脱缰历万乡
健身对皮肤的影响确实值得我们注意, 对于油性肤质的容易长痘的皮肤更是如此。其它肤质会相对好很多，只要做好健身前卸妆、健身后清洁一般都不会出现什么特殊问题的。我们在这可以特别谈谈油皮痘肌的健身前后应该注意些什么。
- 天然美：生病人的皮肤怎么更跟健康人的皮肤相比？
- 健身可以帮助调整睡眠。睡眠对皮肤非常重要。如果你听说过“beauty sleep”就知道这个已经是被大家熟知的基本常识了。
- 健身可以增强心理健康，帮助放松心情，改善体的紧张状态，平衡内分泌，尤其是降低应激激素的水平。对痘痘肤质，尤其是跟生活和工作压力而暴痘的人效果显著。还可以通过改善记忆力和增强工作效率方面对你的工作成绩也有帮助。对非痘性肤质减缓衰老，保持皮肤健康也大有益处。
痘肌健身应该注意些什么？
- 逐渐增加运动量：运动可能会导致雄性激素一过性增高，这一点对痘肌很不利。但是如果你能“take your time" 慢慢让身体适应健身的”压力“，这种显现也就变得不明显。
- 选择室内健身：空气流通好的室内健身设施，可以帮助你躲避紫外线和环境污染对皮肤的影响，同时防止这些因素对皮肤的刺激而导致的暴痘；健身过程中尽量使用棉质健身服，避免使用跟皮肤接触的像头带等对皮肤有压迫的物件。
- 健身前，将头发扎好，避免摩擦皮肤。
- 使用柔软的毛巾清理汗液，避免使用粗糙毛巾拭面，对皮肤的刺激可能会导致痘痘。
- 健身前、后及时清洁皮肤对痘性肤质或油皮（往往容易生痘）大有好处。可以在清洁后使用平衡皮肤pH的棉片，如：水杨酸棉片（痘肌或易生痘的皮肤），果酸棉片（其它肤质），这样可以及时让皮肤恢复到正常状态，有利于抗菌、修复。
Dr杰尼科学护肤
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林烁nathan
揭秘脸上长痘痘怎么快速去除 几招教你轻松解决
揭秘脸上长痘痘怎么快速去除 几招教你轻松解决
脸上的青春痘怎么才能快速去除呢?脸上长有痘痘的人，对于青春痘怎么快速消除这个问题颇受关注。其实要说去痘的方法其实还真不少，包括一些去痘产品，去痘面膜以及去痘小偏方等。不过话说回来，很多人都感觉这些方法并没有太明显的效果，这是为什么呢?
紧急洗脸法：
此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡;
2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫;
3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟;
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
超级洗脸法：
前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷;
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许;
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方;然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
高级洗脸法：
中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套;
2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部;
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴;
4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干
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1.运动后大量出汗没有及时洗澡洗脸，汗水死皮污垢混合一起堵塞了毛孔，发生炎症；
2.健身有需要补充大量蛋白质的需求，通常会摄入大量的蛋白粉、奶制品、高热量食品（甜食等），这些都会导致长痘。高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。而牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
3.女生健身的运动bra比较紧，过度摩擦皮肤也会导致背部胸前长痘；
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科丽客
长痘痘不是一天两天才冒出来的，其实它早就存在了，它跟体内有很大的关系的，平时饮食作息不规律，长年累月体内的毒素无法排出导致，如果平时又吃些刺激性的食物或者熬夜，痘痘就会大爆长。需要中药内调外养才能根治。
