放下，心靈方得治癒

最近，我在長達一小時的深度冥想中感受到一個過去未曾體驗的境界：

有那麼幾分鐘，頭腦裡想的不再是“我”的感覺，比如腿痠，姿態和呼吸，心裡不再出現任何與自己有關的念頭。

也就是說，那個“我”消失了，卻又看到彷彿有另一個“我”在注視著這一切。

恰逢讀到一段散文符合此時此刻的心境。我以意會的方式把它翻譯出來，與你分享。

放下，心靈方得治癒

Healing through letting go

眼睛睜大 聽我說

我想閉上眼睛 用被子矇住頭 遮住房間的光

我想停在原地 不理會任何人

不再回答問題 不去聽他人喊加油 向前衝

我想掩藏內心的憤怒和恐懼

我披著受害者的外衣

以正義為名 大聲斥責對方

我作出一副防備的姿態

問蒼天 為何生活如此艱難

我多想讓這世界聽到 一次次從戰鬥中歸來的我 已遍體鱗傷

我想為我的痛苦正名 將這殘破之軀冰凍在無際的山谷 永不凋零

我不願再次受傷 寧願被轉頭去也不願直視

我不願睜開眼 因為一旦醒來 就意味著我必須親手縫合殘破不堪的傷口

我必須竭盡全力 負責到底 才能治癒生命裡的傷痛

只有真真正正的愛惜自己 才能徹底治癒

我不願再多看一眼 因為就在我斥責他人的同時 手指也對著我自己

怒目圓睜的 是我的雙眼 是我看這世界的唯一通道

我當然知道 自己在憤怒和痛苦時 也會捫心自問 值得這樣受苦嗎?

這痛苦難道就是生命的代價?

我不敢看 因為我知道 一旦睜開雙眼 我就必須放手

放手 意味著重生

重生 就不得不流露本性

我知道 當我一旦開始看 就不可能視而不見

覺醒過後 一路前行 不斷拉伸 不停生長

但我深知 每一寸的生長 都真實的存在 非他人之功 我不再執守於夢境

在我的身體裡 有股力量推著我生長 從暗黑的房間裡衝出 穿過霧靄

那是野性 無所畏懼的力量 刺破肌膚的褶皺 向外生長

那力量停在睫毛尖上 流動在血管中

我並不畏懼 它帶領我的生命找到別樣的天地

向著自由的天地 光芒萬丈

我深知疼痛中生長的分量 可是在撕裂中生長 是生命的職責

聽到這神諭 我不能再繼續裝睡

在成長的苦痛中 我終於明白 除非我倒下 成長並沒有別的路好走

儘管我依然心存不滿 但我彷彿看到了生命的另一種可能

讓我從泥地裡重新爬起來 站直身體

現在閉上眼睛

注意你身體的知覺

感受你的手臂 你的腿 你的腳踝 你的腳

深深的呼氣 再吸氣

感受你肩膀間的空隙

跟自己獨處

你聽到內心那小小的聲音嗎？

她對你說你的生命不止是你曾經的選擇

她對你說 你的心也一路跟著她

她說 當你準備好了 就跟我一起探索你的至美真純

如果你仔細聽 它就在那

忘掉苦澀和繃帶 畢竟 那一面不是你人生的全部

站直 雙腳抓實地面 掌心向上

內心敞亮 清澈 堅定

睜開雙眼

在你心裡 你想要回到這片土地 紮根於此

一切皆有可能 自由 豐實

你的改變 你的寬恕 並非是有其他什麼人告訴你

是你自己想要放下

那是你的權力 那是你自己作出的選擇

別太擔心你該如何度過此生

別太擔心你該如何減輕痛苦

你身體裡自有智慧 引導你穿過此刻

幫助我們睜開雙眼

她帶著我們 到內心深處 終於回家了

啟示有很多種形式

別擔心你如何才能獲得自由

那本來就充滿神奇 是神蹟

你只需要仔細聆聽自己真正想要什麼 而不是苦痛和折磨你的東西

你只需要聆聽自己 因為答案早就在你心裡

覺醒 才能讓你到達那扇門

你想要真真正正的活一次

你想要釋放生命

你無所畏懼

你就是那個人 唯一為你此生負責的人

生命是單純的存在 是無痛的存在

生命本身既沒有憤怒 也沒有恐懼

生命就在那裡 讓我們經歷 只有睜開雙眼 一切傷害才會成過眼雲煙

若要找回自由 我們不得不放棄此生所有

轉而相信 我們擁有的 其實是 此生

你冥冥中知道 這才是真相

你隱約聽到腦中低沉平靜的聲音 它對你說

你的生命是如此珍貴 你值得好好過