1、先接受自己当前的成绩现状，不要过多担心、焦虑。

这位同学你遇到的问题是成绩下降，也就是说自己中考曾经很辉煌，但是现在的成绩却在121名。我觉得你需要分层次来看待这个现象，那就是初中和高中的学习情况、竞争程度是不一样的。中考的时候，是刷掉了一批各乡镇、县城的优秀学生，然后大家同时进入一个高中来学习，你在初中的时候，和你竞争的也许是同街道办、通乡镇的学生，而高中的时候，也许就要和几个县或者整个市的优秀学生来去竞争，这两种竞争程度是不一样的。

换句话说，你现在是121名，这也许就是你真是的实力而已，如果把你现在的高中成绩放到自己中考时的那部分学生当中，有可能你的成绩还是位列前茅。

为什么会这么说呢？是因为人的智力决定了很多东西，其中就决定了中考、高考以及大学毕业后的成就。

虽然说，考试有很多因素影响，但是究其本质原因，我们发现智力高的人，考试成绩在大概率上是优异的。所以每一个人的智力决定了他中考、高考或者大学校园内所能够达到的成绩、成就等。只要你按部就班的去学习、生活或者努力，那么就基本上不会有大的改观，为什么呢？因为在同等环境下，其他智力水平的同学基本上也在努力，所以你的努力只能够是维持自己所能达到的阶段而已。

我知道你针对自己成绩下降的现状很着急、担心，但是要想方设法的去改变这个现状，改变的第一步就是先接受自己当前的成绩现状，先接纳自己。然后再一步一步的改变。

2、分析具体的原因，各个击破。

（1）先接受现状，接纳不完美的自己，然后稳定心态，因为人在这种状态下，才会更加清醒，做事才更高效。适当有一点压力也是没关系的，因为适当的压力可以让我们更加有战斗力。

（2）仔细分析原因，看是哪一个问题影响了自己的成绩。首先分析学习以外的原因，你说自己没有早恋，那么是不是和好朋友关系弄僵了，或者家里面父母吵架了，或者是其他的事情。如果你发现学习以外的原因基本上可以忽略时，那就回归到学习科目上来。这个时候，你要把自己的成绩摊出来，每门的满分成绩是多少，然后自己这几次的考试成绩是多少，最后是拿出相应的试卷，分析自己最近几次的考试，看看是试卷上哪些题目、题型容易出错，并且出错的原因是什么，以后能不能及时的改正。

你在分析原因的时候，就及时把一些提醒自己的想法给抄写到笔记本上，做一个记录。因为很多错误，我们基本上都是在重复犯的，因此你记录下来以后，最好就能够立即记住，就是把不该犯错误的点都记住，这样以后就会极少再犯错了。

一张试卷上，我们把常见的错误或者不该犯错的地方给避免掉，至少是可以多考5-8分的，这样六门课下来，还是能够多考30-40分的，再增加40分，我想你的全校排名成绩一定是大大提前的。

（3）分析完试卷以后，再分析每一门科目的情况。首先要想一想，自己对这门科目的态度，包括对代课老师的态度、对科目知识点的态度、对科目难度的态度等，说白了你的态度就是你是否喜欢这门课、这门课的老师、以及你是否愿意学习好这门科目。这是你心底里面最关键的想法，当你的心里面真正有了比较渴望学好这门科目的想法后，那么就很有可能学习好。