现代生活，人们物质生活越来越丰富，但是精神内里却越来越空洞。静不下来的内心和手里放不下的手机一样浮躁。瑜伽不是帮你得到，而是教你放下！

放下过多的物欲和拍脑袋式的物品添置

接触瑜伽前，放假空闲为数不多的乐趣就是购物放松，需要的不需要的，只要喜欢头脑一热总不自觉地就拎回家，然后大多数束之高阁。瑜伽能让我们直面自己的物欲，舍弃外在浮华的不合时宜的物质追求。

放下浮躁和动荡的内心

世界总让人眼花缭乱，目不暇接。进入社会后我们没法再静下心来喝一杯茶、读一本书，安静下来成了奢望。瑜伽练习的过程中通过呼吸、体式的坚持、冥想等能让你暂时忘却周遭的浮躁，久而久之内心也会变的平静和安宁。

放下懒惰和拖延症

身边真的很少遇到没有拖延症的人。和爷爷奶奶的年代相比，这是不是新社会中衍生的新病症？真因为瑜伽练习看似容易实际却很难坚持，所以能够坚持练习下来的人也一定可以克服懒惰的问题。潜移默化地，生活中可以现在做的事也绝不拖到“等一下”。

放下软弱选择坚强

人生不如意事十之八九看开了才能真的快乐，说的简单做起来却很难。哪怕你对外表现的多么强大，回到家也无法面对那个软弱的自己。如果你遇事总抱有侥幸，总抱怨困难，就开始练习瑜伽吧！有时候磨一磨自己，坚强面对才是解决的真正办法。

放下胡吃海喝选择节制饮食

很多人都会发现，瑜伽久了，随着心态的变化以往垂涎三尺的大鱼大肉大油大腻再也吃不下了，饮食越来越清淡化。间隔地瑜伽断食也是不错的选择。这不是苦修，而是一种越来越健康生活方式的选择，从最开始的不适应到后面的习惯，你会发现身体越来越健康。

放下自怨自艾选择乐观向上

人生就像一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观。两种不同的人生态度，两种极端的人生。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

瑜伽就是一种断离舍，断杂念，舍欲望，离烦恼!烦躁时用呼吸控制自己的情绪，让内心平静下来。用意念控制自己的体式，专注本身，与外物无关，没有时间悲伤和烦恼。瑜伽可以让你变得自律、坚持，拥有足够少足够好的生活。