據統計，相當一部分人早上會因為整夜的憋尿而不得不起床，也有相當一部分人起床排尿之後再睡回籠覺。在這個時候人的意識往往是不夠清醒的，所以很少會關注排出尿液的顏色。但其實，從尿液的顏色中是可以看出很多身體症狀的。
一般正常的情況下，我們排出的尿液顏色是清涼色或者淡黃色，有時候，我們的尿液顏色也會變深，甚至會出現深黃色和血尿，一旦這種情況發生，那就說明我們的身體已經出現了比較大的問題。
原因一：飲食。尿黃的原因多種多樣，比如可能和我們進食食物有關，當食用一些顏色深黃的食物或者藥物時，尿色就會變得比平時深一些。
原因二：飲水過少。喝水太少也會導致尿黃，因為尿量可以調節人體的身體平衡，當我們喝水比較少的時候，為了保持體內的水平衡，尿量就會減少，然後導致濃度偏高，所以排出的尿液就會呈現黃色，這種情況通過多喝水就可以改善。
原因三：肝臟異常。尿黃最可能的疾病性來源就是出現了肝臟和膽囊系統疾病，膽紅素代謝異常。這種情況除了會導致尿黃，還會出現乏力、噁心等症狀。出現以上的類似情況時，最好是去醫院做一個小便常規化驗，作進一步的檢查，及時診斷出疾病，並依據結果進行相應的治療。
其實對於肝而言，我們可以通過在生活中養成一些好習慣來進行調養，從而改善尿黃的症狀。
1、首先就是要保持適當的運動，每天根據自己的肝功能的情況逐漸控制運動量，進行一定量的運動，對於肝的保養是很有效果的。其次就是要調整好心態，在肝臟內分佈著豐富的交感神經，所以人的情緒是會影響到肝的健康的，平時要保持樂觀的心態，避免消極壓抑的情緒。
2、然後就是規律作息的正常化，經常性的加班熬夜對肝有很大的危害，合理安排作息，適當休息對於肝的調養是非常必要的。最後，中藥護肝也是一個比較常見的方法，護肝的中藥種類繁多，所以對於中藥的選擇也需慎重，通常選用含有生物類黃酮化合物的中藥是比較合理的，因為這類生物類黃酮可以解除醇中毒，保護肝臟。
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