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调查报告发现，中国人有90%在睡觉前是玩手机的，但是这种情况对身体的影响很大，因为电子屏幕发出的蓝光会使人兴奋。在睡眠前实际上要让大脑慢慢降温，这样才能睡得很好，如果在睡前让大脑处于一个特别兴奋的状态，就会入睡比较困难，而且在睡眠的过程中容易多梦。
亮光的刺激会导致头痛、头晕，头晕是头昏昏沉沉的，不发生晃动，身体和地面没有发生转动的感觉，头痛是一跳一跳的疼痛感。
偏头痛的人发生脑血管意外的概率更高。偏头痛更易患老年痴呆，偏头痛的病人睡眠也会有影响，大脑中的“垃圾”需要在深睡眠中排出，如果不能进入深睡眠，或脑子始终处于一个兴奋的状态，就不利于垃圾的排出，今后就可能出现大脑的衰老。
前庭性偏头痛，是以晕为表现的一种头痛的形式，这是偏头痛中的一个类型。
很多病人是以晕为表现，在年轻的时候是以头痛的表现为主，等到年纪大了信号就改变了，实际上头疼、耳鸣、眩晕都是身体的警报。
什么原因会诱发前庭性偏头痛：
1、视觉刺激；2、动手刺激；3、说特别多的话；4、兴奋性饮食。吃剩饭会导致大脑兴奋，晚饭与睡眠间隔至少3个小时。
在日常生活中如何预防前庭性偏头痛：
1、减少视觉刺激；2、睡前少说话；3、少吃让大脑兴奋的饮食；4、减少手部的活动。
出现头晕可以采取如下措施：
1、立刻停下当前事；
2、轻度头晕尽快躺下；
3、严重头晕应使身体斜靠起来。
得偏头痛的人往往是很负责任的，喜欢追求完美。
这个时候还不放下手中的事情，出现的症状就会更重，持续的时间就会更长。
生活中的很多习惯实际上是因为不良的工作或生活习惯造成的。
前庭性偏头痛最主要的原因就是大脑的兴奋度高。
我们要通过减少各种不良刺激，让大脑的兴奋度减低。
如少看手机、少吃兴奋类食物、少动手、少说话
同时还要进行适当的体育运动和合理的饮食。
杜主任 总而言之：
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合理的睡眠，充足的睡眠非常有助于避免偏头痛的发生。没有谁是铁打的身子骨，不要过度消耗自己的体力和精力。冬天到了，我们需要更多的养精蓄锐，那么良好的生活习惯尤其是睡眠习惯就显得尤为重要。心脑领域的疾病总是伺机侵袭我们，日常休息时，一定要悠着点，我们不要种下这些病灶。
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