可乐20181101
很多人强调站桩过程中的腹式呼吸的根本目的是什么？
站桩中的腹式呼吸的根本目的，就是让锻练站桩者能更好的，做到气沉丹田。因为中华所有的传统武术，都注重气沉丹田的锻练，气沉丹田它能让习练传统武
者下盘功夫沉稳。不论传武的内家拳，外家拳，还是佛教，道教，中医，它们都共同认定气沉丹田，是传武的能量集结地。是保健养身，強身健体，延年益寿的养身大法。这就是中华武术养身文化的传奇。气沉丹田，在传武界都是充分利用腹式呼吸的特殊锻练方法，用文修武练的方法，融入各种腹式呼吸技巧，利用站桩这一古老的传统训练方法，巧妙的利用逆腹式呼吸方法，正确得法的锻练，时长加量化的配比平衡最大化，让锻练传武站桩者习武的武功大增，让文修保健站桩者带来精气神上的提升，带来的是神清气爽的健康人生，全身充滿阳光正能量。
站桩。中华传统武术都刻意追求的一种锻练功法。传武中的一些名师大家都在站桩的修练中，总结創编了一些适合大众锻练的站桩功法。如太极站桩，大成拳站桩…。现代社会健身达人創编的保健养身站桩，是一种适合现代社会，网络时代，高速运转下的各领域的国民大众，缎练的強身健体的健身好功法。用站桩锻练身体，方法简单，不用对运动场地有过高的要求，随时随地都可锻练。只要求自然呼吸，全身放松，形松意紧，沒有心猿意马的杂念，正确得法加上时长的累加，方法极简，效果极佳，没有繁杂的形体动作上的复杂演练
，通过站桩锻练，它会给你的身体，带来強身健体，保健养身的正能量。站桩锻练通过形体与逆腹式呼吸方法相结合，可以让中枢神经系统得到放松与休息。能让人体四肢未端的血液循环，四肢神经未梢微循环得到強化锻练，能促进人体新陈代谢，提高免疫能力，对呼吸系统疾病 ，心血管疾病有预防干预防范作用。对一些肢体运动功能障碍 有康复作用。让站桩这一传统保健养身功法，在全民健身运动中再放光彩，为国民身体健康，提供新的正能量。这就是我对站桩过程中腹式呼吸的根本目的是什么的回答。欢迎点评。
小天使FB
站桩过程中的呼吸必须遵循练功的呼吸方法，即腹式呼吸。所有的练功均要配合呼吸，无论是跑步、打球、器材以及各种武术门派，实际上都讲究呼吸的作用。
练拳不练功，到老一场空。内练一口气，外练筋骨皮。
所有的练功都是指的练气，是内功的问题。而外练筋骨皮、器材与健美可以说是外功。内外兼修，内外相互影响，相互联系，其实是一个整体的不同的侧重点而已。
腹式呼吸是把一口气吸到小腹的位置，然后再灌满胸部，所以胸腹均充满了气。而胸式呼吸只是把一口气吸到胸部即可。
腹式呼吸的目的是什么呢？
一是腹式呼吸的气是长的，胸式呼吸的气是短的。腹式呼吸的气到达了丹田，在肚脐以下3寸。因为站桩等所有的练功都是需要丹田聚气和丹田用力，因为丹田是人体力量的来源，也许你没感受到。而胸式呼吸之气很短，没往下走，丹田之气是弱的，是感觉不到的。
二是腹式呼吸的气压迫胸腹之间的胸膈向下移动，就增大了胸部的空间，氧气吸收得多，练功时不缺氧，是有氧运动，能够为血液和细胞提供充足的氧气，练功时气能跟上。
三是腹式呼吸的气长，在练发力时能够增强力量，跟上呼吸和运动的节奏。唱歌的呼吸原理和练功一样，如果唱歌时不用腹式呼吸，气是跟不上的，换气很急促，并且声音也达不到高度和亮度。
真元健身内功传承人
很多人强调这个？额。。这么说的话个人觉得除了不懂装懂或者说装13的目的我也想不出其他什么了。
对于武术当中，实际上从来没有强调过所谓“腹式呼吸”这个说法。但是必须要说明的是，虽说没有强调过这个名词，但是武术当中始终是所谓的腹式呼吸。为什么不去强调，那是因为其实只要掌握了“放松”以及“忘记呼吸”。那么其实就已经做到腹式呼吸的要领了。根本不用去强调。刻意去强调，估计也就是所谓一知半解却偏偏要显得高深莫测的家伙搞出来的说辞吧！
实际上所谓得腹式呼吸就是在完全无意识状态下的自然呼吸。这里可以专门说一下所谓的胸式呼吸和腹式呼吸的区别。
人是天生在胸腔和腹腔之间有一个横膈膜的存在。这个其实就是天生的一个控制呼吸的器官。所谓的腹式呼吸，就是由于横膈膜的自主收缩和舒张，达到呼吸的作用。就好比气吹子的作用，用手按压底部和放松，自然就可以吸气吹气。
实际上横膈膜的控制呼吸就好像心脏跳动，肠胃蠕动，这种先天性自然而然的作用一样，根本是没有必要刻意去有意识的控制实现的。也好比人进入深度睡眠时候，那么呼吸肯定就是腹式呼吸。
但为什么现在好多人是胸式呼吸呢？实际上这跟后天习惯有关。所谓胸式呼吸是因为胸肋之间的肌肉收缩扩张，引起胸腔膨胀收缩，达到呼吸的目的。但胸肋肌肉的这种作用，往往是由于后天的劳动用力而自然形成了习惯。这其实也是一种并不自觉而形成的呼吸方式。
所以实际上无论是腹式呼吸还是胸式呼吸，实际上都是人在静止和运动当中自然形成的呼吸方式。由于形成原因的不同，也有人叫先天呼吸和后天呼吸。
但如果人在处于彻底的放松，平静状态之下的时候，是自然就会进入腹式呼吸的模式。因为腹式呼吸是横膈膜进行掌控的。这是天然的呼吸器官。而胸式呼吸靠的是肌肉而不是内脏，因此是受意识支配的。如果当意识不再有意识或者下意识（习惯）去支配。那么就自然成为腹式呼吸的方式。
因此反而去可惜强调腹式呼吸的话，就有画蛇添足的感觉。
桩功是静功。所谓腹式呼吸其实就是真的入静状态的自然体现。那么非要在想要入静时候念念不忘要腹式呼吸。那还练个什么“静”呢？
剑客浪心2020
类似问题之前回答过。
用什么呼吸不重要，胸式、混合式、顺腹式、逆腹式都可以。片面的强调用什么呼吸方式对练功没有帮助。
1、站桩的基本要求是什么？是“松、静”“自然而然”。
2、当人在放松状态下是什么样儿的？思想专一而宁静、身形中正安舒、呼吸均匀而悠长。
每个人习惯的呼吸方式都不太一样。开始的起点也不一样。腹式呼吸的出现是功力到一定程度的结果而不是过程。练功要顺应练习者的身体状态。不能照本宣科。
有的人之前练过武术，或是瑜伽。对呼吸法有一定的基础。可以直接从“松、静、匀、细、长”五点同时下手。
有的人就是个普通人，之前什么也没练过。呼吸即浅又快。直接“五点”同练，人根本受不了。很容易引起气血散乱，人会越来越浮躁不安。只能一点一点慢慢来。
yetas
你这是气功、内观理论，我不懂。不过人的意识在一个人的生命过程中起决对重要的作用。
人的自我意识，目前只能控制人的宏观行为。在显意识下，感知体外的信息，产生思想情感。人类意识对身体内部的信息感知，目前只能是自动的、被动控制。
目前，主要是宗教人士和一些民间“隐士”在探究、习练，将自我意识对自身内部的生理、生命活动，进行主动控制。这种控制探究，甚至要深入到“干涉”DNA编码。这种“科研”难度可想而知。这基本就是成了，生物的自我主动演化，能将自我的经验信息“主动编码”到DNA上。应该属于天方夜谭级别的事，但也不否认有可能的逻辑路线。
练腹式呼吸主要目的应该是练内观、主动控制意识而已。这种练习是“双刃剑”。没金刚钻，别揽瓷器活。“此活”很容易“走火”，将自我弄…。
谭宏21
站桩是我经常玩的把戏，跟立马步的性质不一样，马步膝盖弯曲，身体呈蹲坐式，双臂向前平伸，时间越久越消耗体力，但要的是长时间蹲立。马步适合年轻人一族，中老年人适合站桩，两腿呈八字形自然站立，双手相交捂住小腹，做深呼吸，气运丹田，时间不易过长，两三分钟即可。站桩是我十八项肢体运动之一，排在收尾，然后是倒踏步向后走几步完事。坚持锻炼还治好了肩胄炎。
自然风161212381
为什么用腹式呼吸，原因很简单，因为不能用胸腔式呼吸，胸腔呼吸身体起伏较大，对间架不利。另外用腹式呼吸原因就是寻找到身体发力的中心，发力的根本是在脚下，以双腿传递，以丹田驱动，以躯干放大，以枝节来表现，而以击打效果为结果。如果以胸腔呼吸，双腿传递速度慢，而且五脏骤然受力，不伤人而伤几了。
用九56993688
从我个人认为，健身练功还是站桩为最好。让人练功是追求平衡状态，练习深呼吸使气血顺通。注意集中，肌肉没有外界影响，不过衣服最好是宽松。比其它锻炼身体更为安全感。我身体感觉不足时，都是站桩大约45分钟吧！让它中途出点汗水。身体状况慢慢好起来(晚上睡觉觉得手指胀感)。
福光2
所谓逆势呼吸，腹部呼吸，不是指的口鼻的呼吸，是指丹田的胎息。你在娘胎里自会呼吸，但是不用口鼻。出来后，先天的功能退化了，变成了后天的呼吸。
太极观真
站桩严格来说属于武术基本功，而武术和气功是有区别的，站桩也是要松紧适宜的，意念不应当集中于腹部和呼吸，应该侧重于整体筋骨肌肉的调节校对。让筋骨顺整，血液气息通便，下能有根上能虚灵。
