現代生活，人們物質生活越來越豐富，但是精神內裡卻越來越空洞。靜不下來的內心和手裡放不下的手機一樣浮躁。瑜伽不是幫你得到，而是教你放下！

放下過多的物慾和拍腦袋式的物品添置

接觸瑜伽前，放假空閒為數不多的樂趣就是購物放鬆，需要的不需要的，只要喜歡頭腦一熱總不自覺地就拎回家，然後大多數束之高閣。瑜伽能讓我們直面自己的物慾，捨棄外在浮華的不合時宜的物質追求。

放下浮躁和動盪的內心

世界總讓人眼花繚亂，目不暇接。進入社會後我們沒法再靜下心來喝一杯茶、讀一本書，安靜下來成了奢望。瑜伽練習的過程中通過呼吸、體式的堅持、冥想等能讓你暫時忘卻周遭的浮躁，久而久之內心也會變的平靜和安寧。

放下懶惰和拖延症

身邊真的很少遇到沒有拖延症的人。和爺爺奶奶的年代相比，這是不是新社會中衍生的新病症？真因為瑜伽練習看似容易實際卻很難堅持，所以能夠堅持練習下來的人也一定可以克服懶惰的問題。潛移默化地，生活中可以現在做的事也絕不拖到“等一下”。

放下軟弱選擇堅強

人生不如意事十之八九看開了才能真的快樂，說的簡單做起來卻很難。哪怕你對外表現的多麼強大，回到家也無法面對那個軟弱的自己。如果你遇事總抱有僥倖，總抱怨困難，就開始練習瑜伽吧！有時候磨一磨自己，堅強面對才是解決的真正辦法。

放下胡吃海喝選擇節制飲食

很多人都會發現，瑜伽久了，隨著心態的變化以往垂涎三尺的大魚大肉大油大膩再也吃不下了，飲食越來越清淡化。間隔地瑜伽斷食也是不錯的選擇。這不是苦修，而是一種越來越健康生活方式的選擇，從最開始的不適應到後面的習慣，你會發現身體越來越健康。

放下自怨自艾選擇樂觀向上

人生就像一扇門，有人悲觀於門內的黑暗，有人卻樂觀。兩種不同的人生態度，兩種極端的人生。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

瑜伽就是一種斷離舍，斷雜念，舍慾望，離煩惱!煩躁時用呼吸控制自己的情緒，讓內心平靜下來。用意念控制自己的體式，專注本身，與外物無關，沒有時間悲傷和煩惱。瑜伽可以讓你變得自律、堅持，擁有足夠少足夠好的生活。