洗澡人人都會，可是洗澡洗的不對不僅影響健康而且也不舒服。
每次洗澡合理時間在10-15分鐘就夠了，時間太久會對皮膚本身的皮脂膜造成傷害，而皮脂膜是對皮膚起到保護作用的。
早上晚上洗澡也不一樣
大部分人都會選擇晚上洗澡，尤其是忙碌了一天回到家裡，洗個澡卸去一身的勞累與汙垢躺床上美美的睡一覺是非常美好的一件事。
可是有的人其實更適合早上洗澡。
油性皮膚的人油脂會在夜間堆積，早上洗澡能更好的洗去多餘的油脂清理毛孔。所以油性皮膚的人是適合早上洗澡的，當然你要是晚上洗早上也洗是一樣的，但是得注意每次洗澡時間不宜過長。
人在洗澡之後總會覺得神清氣爽，精神要好很多，而那些習慣早起的人就尤其適合早上洗澡，早上起來洗個澡精神一整天。
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除了洗澡的時間洗澡的步驟也是有講究的。
首先洗臉，人體在淋熱水的時候毛孔會迅速空賬，先洗臉可以避免臉上的毛孔進入太多灰塵堵塞毛孔。
再洗澡洗完臉再洗澡可以避免冷熱交替刺激大腦影響腦部血液循環。
夏天洗澡一般每天洗一次即可，油脂旺盛或者出汗較多的可以多洗幾次但是每次時間不宜過長水溫不宜過高能不用香皂就不用。
幾種特殊情況也不宜立即洗澡
血壓過低時不宜洗澡，水溫會使人血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
飲酒過後不宜洗澡，血糖得不到及時補充容易發生頭暈眼花全身無力。
飽餐之後不宜立即洗澡會影響消化。
女神洗澡之前最好先喝一杯水，洗澡的時候不經意的出汗，會造成脫水，洗澡前喝一小杯水能補充水分對身體好。
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