简单三明治

今天介绍几款简单快手早餐。

哈哈，做起来简单，味道也很棒，营养也丰富。

零厨艺也能做美味花样早餐哦

01

火腿黄瓜蛋三明治

用料：

沙拉酱适量鸡蛋2个，黄瓜半根也可以换成生菜火腿片4片，面包片4片

火腿黄瓜蛋三明治的做法：

1,面包片烤箱145度烤两三分钟

或用平底锅小火煎至两面金黄（不用放油）

微波炉，烤面包机等都可以用，脆了就行

喜欢软的可省略以上步骤。

吐司边你们爱切不切，随意。

切了的话和面包片一起烤一下，

挤点番茄酱让娃当薯条吃，吃的可欢了！

2.面包片上抹一层沙拉酱。

黄瓜洗净，皮不去就湿水用盐搓一搓，再冲水。

去皮就没有不去皮那么脆哦！

切片（适中则好，太薄没口感，大约4-6毫米为理想）

黄瓜摆到沙拉酱上，再抹一层沙拉酱。

其实就是想让它粘住嘛……

第一次切圆片，小孩拿着乱晃，会掉！

第二次改切竖片好多了！

大人吃建议切圆片，更爽口。

平底锅加入适量色拉油（无色拉油的可用花生油），

把午餐肉两面煎香，

鸡蛋煎熟，七分熟也好八分熟也行哈！煎的时候撒点盐，

铺一层鸡蛋一层火腿片，

或者两片火腿片夹鸡单，随意

什么生菜包，西红柿啊，家里有就夹啦！

我正好家里没有……

盖上面包片。那天米姐非要买这个芝士面包片，正好用上。

后来做了普通面包片，一样好吃。

保鲜膜把整个面包裹几圈裹紧（油纸包也可以）

对角切成三角形，

漂亮吧！食欲满满

配个牛奶或者奶粉！完美早餐，下午茶，宵夜也行！

我做的我们一家三口吃刚好，

我和米姐一人一半，一碗奶！

她爸吃一整个一碗奶！饱！

汉堡片也可以包哦！

2

蔬菜吐司卷

用料

面包片两片，红萝卜半根，黄瓜半根，生菜几片，海苔片几片，色拉酱适量

蔬菜吐司卷做法： 1.把面包片的四边硬皮切去，稍稍压平

2.将红萝卜、黄瓜、生菜切成细丝，与海苔片一起摆在面包片上，

涂上色拉酱，然后卷起来。蔬菜吐司卷就做好了。

煎一块蛋皮切丝，香肠，等都可以放哦！

3

素土豆泥三明治

用料

土豆一个，胡萝卜半个，黄瓜半根，沙拉酱适量，吐司面包片几片

素土豆泥三明治的做法 ：

1.胡萝卜和青瓜去皮，用刨丝器刨丝 ，加点沙拉酱

2.土豆入锅煮熟后剥皮压成泥，加点盐。所有材料拌匀。

3拌好的材料抹在一片吐司面包上，再盖上另外一片面包后，切去四边即可

四条边压紧

4.切开摆盘。

竖切，对角切都好看，颜值高！咱不怕！

这个味道真的很不错，推荐！

4

香蕉吐司卷

用料

吐司面包片几片，小香蕉几根，熟红薯一个

香蕉吐司卷的做法

1.切去吐司片四周的硬边，也可以不切， 切掉好看些，想省事可以不切

2. 紫薯煮熟，去皮，压成泥，抹一层在面包片上。不要抹太厚，香蕉买小个的。不然包不严！

3、去皮的香蕉放面包最中间。

4.把吐司片卷起捏紧，切开装盘即可。

只卷紫薯也可以，不怕胖的你就加炼乳，更好吃啦。

没有买到紫薯，紫薯包颜值更高哦！

小贴士

可以按压一下吐司片，这样更容易卷起。

这次买的是全麦面包哦！

摆盘真的是个技术活，还要练着才行！O(∩_∩)O哈哈~

最后祝大家周末愉快！