“醫生，醫生，為什麼我最近總是感覺有東西往胸口翻湧，這種感覺很燒心、反酸，時不時還伴隨有苦水從嘴裡吐出來……”這種症狀，相信很多人經歷過。沒錯，它就是醫學上定義的“胃食管反流病”。由於這種病常伴隨有胸部燒灼感，所以被人們形容為燒心、胃火上躥。這種消化道疾病是怎麼產生的？又該如何去預防？
要弄明白這個問題，大家首先要對胃、食管的結構有大致瞭解。人的胃就像一個兩端開通的袋子，一端連著食管，一端連著小腸。不過，食物從食管進入胃以後，只允許順流進入小腸，而不能被重新反流進入食管。為了避免這種倒流現象發生，胃與食管之間有一個類似於“單向閥門”的機構，它負責控制胃內的食物不被返流入食管，但是在胃部出現各種病理性問題的時候，這個閥門也會被迫打開。
哪些不好的習慣可以導致胃食管反流病出現呢？一般來說，這些因素可以導致：
一、吃的食物太油膩。由於油膩的食物含有大量的脂肪，所以會在胃內停留更長的時間，這就給胃帶來了更大的工作量。如果在胃消化脂肪食物的時候，遇見了胃內酸、酶分泌不足等問題，胃就會出現暫時性消極怠工狀態，胃會把胃酸、食糜往別的地方推送，所以食管與胃之間的閥門被迫打開，食管由此造成胃酸的腐蝕，給人以燒心的感覺；
二、腹部的壓力過大。吃東西以後，胃的體積會變大，所以需要有足夠的空間，但是腹部壓力太大就會給胃空間造成影響，比如胃被侷限於狹小一隅，食物不能在胃裡面停留，胃就會將過多的食物推送到別的地方。這種由外力導致的胃酸、食物反流，可以通過改變生活習慣來改善，比如不要穿過緊的衣物，保證胃有足夠的空間伸展；
三、暴飲暴食胃壓大。胃的容積因人而異，如果突發性吃太多的食物，胃就會被迫擴張，這個時候胃的反應速度可能跟不上食物進入的速度，所以部分食物和胃酸也會被返流入食管。這種由食物造成胃突發膨大的現象，會給胃帶來嚴重不適，引發胃食管返流症狀出現。
生活中，應該如何預防胃食管反流病發生呢？一般來說，可以從這些方面去做：
一、少食多餐。每次進餐的時候，不要暴飲暴食，也不要吃得太飽，給胃留下空間消化。也就是說，每次吃飯以七分飽為宜，剩下三分留給胃休息或緩衝；
二、衣帶漸寬。為了避免外力對胃有壓力，所以飯後要做好寬衣解帶工作，只有給胃留下足夠的空間，才不至於有胃酸、食物倒流入食管，引發燒心不適；
三、戒菸戒酒。菸酒對身體的傷害很大，同樣會影響胃對食物的消化，菸酒會刺激胃的黏膜，長期吸菸會給胃黏膜造成不可修復的破壞，最後也會造成食管被胃酸、食物反流而發生腐蝕。
另外，如果大家有經常性的燒心，並且疼痛程度越來越重，建議儘早做一下胃鏡檢查，以免食管黏膜被酸嚴重腐蝕。儘早發現問題，配合藥物治療，可以對這些症狀起到很好的控制作用。
閱讀更多 熊貓醫學 的文章
