爱吃肉的璐璐猫

现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。

健脾黄色食物推荐

◎香蕉：长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根据“热者寒之”的中医理论，最适合试试香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动。

◎橙子：橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。

◎小米：小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

除此之外，还有南瓜、黄椰菜、菠萝都是健脾和胃的不错选择。

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家庭医生杂志

调理肠胃的食谱建议：少吃多餐。

7:30-8:30早餐，可以吃点煮鸡蛋，小米粥等，

10:30-11:00可以适当加餐，喝一杯酸奶，吃一个苹果等，

12:00-13:00午餐，可以吃点面条，山药香菇鸡等，

15：30-16:00可以加餐，吃点冲藕粉之类的食物，

17:30-19:00晚餐，可以吃点白米粥，虾皮豆腐，肉末炒青菜等。全日大概进食食盐6g，植物油25g。

食物要做的细碎软烂，烹调的方法多以蒸煮炖为主，平时可以多吃些面食。

饮食要规律，少吃多餐，维持正常消化活动的节律，切不可暴饮暴食，或者不吃早饭等。

如果饭后需要休息，建议一小时后卧床休息，腰带不要过紧。

忌油腻、甜食、浓茶、咖啡、巧克力等食物。

还要注意加强锻炼，尤其走路跑步等可以促进肠道的蠕动，有助于恢复肠道功能。

#扩展资料：#

胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果，但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中却可以导致威胁生命的脱水和电解质紊乱。

预防

1.不食不洁净的瓜果

瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

2.避免进食刺激性饮食

对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。

3.讲究饮食卫生

勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置。

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咕咚健康小助手

大家好，我是劲阳先生，这几天帮助不少的病友舌诊，帮助病友们指出了身体存在的问题与病因，如果你也想通过舌诊及时了解身体健康情况的话，可以评论留言，机会不容错过哦~

夏季是脾胃最虚弱的时候，经常会出现脾胃不和的症状，人们常会出现食欲不振，精神不振的状态，那么脾胃不和该如何调理呢?

1、薏米莲子粥

薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

2、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

3、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

再看一个劲阳先生为网友舌诊中遇到的一个案例：你的舌体随时胖大，舌体边缘齿痕太重，不过看舌体你现在身体主要存在的是脾阳虚气血虚，体内湿气太大，身体沉困动动就累，心肺有热，这也可能就是你咽炎的祸根所在，体内有瘀，看似有火实际还怕冷肢凉，不爱喝水等等。

脾肾阳虚是以怕冷,四肢不温,腰膝酸软,性功能障碍,或身上痛,或肿,纳差等为主症。气血两虚是以体乏无力,少气懒言,面色萎黄,头晕,肢麻等为主症。肾为先天之本,脾为后天之本,故脾肾两虚久者使气血无生化之源可致气血二虚。根据你有限的症状应该为脾肾两虚可能性大.可服用经方中的真武汤,或桂附地黄丸等。（用药一定要在专业医师指导下服用）

如果你也想通过舌诊及时了解自己的身体建康情况的话可以关注我头条号后私信。

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劲昭阳

中医上讲“脾主黄色”，且“甘味入脾”。因此黄色、甘味的食物都是入脾经，可调理脾胃的。

大家可以经常吃的补脾食物有粳米、薏米、西米、南瓜、红薯、莲子肉、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等。

下面给大家分享几款简单易做的养脾胃的粥：

1、蛋黄南瓜小米粥

做法：用锅先煮上小米粥，再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

2、栗子粥

做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

3、小米山药粥

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

4、小米香菇粥

做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

脾胃，三分治，七分养，食疗虽然比较慢，但大家坚持下来，脾胃一定会越来越好的！

谭雅源

大家好，我是孤尘一粒沙，美食爱好者，调理脾胃的美食给大家推荐五款，大家可以做一下试一下效果。

一、健脾粥

做法

1.薏米、大米洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡。

2.山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。

3.炒红枣提前先掰开，一会放在粥里。

4.刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时。

5.半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短，要把米油熬出来，这米油很有营养的。

二、黑木耳瘦肉红枣汤

材料

猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20个。

做法

猪瘦肉洗净切丝，用调料腌10分钟；黑木耳浸泡并洗净，红枣去核洗净。把黑木耳、红枣放入锅内煮沸，改用文火炖20分钟，放入瘦猪肉炖熟，加入味精、细盐即可。

三、山药炖鸡

材料

主料：母鸡半只（2人份，半只就够），配料：生姜（切片），花椒，山药（事先去皮洗净，滚刀切块准备好），党参，当归，红枣，枸杞，香葱，调料：料酒，白醋，碘盐

做法

1、母鸡温水洗净，把血迹冲净，切块（最好选土鸡，这种鸡长大不靠饲料催肥，鸡肉肥美，鸡油澄黄，炖出的鸡汤才会营养可口。实在买不到，可选用三黄鸡）

2、煲汤，为节约时间节约能源，再加上选用的土鸡肉不容易软，所以我先用高压锅压够十五分钟再用砂锅煲：高压锅装水，倒入鸡块，放入生姜片，花椒7、8颗，白醋一小勺，料酒一小勺。

3、高压锅压好鸡汤后，将汤倒入砂锅，加党参、当归、红枣、枸杞大火烧开，小火煲汤30分钟后，倒入山药继续小火煲汤20分钟。

4、加少许盐，盛出撒上葱花

四、山药薏米红枣粥

材料

主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣（干）15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克

做法

1.　将大米薏米、红枣分别洗净；

2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；

3.　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；

4.　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；

5.　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；

6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

五、花生桂圆红枣汤

材料

主料：带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，

辅料：砂糖80克

做法

1、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟

2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。

以上五道美食对调理脾胃都有一定的好处，但是调理脾胃是一个缓慢的过程，需要坚持和长期不懈的调理，希望对你有所帮助！

孤尘一粒沙

中医把脾胃的功能形象的概括为“后天之本”，就是你出生以后的健康与脾胃息息相关！

脾胃功能失调，饮食物不被消化吸收，（腹胀、便溏、倦怠）；机体血液生成不足，五脏失养（神疲、头晕、失眠、消瘦等）；水液代谢失常（寒湿、湿热、痰饮、水肿）。脾胃一旦出现各种症状，调理脾胃首当其冲要跟上。因为我们的每一餐、一饮.....都离不开脾胃受纳、消化，并转为我们能够吸收的“营养”。

调理脾胃的食材（含药食两用的中药）

粳米、山药、大枣、薏苡仁、茯苓、糯米、小米、扁豆、蘑菇、猴头菌、栗子、菱角、花生、芡实、鸡肉、鹅肉、牛肉、牛肚、猪肚、羊肉、鳜鱼、鲫鱼、鲤鱼、蜂蜜、红糖、党参、白术、黄精、草果等。

调理脾胃的食谱

一、粥食类

制法简单，服用方便，易于消化吸收。

1、薏苡仁扁豆粥

【材料制作】薏苡仁、扁豆各30克与粳米同煎煮为粥。

2、栗子茯苓粥

【材料制作】栗子50克，茯苓20克，大枣10枚，大米60克，共煮粥，加白糖适量。

3、牛肚粥

【材料制作】牛肚250克，薏苡仁120克，煮粥食用。

《日用本草》牛肚：“和中，益脾胃。”

4、扁豆花粥

【材料制作】干扁豆10-15克，粳米100。煮粥食用。

二、药膳类

1、炖鳜鱼

【材料制作】鳜鱼250克，百合、薏苡仁各30克，煮熟后，稍加猪油，食盐调味服用。

2、鲫鱼汤

【材料制作】活鲫鱼1条，紫蔻3粒，研末，放入鱼肚内，再加胡椒、陈皮、生姜等煮熟食用。

3、黄芪烩什锦

【材料制作】黄芪25克，熟猪肚、熟牛肚各200克，山药、胡萝卜、豇豆、扁豆角各100克，调料适量。各物炒前处理好，黄芪研粉末；油锅下各物炒变色后加黄芪粉，再把肚条烩入。

4、鹅肉补中汤

蔚姐杂谈

这4类豆类食材，帮助您更好地调理脾胃！

1、红豆

护心脏、养心血、清心火。

李时称红豆为“心之谷”，既能清心火，也能补心血。

现代研究发现，红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

食用方法：

红豆粳米粥：

用红小豆30克、粳米50克洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日早晚两次餐食红小豆粥，久服可利水湿、健脾、减重。

红豆粥：

将红小豆2公斤浸于水中24小时，放入沙锅，加水适量或淹过红豆，并以大火滚煮，再用小火煮30分钟，除把红豆的养分煮出以外，还能让红豆的口感更加绵密松软；然后把水倒干，再度加水用大火煮2个小时，将红豆煮成泥状；放少许盐或蜂蜜搅拌调味，分7天食用，每天一碗，以饭前30分钟食用效果最好。

2、豌豆

清肠、抗癌、降胆固醇。

新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富，而且质量好，包含人体所必需的各种氨基酸。新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用。

食用方法：

豌豆炒肉：

材料：豌豆，猪肉，辣椒，生抽，姜末，蒜末，盐。

做法：

1、猪肉切丝，辣椒切丁，姜蒜切末。

2、锅内热油，放入姜末、蒜末爆香，放入切好的猪肉炒至变色，装盘。

3、锅内热油，放人豌豆爆炒一分钟。

4、再放入青辣椒、红辣椒，放入炒好的肉丝翻炒。

5、加适量生抽，盐，炒匀即可。

3、荷兰豆

抗菌消炎、提高免疫力。

荷兰豆是西方国家主要食用的蔬菜品种之一，它与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。

此外，荷兰豆还富含的维生素和膳食纤维，能抑制黑色素的形成，可以防止便秘，有清肠作用。

食用方法：

猪耳炒荷兰豆：

原料：卤猪耳250克、荷兰豆100克。

调料：生抽1/3汤匙、盐1/3小匙、大蒜1瓣。

做法：

1、先将卤猪耳切成片；

2、荷兰豆摘去蒂、筋，洗净沥水；

3、热锅冷油，放入蒜蓉炒香；

4、倒入切好的卤猪耳，煸炒1分钟；

5、加入荷兰豆，继续煸炒2分钟；

6、调入生抽、盐，炒均即可。

4、豇豆

健脾胃、促消化、降血糖。

豇豆，俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角，豇豆制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

很适合食少脘胀、呕逆嗳气的脾胃虚弱者和消化功能减退的老年人。而且豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

食用方法：

麻酱豆角：

材料：长豆角250克、芝麻酱两大勺、蒜泥一大勺、盐1克

做法：

1.长豆角洗净切4-5厘米的段

2.用1大勺凉白开，兑匀芝麻酱，加入盐搅匀

3.锅内烧滚水，加几滴色拉油，倒入切好的豆角焯熟

4.焯好的豆角捞出倒入凉白开中备用。豆角捞出摆盘，倒上芝麻酱，撒上蒜泥，加几个红椒圈点缀一下。

注意豆类食物一定要煮熟了才能食用！

杭州梵歌文化

所谓民以食为天，人体需要通过食物来摄取能量和营养来维持生命活动，特别是孩子，处于生长发育阶段，需要的营养多，如果脾胃不好，造成食欲减退或者营养吸收不好，容易使身体的抵抗力下降，就会总生病。养脾胃的方法中食疗的方法最温和，下面分享几个调理脾胃的食谱。

红枣小米粥

取红枣10个，小米30克，先将小米洗净上锅炒成略黄，然后加入水及红枣小火熬成粥食用。小米粥是最常见的养脾胃食材，特别是小米粥熬出来的米油部分，是很有营养的，小米粥加红枣熬汤对脾胃有很好的补益作用，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

莲子山药粥

取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药，粳米煮粥食用。山药是一种平补脾胃的食材，加上粳米的莲子的作用，能补益脾胃，适用于消瘦，食欲不振的脾胃虚弱小儿。

八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

鱼肉糊

草鱼50克、盐1克、淀粉2克。将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅里面，加入盐煮熟后捞出。除去鱼的骨刺和皮后将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅里面，煮至糊状后盛出晾温即成喂食。鱼肉糊含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对孩子生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，对调理脾胃也很有益处。

粟米山药粥

粟米50克、淮山药25克、白糖适量。将粟米淘洗干净；山药去皮洗干净后切成小块。锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味煮沸即成。栗米山药粥补脾益气、安神滋阴，清热安神的功效。山药健脾胃补气阴还利尿益肾。

山楂饼

鲜山楂300克、淮山药300克、白糖适量。将山楂去皮核洗净；山药去皮洗净后切成块。将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟后压制成小饼即可食用。山楂饼有健脾导滞和胃助食的主要。山楂含大量维生素C和酸性物质，可以促进胃液分泌、增加胃中酶类，从而助消化、健脾益气。

胡萝卜汤

胡萝卜100克、红糖适量。将胡萝卜洗净切成小块。锅置火上放入适量清水，下入胡萝卜块煮至熟烂再加入红糖，煮沸后即可以食用。胡萝卜汤的作用是健脾消食下气和中。富含维生素的胡萝卜，尤其是胡萝卜素A的含量特别多，还有比较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。其味甘性平具有有健脾化滞、润燥明目等功效，可以治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

女王朱琼

北京中医药大学的王琦教授带领体质研究课题组曾经进行了一项研究，发现人群中有9.88%的成人属于湿热体质。

随着生活方式的改变，湿热体质的人越来越多。

今天湖南医聊就带您一起认识湿热体质，首先和大家分享二个湿热体质的病例。

病例一：

张大叔，62岁，近一个月来口干口苦，进食后腹胀，大便不成形，便后肛门区有灼热感，小便为黄色，舌红苔黄厚腻、脉滑。

病例二：

唐女士，26岁，近半年来面部油脂分泌多，容易长痘痘，痘痘颜色发红，大便偏干结，小便黄，白带量多为黄色，平时喜欢吃辛辣刺激的食物和甜品，舌红苔黄腻、脉滑。

一、湿热体质的自我诊断

根据湿热体质的症状特点，我们设计了下面8组症状，如果有其中2组或以上的症状，说明您可能是湿热体质。

1、面垢油光、易生痤疮；

2、口苦口干；

3、身重困倦；

4、大便黏滞不畅，便后肛门区有灼热感；

5、小便颜色为黄色；

6、急躁易怒；

7、男性容易阴囊潮湿，女性容易带下增多颜色偏黄；

8、舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

二、湿热体质形成的原因

1、喜欢吃煎炸烧烤等辛辣刺激性的食物；

2、过度吸烟饮酒；

3、长期处于压抑、忧愁的状态。

三、湿热体质的调理方法

1、环境起居调养：

保持居室干燥；

衣着宽松，面料以棉麻丝等天然纤维为主，不要穿紧身裤和化纤内衣；

春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，不宜熬夜过劳；

平时多进行户外活动，常晒太阳，暑湿季节，减少户外活动，避免受寒淋雨及感受暑。

2、运动调养：

湿热体质的人适合做强度大的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、骑自行车、球类等以祛湿散热，运动时应避开雨雾、暑热天气。

3、精神调养：

多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，缓解急躁心理，保持稳定心态。

遇事不宜过度思虑，要想得开，放得下，少生闷气和斤斤计较。

4、音乐调养：

湿热体质者容易躁动，可经常听一些悠闲、和缓的音乐，如《小夜曲》、《摇篮曲》或中国古典音乐中的古琴、萧独奏等。

5、饮食调理：

饮食宜清淡。

多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、苡米、苦瓜、冬瓜、红小豆、西瓜、海带、丝瓜、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽等。

少食菠萝、芒果、荔枝、韭菜、辣椒、花椒、生姜、大蒜、羊肉以及火锅、烹炸、烧烤等食物。

少喝酒少抽烟，少吃海鲜。

可用苦丁茶、莲子心或者玉米须泡茶饮用。

6、药物调养：

可选用具有清利湿热作用的中药，如荷叶、菊花、莲子心、藿香、黄芩、黄柏、苦参、白鲜皮等。

脾胃湿热者可选用泻黄散。

肝胆湿热者可选用龙胆泻肝汤。

四、适合湿热体质的茶饮

1、茶饮方一：荷叶3克、莲子心3克、甘草2克。

2、茶饮方二：玉米须3克、甘草2克。

3、茶饮方三：茵陈3克、甘草2克。

推荐药膳

1、绿豆莲藕汤：

将绿豆50克用水浸泡半小时，莲藕一斤清洗干净切块，放入砂锅中加入清水适量炖汤。

2、扁豆苡米猪肚汤：

扁豆30克、苡米30克、猪肚1个（清洗干净）切成条状、瘦肉50克、生姜5片，一起放入砂锅内加入清水适量，先用大火煮沸，然后改用小火煲3-4小时，加入适量食盐、油调味。

温馨提示： 很多人可能是复合体质，所以药物调养的具体方药，一定要在中医医生的指导下使用。

湖南医聊

大胆喝就是了。

“脾主黄色，甘味入脾” 因此只要黄色、甘味的食物都是入脾经，可以调理脾胃的。

1、 五谷养胃粥。

主要是黑豆、红花生、燕麦、红豆、黍米、薏仁米、黑香米、绿豆、黑芝麻等五谷粥米为食材制作而成。五谷本身就养脾胃，五谷养胃粥对脾胃有很好的功效。

2、南瓜小米粥。

南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。

3、 鲈鱼健脾汤。

材料：鲈鱼1条，白术20克、陈皮5克。做法：鲈鱼1条，将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净，和鲈鱼一起放入锅内，加清水用旺火煮开，沸腾后用小火煲2小时，调味可以放些胡椒粉。

4、 猴头菇炖豆腐。

猴头菇洗净，撕块；豆腐洗净，切块，在盐水中焯烫，捞出待用。炒锅置火上，倒油烧热，放入猴头菇、豆腐煎炒片刻，加入适量清水，调入盐、味精、料酒烧煮。待入味后，放入笋片、油菜心，炒匀至笋片、油菜心熟即可。

也可以经常吃的补脾食物有粳米、薏米、西米、南瓜、红薯、莲子肉、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等。

除了上面的食谱，饮食方面还要注意这些：

1、饮食要规律。

改变不良的生活习惯，比如说：点外卖、吃夜宵。可以少吃多餐，但是要在规定的时间段内就餐。

2、少吃多餐。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，是古人传承下来的智慧，按着这个规律，铁定没错的。每顿只吃七分饱，千万不能暴饮暴食，这样只会加重我们的肠道负担。

如果脾胃出现了问题，最好的方法就是养脾胃，吃大量的药物只会刺激肠道，最后可能又要花时间精力来修复药物对肠道的影响。

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