岁月催人老，弹指一挥间。随着时间的流逝，我们的面部肌肤会逐渐衰老，出现长皱纹、皮肤松弛等现象。虽然每个人都没有办法避免自然老去，但我们可以通过后天的调理跟保养来延缓衰老。
抗衰老不一定是要等到肌肤出现老化的状况才开始去保养，而是在肌肤还未出现问题的时候就要未雨绸缪，这样才能最大程度地保护好肌肤，下面一起来看看日常该如何正确抗衰老。
正确抗衰老作息规律，不熬夜
我们的皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，会造成皮肤在夜间油脂分泌异常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮肤变得毛糙。
经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会形成肥胖甚至癌症的发生，所以我们要对抗衰老的第一步就是使自己的身体适合生理规律，不熬夜。
适度地运动
运动是最健康的养生方式，运动不仅能使人的身体素质得到提升，并且能够有效减缓压力，心情愉快。
长期坚持锻炼会加速人体的新陈代谢，新陈代谢也是身体排毒的一个过程，有规律的运动锻炼会使得身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢的正常，可以减缓皮肤衰老，减少皮肤松弛的现象。
多吃富含胶原蛋白的食物
对于很多女性来说，补充胶原蛋白是刻不容缓的，胶原蛋白一旦流失过度就会出现很多肌肤问题。
胶原蛋白还是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，能减缓皱纹的形成。所以在平时的饮食当中，应该多吃富含胶原蛋白的食物，比如一些银耳、鸡爪、鱼类、蛋白、花胶、大豆类......
多吃水果，补充维生素C
大家都知道水果里含有大量的维生素，特别是维生素C。
而维生素C不仅能促进结构组织的胶原蛋白生成，还能帮助人体修复衰老受损的皮肤；促进铁的吸收和新陈代谢，延长肌体寿命；预防心血管病，还可抑制黑色素的生成，调节人体的新陈代谢，恢复皮肤健康本色，促进肝脏排毒功能，减弱有害物质对皮肤的危害。
想要容颜不易老，在平时的生活里就要及时地对自己皮肤进行有效保养，努力让时间成为你的好朋友。
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