端午九毒日 ，一年中最毒！
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農曆五月俗稱五毒月，其中更有九天毒氣肆虐，即所謂的九毒日，乃一年中最毒的日子！在這九日，一定要記得做三件事，那就是艾浴、艾灸、吃粽子，以排體內淤積之毒、防外界致病之毒！
其實，排毒的過程就是在治病，艾草讓你百毒不侵，萬邪莫開，自然就會身體康泰！所以說，艾草的香氣，其實就是人類的福氣！端午家家有艾，才能福氣充滿人間！
九毒日具體時間
初毒日：6月18—20日
中毒日：6月28—30日
末毒日：7月08—10日！
這九天做好三件事，
才能安然無病！
哪三件呢？
一、洗艾浴：驅寒又祛毒！
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在歐洲導致超過百萬甚至千萬人死亡的流感大流行，為什麼在中國沒有出現過呢？這裡面的原因很多，但可以肯定的是，我國民間廣泛流行的端午節掛艾葉、燻艾煙、洗艾澡的習俗發揮了重要作用！
根據古代醫藥書籍，艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛。而艾浴是藥浴療法的一種，藥浴療法的應用，最早可追溯至三千多年前的殷商時期，戰國時期，士大夫們已盛行用蘭草、艾葉等香料香藥煎煮沐浴，以達到芳香爽身保健作用。
人間有艾，才能福氣充滿人間！
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1、艾浴對成年人的好處：一旦感受風寒咳嗽，用艾一把煎湯洗腳，同時用艾葉七至九片，蔥三至五根，煎湯溫服取汗，即可告愈。皮膚瘙癢、溼疹、疥癬之類皮膚病，用幹艾葉煎水洗患處，每天早晚各洗一次，洗後用艾葉藥渣敷於患處20~30分鐘，效果很好。
2、艾浴對女性的好處：艾浴可治宮寒，全因艾草精油的滲透性和滋潤性極好，具有神奇的滋養、修復效果，能促進血液循環，激活表皮細胞再生，是敏感性及受損肌膚的修護極品。女性的肌體隨著年齡的變化和防禦功能的改變需要不斷的保養，故女性可常做艾浴。
艾葉的調經、暖宮、安神等功效不僅能夠緩解種種不適，還對其內環境有著很好的調節作用，並能形成持久的天然保護屏障。對於寒氣重、月經過多、腹冷痛、宮冷的人，洗艾葉浴尤其有效。
艾葉的精油自然殺菌，浴後令您的皮膚光滑柔順並散發出綠色蒿草的淡雅清香。讓您感受到大自然的氣息，同時給您帶來健康時尚的沐浴享受。並且艾葉還有安胎作用，所以孕婦用艾葉浴不僅可以預防妊娠期感染，還可起到安胎作用。
3、艾浴對寶寶的好處：艾草精油成分還蘊含大量寶寶肌膚所需要素，沐浴後在皮膚上也能形成天然保護膜，有效呵護寶寶肌膚。獨特天然清香高貴典雅，自然消去體味，使浴後兒童領略全新沐浴感受，清新淡雅，祛痱爽膚，蚊蟲不易接近。
二、艾灸膀胱經，一年不生病！
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人體內的毒素包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、氣毒，血液裡邊的淤毒。人到了一定的年齡，尤其是中年，可謂五毒集全，所以我們都必要學會辨毒、排毒！
1、水毒。 40歲以上的人要注意，如果早上起來，下眼皮浮腫，腳踝浮腫，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去，氣血運行就會不暢，我們就要考慮是不是運動得不夠了，或者太勞累了，或者心臟有毛病了，或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴重下去，肚子也會腫脹起來，這是因為腎功能出現了問題，排尿不暢，喝下去的水跑到肚子裡邊了，所以，肚子腫了。
2、痰毒。 正常人的痰，早晨起來一兩口就完了，可是有的人不停地吐痰，沒完沒了，這說明有痰毒。痰從哪裡來？一個是飲食來的，一個就是肺不好，那就要看看肺是不是有什麼病，慢性氣管炎、肺結核，如果有，你就得解決這個問題了，治這些病要看醫生。
3、脂毒 。有的人患脂肪肝，很年輕的時候肚皮就大大的，挺著大肚子，這是因為脂肪太多了。一個急性闌尾炎在手術時，肚皮一劃開，脂肪多得不得了。腸子拿出來全是油。中年人，很少運動還大口吃肉、大口喝酒，怎麼能夠不長油呢？喝酒、吃肉、吃油炸食品，肝細胞就會被脂肪給佔據了，肝能夠正常工作嗎？
4、淤毒 。就是血液裡邊的淤積的毒素。淤毒大多是從中年開始的。大部分人40歲以後脈就變，跟二三十歲的脈就沒法比了。四十幾歲的人的血管裡邊就開始有淤積了。我們現在很多老年人，血管已經堵得很厲害了，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。
5、氣毒 。氣毒是在我們的肺裡邊。為了防止氣毒，我們每天早上起來，最好做做深呼吸，把肺裡邊的毒、濁氣呼出去，讓我們人體裡邊保持清新的空氣，這對我們生命健康是非常重要的。
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膀胱經為人體總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以想要驅除體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。並且，在臀下殷門穴至委中穴這段膀胱經至關重要，要多灸多疏通。
因為殷門穴至委中穴是查看體內瘀積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經通路在此經過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內必生瘀積腫物；若此處常通，則癌症不生，惡疾難成。所以此處乃安身立命之所，不可不知！
並且膀胱經還是身體抵禦外界風邪的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒則難以侵入，內毒又及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經，所謂“打通”，就是讓更多的氣血流入這條經絡，而艾灸就是聚氣血的，艾灸它就是在疏通它！
↓九毒日排毒，主要是灸它！
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艾灸方法：用四孔或六孔木質盒覆蓋性的灸背部，每次30-40分鐘，用懸灸或兩孔艾灸盒灸腿部，尤其多灸殷門至委中、承山、京骨，每次15-20分鐘。
三、毒重的人，除了膀胱膀胱經，還可辯證排毒！
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九毒日時，陽氣至盛，陰陽易失調，使人生理氣血運行不順，免疫力下降，此時身體內外，毒素病邪容易發作，在身體裡製造麻煩。
加上九毒日氣候緣故，人的情緒容易低沉，消極，會煩躁憂鬱、心悸胸悶，壓力大，傷心、傷肝、傷脾。兩相對沖，對身心的損傷是從裡到外的。
而艾灸，是插艾燻艾的超級加強版，九毒日艾灸，可疏肝健脾，釋放身心，排除寒毒，水毒，溼毒，痰毒，血毒，瘀毒的威脅。堅持做好這九天的艾灸，接下來一整年或許都將遠離疾病。
如果你感覺你體內毒素重，單靠膀胱經排毒不夠快，可以在灸膀胱經之餘，按照下面的方法辯證排毒!
九毒日有“艾”，一年不生病！
1、除了膀胱經，兼顧艾灸督脈的大椎、命門、至陽，可振奮全身陽氣、排寒毒！
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2、除了膀胱經，配合陰陵泉、豐隆、三陰交，可排水毒、溼毒、痰毒！
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3、除了膀胱經，配合血海、太沖，可排血毒、瘀毒！
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艾灸時間：每穴20分鐘，慢慢適應延長，一個禮拜休息1-3天。
如果時間充裕的話，大家在九毒日內還可以兼顧這幾種保健方法：
1、敲打胳膊上的大腸經（從手到肩）
2、敲打腿上的膽經（從上到下）
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膽經又叫足少陽膽經，共44穴，左右合88穴。簡單地說就是你站起來，手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線，其實主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
大腿外側膽經有一個天然的標誌，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裡面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
四、粽子也是食療：健脾又利溼！
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每到端午這一天，人們都有吃粽子的習俗。相傳它起源於紀念愛國詩人屈原五月初五投汨羅江殉國，以寄託對這位愛國詩人的哀思。久而久之，便形成了國人到五月初五食粽子的習俗，而很多人不知道是，小小的粽子裡也有大學問！
儘管我國南北方的粽子風味、特點和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。中醫認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。
更值得一提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利溼、和胃寧神。
端午正值立夏之後，食粽能於清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方。當然，食用時也應有所節制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃！
按慣例，附一首古詩詞
——蘇軾《浣溪沙·端午》
輕汗微微透碧紈，明朝端午浴芳蘭。流香漲膩滿晴川。
綵線輕纏紅玉臂，小符斜掛綠雲鬟。佳人相見一千年。
古詩大意：
又到一年端午，正值蘇軾被貶惠州，在端午節這個團聚的日子裡，他想到了自己的侍妾朝雲，於是作詞送給她。
在詞中重寫了兩項端午節俗健身活動。其一，“綵線輕纏紅玉臂”，“以五彩絲係臂”。它辟邪驅鬼，使朝雲“玉臂”“紅”而長命。與用五色花線纏粽子投江以吊屈原之魂有同等意義。
其二，“小符斜掛綠雲鬟”，以“赤靈符著心前”。它能通神明，使朝雲“雲鬟”“綠”而身健。與小孩穿老虎腰肚，門上掛蒲劍以辟邪護身有同等意義。
借古詩寓意，祝各位端午安康、快樂！
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