有的人可能會有這樣的煩惱，為什麼自己無論如何小心翼翼、認真仔細，卻總不能滿足所有人的需求，總會在不經意間讓他人失望甚至得罪某人，從而悶悶不樂。
事實上，宇宙中的一個重要法則便是：世界上沒有什麼東西是絕對完美的。對於人而言，就是我們常說的“人無完人”。如果我們將這條法則放到社交中，就會變為：你不可能同時滿足所有人。
因此，對於這個問題我們沒有必要太過於糾結，為了迎合他人而傷害自己是一種沒有意義的行為，從長遠來看這樣做反而不利於人際關係的發展。事實上，一定程度的讓身邊的人失望，也是一種做人的智慧。
在群體心理學中，將一個人總是看重他人感受的心理稱為“內耗效應”。精神分析學家認為，這種內耗效應的出現與原生家庭的情感體驗有著密不可分的關係，我們在小時候與父母的相處模式與互動手段，會很大程度上影響我們人格的最終形成。那些在家庭中對孩子特別嚴厲的家長最終會發現，自己的孩子變得膽小而謹慎，他們害怕失敗，害怕別人對他們失望，如果有人對他們不滿意，就能引起他們非常嚴重的焦慮感。
這些現象在心理學看來，都是不尊重自己的表現，首先我們需要明確，一個人為自己而活，做事也因自己而做，我們不能要求每個人都對自己滿意，只要能夠問心無愧，那麼自己的做法便是合理的。
同時，人們發現，那些“內耗效應”嚴重的人一般都有著好脾氣與強大的忍耐力，在其他人對自己造成傷害、忽視、侵犯、指責、暴力的時候，他們更多的應對措施也僅僅是反思自我而不是奮起反抗。
心理學認為，憤怒是人的一種心理防衛機制，當人受到的傷害超出了個人心理承受極限時，就會迸發出憤怒的情緒，以幫助自己擺脫被壓制的狀況。事實上，憤怒也是一個人正常情緒的一部分，在必要情況下的合理宣洩並不會對人際關係有太大的影響，相反，他人也會因為你的憤怒而清楚瞭解你的態度與底線。 文/周鵬
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