經歷加長版三伏天炙烤之後，明天終於要出伏了！這也意味著暑去涼來，秋意漸起……
出伏了秋天還會遠嗎？
在氣象學上，進入秋天的標準是，連續5天日平均氣溫穩定在22℃或以下，首日即為入秋日。真正大規模地入秋則要等到白露、秋分時節。在京津冀、山東、河南等地，秋天的到來就要等到9月，像天津和石家莊常年都是在9月14日迎來秋天。
未來三天
河北中北部和西部地區多雷陣雨或陣雨，局地有中雨！
未來三天具體預報
8月25日夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、廊坊北部和保定、石家莊、邢臺、邯鄲四個地區的西部多雲轉陰有雷陣雨或陣雨，局部有中雨，伴有雷電和短時強降水，其他地區晴轉多雲。
26日白天，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、廊坊北部、保定大部、石家莊西部陰有陣雨或雷陣雨，局地有中雨，其他地區多雲。
26日夜間到27日，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、保定、廊坊北部陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多雲。
27日夜間到28日，北部地區陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多雲。
最高氣溫變幅不大
26日，河北大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為28℃至31℃，中南部地區各設區市為31℃至32℃；
27日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為28℃至30℃，中南部地區各設區市為31℃；
28日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為26℃至28℃，中南部地區各設區市為29℃至31℃。
“早上涼颼颼，中午熱死牛”！出伏後早晚溫差逐漸增大，氣溫波動也較為頻繁，極易引發多種疾病！
出伏防五病
防心血管疾病
晝夜溫差增大，最受影響的就是血壓！血壓波動，容易導致心血管疾病爆發。夏秋交替的時間是心血管疾病的爆發期。心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死。
防腹瀉
秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是腸道疾病的多發季節。若有不慎，會出現胃部不適、消化不良，甚至引發腹瀉。抵抗力較弱的人群，要注意保護腸胃，減少冰鎮食物的攝入，以清淡常溫食物為主。
防感冒
夏秋交替，晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群如老人和小孩極易感冒。需注意防寒，注意室內通風，多吃新鮮蔬果，保證充足的睡眠休息。特別注意不能因為貪涼而大吃冷飲、久吹空調。
防呼吸道疾病
秋天氣候變化複雜，早晚溫差開始增大，呼吸道粘膜不斷受到乍熱乍涼的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機。患有慢性支氣管炎和哮喘病的病人症狀往往會加重。應及時增減衣物，加強戶外活動，增強機體抵抗力。老年人鍛鍊要量力而行。
防秋燥
秋季氣候乾燥，人易患“秋燥”，表現為嗓子發乾，皮膚乾燥，咽喉腫痛，乾咳無痰等。日常生活中應多喝水，尤其是加鹽或蜂蜜的開水；多吃水果和蔬菜，不吃或少吃辛辣食物、燒烤食品等。
養生四要點
飲食
夏秋交替，不應過分進補，切忌頓頓大魚大肉。天氣乾燥，可吃一些清爽潤肺的食物，要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配，少吃生冷和油膩食物。
穿衣
民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說，適當的“凍”有利於增強抵抗力，減少生病，當早晚溫差大於8℃的時候，就可以增加一件衣物了。當然，“秋凍”還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，對天氣變化敏感，應及時增減衣服。
起居
夏末秋初，起居作息應適當調整。保證充足睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小時睡眠。適當午睡也利於化解秋乏，同時也可以減少秋困的出現。
運動
秋季運動可選擇快走、登山、打球等。對於老年人來說，運動以“不累”為宜。運動時間選在早晚，中午室外天氣仍然炎熱，要避免這個時段外出活動。
各市天氣預報
圖表據中國天氣網
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