰的水，太陽的溫熱使得河水逐漸流動起來。
艾灸方法：
取穴：大椎、命門、腰陽關
大椎、命門、腰陽關都處於督脈之上。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會於大椎，督脈有調節陽經氣血的作用，故稱為“陽脈之海”。
艾灸方法：成人艾條懸灸15分鐘，艾灸儀艾灸40-50分鐘。
注意：初涉艾灸需要循序漸進，根據自身適應性增加灸量。
2、泡腳搓後腰
關於泡腳驅寒，我們在之前的文章也有提及，其功效以及舒服程度就不必贅述了，感興趣也可以在下方留言。
方法：使用艾草包泡腳，邊泡腳邊搓後腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，大概15-20分鐘，堅持一週，效果逐漸呈現。
2、踏步搖頭
背為陽，人體最大的陽經督脈，和膀胱經都循行在人體的後背。要想生髮陽氣，就需要把他們疏通、溫暖。
而踏步搖頭這個動作剛好可以刺激到後背這兩條重要的經脈，對腎臟有很好的強壯作用。
方法：
①放鬆仰臥於床上，兩手抱於頸，好像要做仰臥起坐的樣子，頭略微抬起；
②雙腳做原地踏步的動作，一收一伸踩著虛空，動作不宜大；
③同時頭隨著腳的伸縮向左右搖動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。
注意：動作要循序漸進，不要過度勞累，如果脊柱出現疼痛感，可在練完這個動作後取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，這樣可加速打通督脈。
4、夾脊法
這個“夾脊法”，不是華佗所說的“夾脊穴”，它的原理就是刺激脊柱，也就是刺激督脈。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著而瘀滯在後背的陽氣。
方法：
①給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方；
②兩隻手放在身後支撐上半身，上半身微向上拱起，感覺後背很緊；
③擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背保持緊張，感覺會有有點痛，幾秒鐘後然後放鬆身體。
經絡不通的原因？
現代人生活習慣不好，經常熬夜、生氣、坐空調房、吃東西又愛吃寒涼，那經絡瘀堵確是板上釘釘之事了。
不良習慣可以好好控制，唯獨情緒是最難控制的。中醫理論中，情志會導致經絡瘀堵，十二經絡都有其對應的不良情緒。
所以控制好情緒，也是防止經絡瘀堵，防病養生的好方法！但是我們怎麼知道自己的經絡不通？其實也有實用的判斷標準：
①脹氣、反酸、疼痛，情志不暢時更加明顯；
②胸悶氣短、兩肋脹痛、情緒不安、煩躁易怒、敏感；
③在以上表現的前提下，容易出現上火的症狀。
如何疏通經絡？
疏通經絡的方法有很多，其中最簡單最快捷的方法就是動動手，按摩經絡。
1、膽經敲一敲，垃圾都趕跑
膽經屬足少陽，是人體氣機升降出入的樞紐。當膽經出現了淤阻的時候，陽氣的運行自然會受到影響，這時候就需要動手敲一敲。
方法：
①每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下；
②由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事項：
①飯後不能敲膽經
因為飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。
②女性經期不能敲膽經
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。所以，月經來時可以少敲或不敲。
③子時不敲膽經
最好不要在深夜（23點至1點之間）敲膽經。23點至1點是氣血進入膽經的時候。一般在早上的7點到11點之間敲比較好。早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時候。
最後，如果有什麼瞭解話題都可以在下方留言，灸大夫會篩選好然後寫相對應的文章哦！
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