自从上了大学，我们就会发现身边几乎所有人都戴了眼镜。有的同学刚进来的时候没有戴，过了一个学期就开始戴了。曾经有个同学告诉我，上高中每天都在看书都没有近视，反而上了大学，玩手机玩电脑把自己玩近视了。我觉得大部分人近视的原因，就是玩手机玩电脑导致的。下面我们就来说一下怎样科学预防近视，建议转发给身边的同学看一下。

第一点：调整电脑显示屏的位置和亮度 （眼睛与电脑屏幕距离保持在50到60cm之间，电脑的中心点在眼睛下方15cm左右）

第二点：大学里每个人都要用到台灯，在选择台灯的时候就要注意一定要选择适合自己的台灯。台灯的色温越高，看书时反光越强，对眼睛的刺激也就越强，这样容易出现疼痛，导致看书疲劳。

第三点：看书写字的30分钟左右就要休息10分钟，可以到室外做做活动，凭窗远眺，多看看绿色植物和花草。

第四点：注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，不与他人共用毛巾，脸盆等

。

第五点：男生不要长时间打游戏，女生不要长时间追剧。（有的男生能打游戏一直打一天，女生不要沉迷追剧）

当你出现以下这些状况就要注意了，可能眼睛已经出现问题了。

1.眼睛突然看不见，但一会儿就好了。

2.有时候看东西变暗，或者发红发紫。

3.眼前飘动小黑影，形状不一，有点状现状。 眼前有闪电一样的感觉，可能是光点或光环。

4.经常性眼睛胀痛，包括眼球痛，眼眶痛。看东西出现重影，走楼梯时易踩空而摔跤。

5.经常想用手揉眼睛好像进了灰。不停想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西。

6.你发现你看黑板渐渐有点吃力，要眯着眼

学会以下几招，有效缓解眼部疲劳。

1.有意识地多眨眼，多闭眼，多休息是缓解疲劳的首选方法。

2.帮助保湿，减少泪水蒸发。用热毛巾敷眼睛能疏通堵塞的腺体。有效缓解眼睛干涩。

3.看手机和电脑，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态，建议每隔一段时间看看远处。

小编说了这么多，其实好多你们都懂，关键在于你们自己要养成一个良好的习惯，爱护自己的眼睛。

记得点个关注哦，还会持续更新。有什么想法或者建议都可以在下方评论留言。