在我们的健身过程中，会遇到各种各样以及形形色色的训练问题，和自己身体中肌肉或是骨骼的问题。
在这些问题中，有这样一个问题，那就是在健身的过程中，发现自己的左右胸大小不一样？你该怎么办呢？
实不相瞒，小编我也正在受这个问题困扰，但是我正在通过自己的调整训练，去慢慢的改善这个问题，让自己的两边胸肌尽量看起来一样大，不至于出现特别不协调的情况。
那么接下来，小编我就给大家介绍3个在训练中的改善方法，希望能够帮助大家较好的去缓解自己的问题。
一，多做哑铃卧推
我们要知道的是，在自己做哑铃卧推的时候，我们两边的胸肌在一定程度上来说，是互不干扰的。
也就是说，我们两边的胸肌能够得到一个相对单独的发力，从而就能够让我们的两边的胸肌得到差不多的刺激，从而得到差不多的训练效果。
在健身中，有着这样一句话，那就是什么样的训练强度，什么样的训练量，你就会有什么样的肌肉。
如果我们能够长期的去坚持做哑铃卧推，自己两边的胸肌得到的训练强度，以及训练量应该都是差不多的，久而久之，自己的两边的胸肌大小就会逐渐接近，差距就会逐渐减小了。
二，做杠铃卧推时，注意力放在弱侧
我们在做杠铃卧推的时候，自己要知道的是，做力量训练，靠的不仅仅只是自己的肌肉，更多则是我们的注意力，或者说得高端一点，就是靠自己的精神力。
在做卧推的时候，我们会下意识的把自己注意力都放在胸肌的强侧，让自己的胸肌强侧发更多的力，这就是为什么有人在做卧推的时候，杠铃会晃的原因。
并且，如果我们长期用强侧发更多力的话，自己的两侧胸肌的强弱差距就会越来越大，大小不一样的情况就会越来越明显。
我们要做的，就是在做杠铃卧推时，把自己的注意力放在弱侧胸肌上，让自己去控制自己的弱侧胸肌发更多的了，也就是让自己的弱侧胸肌起到主导的作用。
三，做固定器械时，可以做几组单独的弱侧强化训练
在我们的胸肌训练中，有很多的固定器械训练，比如器械的坐姿推胸，器械的坐姿飞鸟，以及我们的史密斯卧推等等。
我们在做这些固定器械的时候，可以去做几组只用自己弱侧胸肌做的动作，也就是用弱侧的一只手去完成动作。
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