侯崇飛
低壓，也是舒張壓，是人心臟舒張的時候，動脈血管彈性回縮產生的壓力。低壓高在醫學上是個難題，吃藥的效果也不是特別的理想，很多朋友都有這樣經歷，高壓高，吃點藥就降下來了，可是低下就不行，吃藥降下來的幅度也不是很大。
低壓高的原因是什麼？
低壓也就是舒張壓，它的壓力值主要取決於血管外周壓力，通俗的話講就是假如血管就是水管，放水的時候有人踩著，壓力肯定就增大。低壓高的原因就是血管四周給血管的壓力太大的，如脂肪過多，血脂過多，都會導致擠壓血管，引起血壓升高。
一般來說，低壓高都是由不健康的生活習慣造成的，飲食不規律，吃肉不吃菜，吃菜不吃飯，吃燒烤喝啤酒，醺酒吸菸，都是導致低壓升高的原因。
低壓升高應該考慮這三個方面
①血管外周的阻力不變，心臟每次輸出的血量也不變，但心臟跳動加快，低壓會升高。這種情況多出現在測量時緊張，測量前運動量大，測量前熬夜等。
②血管外周的阻力變大了，血流量不變，但阻力導致血流速度變慢，心臟收縮的時候，血液沒有完全進入到毛細血管當中，主動脈還有多餘的血液，導致低壓升高。這種情況多在肥胖的人群中出現，脂肪高導致血管壓力大，血流速度慢。
③血液粘稠的時候，血流變慢，主動脈中的血液增多，低壓升高。這種情況多在高血脂，動脈粥樣硬化的人群中出現。
低壓高了怎麼辦？
低血壓升高，首先可以通過改變生活方式來進行控制。多數低壓高的人通過這一系列的辦法，都能成功降低血壓。
①減肥
肥胖可以導致1400多種疾病的產生，而其中我們熟知導致人死亡率很高的就是高血壓高血脂，高血糖。這三高和肥胖是相輔相成的，一旦肉減下去了，三高沒有了，血壓自然就能降低。
②運動
運動可以有效的降低低壓高的情況，其原因之一就是運動可以舒張血管，導致壓力下降。第二就是運動可以增強代謝功能，改善血液粘稠度，從而降低血壓。第三，運動可以增強人的心肺功能，有效的降低心率。因此，長期堅持運動的人，低壓增高的情況是很少見的。
③吃
正所謂病從口入，經常餐餐大魚大肉為伴的人，血壓能低才怪。所以平時多吃蔬菜水果，對於身體有很多好處。
④戒菸戒酒
菸酒對血管的傷害是很大的，首先酒刺激血管內膜，容易導致血壓直接升高，其次，煙中的尼古丁會導致血液垃圾堆積，導致血壓升高。長期抽菸喝酒的人，不僅是低壓高，高壓也會高，而且還會有冠心病等心血管疾病伴隨。
⑤不熬夜
經常熬夜的人，血壓就沒有正常的，常年累月熬夜的人體重都會增加，血壓也會升高，熬夜嚴重可以直接導致猝死，危及生命。
⑥不生氣
長期生氣壓力大，會導致心跳加速，心跳長時間維持一個高負荷的運動對人的傷害是很大的，所以不生氣，不急躁，對身體的好處是多多的。
大部分人加入低壓不是很高，在130以裡，通過這六種方法以後，都可以明顯的降低血壓，尤其是減肥，對高血壓很有好處。很多中年人通過減肥都讓血壓降了下來，變成正常人了。所以，最好的治療血壓高的辦法就是減肥了。
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養拉布拉多的老中醫
低壓高是特別常見的一種高血壓類型，其中低壓升高的人群中以年輕人高血壓為最多。其實，這就是高血壓的特點，老年人高血壓以單純收縮壓升高為主，年輕人以舒張壓升高為主比較多。那麼，低壓升高有哪些原因呢？
1、缺乏體力活動
現在的很多高血壓患者中，一個主要的原因就是缺乏體力活動。而缺乏體力活動帶來的血壓升高以低壓升高為主要特點。低壓高，如果適當的增加體育運動後，低壓升高的情況就可以得到改善，甚至痊癒。
2、喝酒多
對於很多高血壓患者來說，低腰升高的主要原因就是平時喝酒多。喝酒之後第一階段對於血壓的影響是血壓會有所降低，但是之後很快血壓就會報復性反彈，其中以低壓升高為主。所以，戒酒可以大幅度改善低壓升高的情況。
3、吸菸
中青年發生高血壓的人群中，很大一部分是因為吸菸造成的。如果能夠有效的戒菸，低壓高的情況可以得到很大的改善。
4、肥胖
在眾多低壓升高的人群中，肥胖患者佔有最大比例，真是一胖毀所有啊。對於高血壓朋友們，如果你能夠有效減肥，同時有效減輕腹部肥胖的情況，低壓高的情況一定能夠得到改善。
先說這四點最重要的吧，如果您真的低壓高，同時具有上面四點情況，那就請及時戒除和改正，低壓一定能夠降下來。
張之瀛大夫
低壓也就是舒張壓，就是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力稱為舒張壓。心臟舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓處於最低值稱為舒張壓，成人正常的舒張壓為60~90mmHg。 根據世界衛生組織規定，成人收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg時，即可確診為高血壓。因此低血壓也為8大類型的高血壓中的一種。
低壓高的病人會感覺到頭暈、胸悶不適、無力。這是由於交感神經活性增高，周圍血管阻力增高所致。低壓高最終的發展方向一一心壁加厚，心臟負荷加大，易成心衰。
影響低壓的因素很多，但主要因素有三個：
1 、心跳頻率改變時對低壓有較大影響。心率增快，舒張期偏短，在較短時間內通過小動脈流向外周的血液也較少，因而心舒期末在主動脈中存流的血量增多，導致低壓高。心率快的原因有發熱、貧血、心臟疾病，還有很多呼吸道疾病、甲亢等疾病。
2、 外周阻力增大時，主動脈中的血液向外周血管的流動速度減慢，主動脈中存留的血液增多，故舒張壓增大。引起血管外周阻力增大的原因有血管內徑變小，阻力增加，這可能是血管硬化血管彈性變差、血管有阻塞引起的。
3、血液粘度增加，血脂沉積增加血液粘度，血液流動緩慢，自由基、有害酶等垃圾毒素沉積導致血管狹窄，低壓增高。這主要是不喝水，少喝水，不會喝水，不規律的做息如熬夜，不良的生活方式造成的。
治療：目前對血壓高的治療無非是控制指標，採用減緩心率藥物，利尿劑，擴張血管藥，交感神經抑制劑，鈣拮抗劑等，治標不治本，藥效一過，又得吃藥，吃多長時間藥？一輩子，因為引起血壓高的因素並沒有消除。所以要更好的讓血壓恢復正常，還要在《軟化血管，清理血管垃圾，增強心肌功能》上下功夫（我並不否定醫學，在急病大病重病跟前，我會首選醫院，急則治標緩則治本）。
那麼如何調理呢？這就是世衛組織的健康的“四大基石”。
1、合理膳食，健康體重（我偷偷的改動了一些哦），清淡少油。健康的飲食可概括為兩句話，共十個字 “一、二、三、四、五”； “紅、黃、綠、白、黑”。記住這十個字，那就是科學的合理的膳食。一袋牛奶。兩份主食。三份高蛋白食品。四句話：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽。五百克蔬菜水果。紅酒1~2兩。黃色蔬菜。綠色蔬菜綠茶。燕麥片。黑木耳等黑色食品。
健康體重=身高-105，這就是標準體重。
體重增高導致肥胖，導致內臟脂肪的升高，導致血管的硬化、狹窄、導致心肌的減少。
教大家一道食療粥：葛根20克，核桃5克，銀杏10克，淮山20克，紅棗10克，黑芝麻5克，燕麥50克。熬粥喝。
2、有氧運動。我們現在吃的越來越多，越來越好，可是我們的運動越來越少。我們面臨著無活可乾的尷尬境地，怎麼辦？
運動應做到三個字：三、五、七：
“三”：一次三公里三十分鐘以內；
“五”：每星期最少運動五次，天天最好；
“七”：適量運動。如快走，跑步，打球等。
運動適宜強度，心率=170-年齡，這就是你我運動的適宜心跳。
3、心理平衡（積極樂觀的心態）。心情好了，開朗，有病也不是病。天天鑽牛角尖，小心眼，愛生氣，沒病也成病了。
4、戒菸限酒。吸菸不僅使人成癮，還會促發高血壓、冠心病，引起肺癌等多種癌症和氣管炎、肺氣腫等，因此，吸菸是健康的大敵。酒可少飲，一天一兩以內舒張血管，超過一兩，對血管產生炎症，血管發炎，這就是喝酒為什麼會中風的原因。經常或過量飲酒則傷肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。
5、規律的作息，充足的睡眠。人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，好的睡眠習慣對恢復體力、增強智慧、保證健康，十分重要。科學研究證明，睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。朋友們，放下手機，十一點前進入夢鄉吧！肝臟該解毒工作了！
斤四平，普通農民，生活富裕後，導致肥胖，結腸炎，高血壓180/100。參加健康管理8個月，通過營養配餐加運動，血壓降到130/82，體重由197斤下降到140斤，肌肉增多，結腸炎，腿困等情況消失。
木廠林，64歲，男，空腹血糖7.8。高壓138，低壓90，抑鬱，不愛說話。通過營養配餐加運動，降糖藥全部停吃，血糖降到了5.8，血壓高壓118，低壓80，精神有很大的改變，腿有勁兒了。人也愛說愛笑有精神了。
只要你對你的身體狀況有了意識，只要你想改變，你就能做到，一段時間後，噫？血壓咋不高了？
鄭勤老師說健康
低壓高在醫學上屬於高血壓的一種，它的危害等同於高血壓。如果患者長期處於低壓高的狀態中，可能會引發心血管方面的疾病，導致心、腦、腎、血管、眼底的結構和功能的改變和損害,引起相關疾病的發生。低壓高舒張壓增高，這種低壓高的病人往往發生於中青年。中青年患者會出現高壓不高而低壓高這種現象，這種情況往往是血管緊張度增高造成。血管緊張度增高主要原因如下，大部分高血壓病人尤其是低壓高病人，在30-40歲年齡是在社會上打拼的年齡，這時候上有老，下有小，中間還有應酬，有自己的工作，血管張力比較高，緊張度比較高，就會造成這種所謂的高壓不高而低壓高現象
低血壓如果超過正常值，大於95mmHg，就可以診斷為低壓高，應定時監測血壓，觀察這段時間的變化。低壓高的另一種原因血液黏稠度有關係，使血管壁的彈性降低，最好是去公立醫院做血流的檢查，看看是不是有高血脂的情況。降低血脂，平時在生活上一定要選擇低鹽、低脂、低膽固醇飲食，減少動物性肥肉、奶油、高糖分食物的攝入，這樣能夠減少體內的膽固醇成分，增加適當的體育鍛煉，減肥
１、低鹽低脂飲食
平時的飲食要注意清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是降壓作用的芹菜，洋蔥，黑木耳，苦瓜，冬瓜等食物要多吃；可以適當的吃一些雞胸脯肉，牛肉，羊肉，魚等，少吃豬肉；每天食鹽攝取量不要超過六克，堅持低鹽低脂飲食，對於降壓是有幫助的。
２、注意高鉀高鈣低鈉飲食
平時應該多吃一些含鉀鈣豐富，含鈉元素比較低的食物，比如海帶，牛奶，土豆，茄子等，這對降壓也有幫助。
３、注意心態平衡
因為情緒不穩定也是導致血壓升高的原因，所以想要降壓就要注意保持心態的平和，遇事冷靜沉著，避免緊張焦慮等不良情緒。
低壓高時除了在生活中進行干預之外，還可以在醫生指導下服用降壓藥降壓。
Mowanglove
您好！
生活中很多患者朋友都會出現這種情況，收縮壓正常，低壓偏高，只要三次非同日測得低壓都高於90mmHg，也應該診斷為高血壓。
嚴格來說，低壓升高，應視為高血壓前期，也就是說，如果不積極干預，很可能進展為典型的高血壓：收縮壓與舒張壓都升高。部分老年人可發展為單純收縮期高血壓，即現在低壓高，可能過一段時間，就表現為低壓正常，高壓偏高。
低壓偏高主要受我們生活方式的影響，如暴飲暴食，長期熬夜，導致交感神經興奮，腎素分泌增加，外周血管阻力升高，引起低壓升高；其次，長期焦慮或緊張的病人，由於心率過快，心臟每搏輸出量較少，也會導致低壓升高。
部分患者認為低壓高沒必要治療，這就大錯特錯了。研究發現，隨著病情的進展，低壓偏高的患者不僅可出現高壓升高，長期低壓的影響下，還會增加冠心病、腦梗塞、心力衰竭等疾病的發病率。所以，低壓偏高的患者也是需要治療的。
在治療上，低壓偏高的患者，要改變生活方式：飲食上，不要暴飲暴食，控制體重，每日鈉鹽控制在6g以內，多吃紅薯、香蕉等含鉀食物，低脂飲食，戒菸限酒；控制好工作及生活節奏，少熬夜，適當運動；保持良好心態，不要過度緊張或焦慮。若改變生活方式後，低壓仍持續高於100mmHg，建議專科就診，藥物降壓。
醫學莘
血壓低壓高是什麼原因？
高血壓是現代人的一種常見慢性病，我們印象中高血壓多發於中老年人，談到高血壓，不少中青年人對收縮壓（高壓）升高較為重視，而對收縮壓不高，舒張壓（低壓）升高則不屑一顧。殊不知，單純舒張壓高也是高血壓，其危害不可小覷。臨床資料表明，收縮壓正常，舒張壓為105~110毫米汞柱的人，要比舒張壓為70~75毫米汞柱的人，發生心腦血管併發症的概率高出3~5倍。
單純舒張壓高緣何青睞中青年
單純舒張壓高多見於中青年人，尤其是白領、學生階層，之所以單純舒張壓高，是“壓”出來的。“疲於奔命”的生活方式，讓身心經常處於應激的緊張之中，致使交感神經過度興奮，促進去甲腎上腺素的釋放，並激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統，使血管收縮，外周阻力增高，導致舒張壓升高。
此外，不愛運動、經常熬夜、抽菸酗酒、喜吃肥肉、急躁易怒，均可使舒張壓升高。
單純舒張壓高有何危害
單純舒張壓高是高血壓的初期，患者常有頭痛頭昏、胸悶憋氣、心悸不適、疲乏困倦等症狀。
隨著年齡增長，病程延長，單純舒張期高血壓可以轉變為經典性高血壓，甚至向單純收縮期高血壓發展。最終會造成對心、腦、腎等重要器官的損害，如心力衰竭、心律失常、動脈粥樣硬化、腦血管意外、腎臟方面的損害等，而冠心病、心肌梗死和腦卒中則是高血壓最嚴重的併發症。
得了單純舒張壓高怎麼辦
對於中青年舒張壓升高的高血壓要及時進行治療，如果舒張壓在90～95毫米汞柱，可以採用非藥物治療，從改善生活方式入手。
控制情緒
調控和駕馭好自己的情緒，情緒愉悅，心理平衡，升高的舒張壓也就自然而然地下降。
起居有常
做到生活規律，作息有時，勞逸結合，保證睡眠。
飲食清淡
一日三餐吃的飯菜宜清淡，少油膩，忌酗酒，夏天若是出汗多，食鹽量可增加到8克，並多喝白開水。每天多吃些富含維生素C、鉀、鈣的蔬菜瓜果。
適度運動
持之以恆地進行適度的有氧運動，大腹便便者更要加強運動。如果舒張壓大於95毫米汞柱，特別是有症狀者，就要開始藥物治療，將血壓降到小於120／80毫米汞柱的理想血壓水平。
王藥師心血管講堂
什麼原因會導致舒張壓（低壓）高的？
近年來年輕人患高血壓的人數在增加，舒張壓超過80mmHg就應該警惕高血壓的發生。究其原因：
1、遺傳因素
2、不健康的生活方式是造成血壓低壓高的其中一個重要原因。經常吃辛辣、生冷的食物，油炸的食物，熬夜、酗酒等導致血壓升高。
3、 肥胖
胖子，更容易舒張壓（低壓）高，因為肥胖往往伴有血脂、血糖和尿酸等代謝指標升高，增加外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒張壓（低壓）增高。
4、精神壓力大
由於各種原因導致精神緊張，壓力大，交感神經興奮，引起舒張壓（低壓）血壓升高。
防治舒張壓高：
1、放鬆心情
保持良好睡眠，平和心態，戒除憂慮，通過這些生活方式和心理狀態的調整，通常舒張壓都可以降下來。
2、減輕體重
研究顯示，體重每減輕5.1公斤，收縮壓和舒張壓分別降低4.4mmHg和3.6mmHg。
3、清淡飲食 控制鈉鹽的攝入
清淡飲食，少油、糖、鹽。鈉鹽的攝入量降至5克/天,收縮壓和舒張壓分別降低10.2mmHg和2.6mmHg。
4、堅持運動
每天堅持30分鐘中等強度的有氧運動，也可以將高血壓患者死亡風險降低20%
單純舒張壓高，一般可以通過改善生活方式使血壓恢復正常。如果經過三個月的生活方式調整，舒張壓仍然居高不下，在排除病理因素的前提下，可以選擇服用藥物：普利類、沙坦類、洛爾類藥物來調控血壓。
橙子醫生
低壓其實就是舒張壓，一般舒張壓偏高的情況多見於中青年人群，尤其是單純的舒張期高血壓，之所以出現這種情況，主要是和這部分人的生活方式密切相關，對於舒張壓輕微偏高的患者來說，多數情況下是可以通過生活幹預恢復正常的，即使不能徹底恢復，也可以在一定程度上緩解病情，降低相關症狀的發生風險！
那麼，應該怎樣調整生活方式呢？
首先是飲食方面，這個理解起來比較容易，咱們經常要求人們儘量避免攝入高鹽、高糖、高脂肪飲食，其實就是因為這些東西會增加罹患高血壓的風險，比如過多的鈉鹽會促進血容量的增加而使血壓升高，大量攝入高糖高脂飲食則會使人體重超標，而肥胖卻是誘發高血壓的罪魁禍首之一；總之，為了促進血壓恢復，請適當調整飲食結構，儘量選擇低鹽低糖低脂飲食。
其次是合理的運動，說實在的，相當一部分單純舒張期的高血壓患者都屬於體力活動稍顯不足的人群，而足量的運動對血壓的穩定卻是非常重要的，我們推薦這部分高血壓患者儘量選擇一些有氧運動，比如游泳、慢跑、快走、騎車等可以持續30分鐘以上且有一定節奏感的低強度運動。
第三則是一些不良嗜好，比如吸菸飲酒、熬夜、生氣等負面情緒等等，它們均可以導致舒張壓的異常波動，所以應當儘量避免。
若通過上述方式仍不能促使血壓恢復正常，建議儘早尋求醫生的幫助。
綜合內科張醫生
大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。
高血壓是最常見的心血管疾病，基本上每四位成年人就有一位是高血壓病人。我們在測血壓的時候，會得出兩個血壓數值，醫學上成為收縮壓和舒張壓，老百姓一般稱為高壓和低壓。
血壓就是血液對動脈血管壁的壓力。很多人不知道，其實動脈血管是有肌肉的，位於動脈壁中層，保持動脈血管一定的張力。心臟收縮的時候將血液擠入主動脈，動脈會擴張已緩衝壓力，這個壓力就是收縮壓，又叫高壓。接下來血液進入毛細血管和靜脈，擴張的動脈回縮，血壓下降回調，這個壓力就是舒張壓，又叫低壓。
如果動脈內膜增厚，有動脈粥樣硬化甚至鈣化，動脈彈性下降，就會導致收縮壓升高。所以老年人高血壓以收縮壓高為主。如果動脈肌肉比較緊張，收縮力量比較大，舒張壓就會比較高。年輕人身體壓力比較大，會刺激動脈肌肉收縮，所以年輕人高血壓往往以舒張壓高為主。
中青年人生活節奏快，作息不規律，工作壓力大，導致身體一直處於緊張狀態，是舒張壓升高的原因。抽菸、喝酒、肥胖、缺乏運動也會增加動脈血管肌肉緊張度，使得舒張壓升高。
舒張壓升高的高血壓在治療的時候，首先要做的不是藥物治療，而是要儘量去除病因。戒菸限酒、減肥、適度運動、規律作息、勞逸結合，做到這些，很多中青年人的高血壓都會有比較明顯的改善。
福爸聊營養
單純低壓高是最常見的一種高血壓現象。簡單來說，和體重、年齡等高血壓相關機制有一定的關係。如下詳細闡述。
首先來講血壓值，人體的血壓值由高壓和低壓組成，分別又稱為收縮壓和舒張壓。多數人都以收縮壓和舒張壓同時升高為主，但是仍然也有少部分人以單純的收縮壓和單純舒張壓升高為主的表現。比如，以單純收縮壓升高為主的血壓類型又稱為單純收縮期高血壓。
然後講機制。不難發現，單純以收縮壓升高為主的群體多見於老年人群體，而單純以舒張壓升高為主的群體多見於青年人，這和導致高血壓的機制是有莫大的關係。因為老年群體多有動脈硬化，動脈彈性功能減退，因而表現為以收縮壓升高為主。
而青年群體的高血壓都因為交感神經系統興奮、外周血管阻力升高表現為主，在臨床上常以單純舒張壓升高為主。在具體的機制，涉及到很多專業的概念，在這裡就不作詳述。
而且，很多單純以舒張壓升高為主的群體都為肥胖的體型，這也和交感神經系統興奮等有很大的關係。
總而言之，不管是收縮壓升高還是舒張壓升高，都應該認真對待，因為臨床風險基本一致，都會對身體組織器官造成諸多不良的影響。
