歲月催人老，彈指一揮間。隨著時間的流逝，我們的面部肌膚會逐漸衰老，出現長皺紋、皮膚鬆弛等現象。雖然每個人都沒有辦法避免自然老去，但我們可以通過後天的調理跟保養來延緩衰老。
抗衰老不一定是要等到肌膚出現老化的狀況才開始去保養，而是在肌膚還未出現問題的時候就要未雨綢繆，這樣才能最大程度地保護好肌膚，下面一起來看看日常該如何正確抗衰老。
正確抗衰老作息規律，不熬夜
我們的皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，會造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉澱，形成痘痘和色斑，使皮膚變得毛糙。
經常熬夜，機體正常的運行規律就會被擾亂，激素的分泌規律也不同程度受損，會形成肥胖甚至癌症的發生，所以我們要對抗衰老的第一步就是使自己的身體適合生理規律，不熬夜。
適度地運動
運動是最健康的養生方式，運動不僅能使人的身體素質得到提升，並且能夠有效減緩壓力，心情愉快。
長期堅持鍛鍊會加速人體的新陳代謝，新陳代謝也是身體排毒的一個過程，有規律的運動鍛鍊會使得身體的記憶功能開始發揮作用。新陳代謝的正常，可以減緩皮膚衰老，減少皮膚鬆弛的現象。
多吃富含膠原蛋白的食物
對於很多女性來說，補充膠原蛋白是刻不容緩的，膠原蛋白一旦流失過度就會出現很多肌膚問題。
膠原蛋白還是保持肌膚彈性和光澤的必要物質，能減緩皺紋的形成。所以在平時的飲食當中，應該多吃富含膠原蛋白的食物，比如一些銀耳、雞爪、魚類、蛋白、花膠、大豆類......
多吃水果，補充維生素C
大家都知道水果裡含有大量的維生素，特別是維生素C。
而維生素C不僅能促進結構組織的膠原蛋白生成，還能幫助人體修復衰老受損的皮膚；促進鐵的吸收和新陳代謝，延長肌體壽命；預防心血管病，還可抑制黑色素的生成，調節人體的新陳代謝，恢復皮膚健康本色，促進肝臟排毒功能，減弱有害物質對皮膚的危害。
想要容顏不易老，在平時的生活裡就要及時地對自己皮膚進行有效保養，努力讓時間成為你的好朋友。
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