幸福营养
有句话是这么说的：“人与动脉同寿。”简单来说，就是血管能用多久，人就能活多久。
但血管不像骨骼能大约使用200年，血管的平均使用寿命只有75年，也就是说，人的平均寿命就是75岁，血管的健康状况很大程度上决定了人能活多久。
想要要健康长寿，就要保持动脉血管的健康
就像水管用久了就会有水垢一样，血管也一样，血管的“水垢”就是指胆固醇、甘油三酯等这些垃圾，它们在血管壁上会随着年龄的增长越积越多，然后形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之使血管壁弹力下降、血液流动受阻，最终人会因缺血缺氧而引起心脑血管疾病。
人在20岁左右，血管就会开始形成粥样硬化斑块，十几年或几十年后由于粥样硬化斑块长期积存，阻隔了血管对营养物的吸收，血管营养状况每况愈下，使血管慢慢变硬、变脆、变窄、失去弹性。
当血管的截面积的50%被堵塞后，心脑血管供血和氧不足的症状就十分明显，头晕、头痛、心区疼、憋气时有发生。当血管的截面积被堵住80%以上就可以认为这条血管已经被基本堵塞，最严重的后果是偏瘫，中风。
血管怎么养能保持健康？
1、多吃血管“清道夫”清理血管垃圾
姬松茸、芦笋，有血管“清道夫”之称，因为两者富含核酸、亚油酸、天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分等成分，能调节机体代谢、提高身体免疫力、抑制胆固醇的生成、扩张血管、促进血管壁再生的作用功效。
多吃能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。采用它们作为发酵食材的姬松茸芦笋酵菌，就是很好的养血管食疗品，对于脑梗的缓解调理也有很好的效果，平时调理时可以直接喝，简单方便。
2、多吃天然抗凝与降脂食物
大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝有一定的抗凝作用，番茄、葡萄、橘子中含少量水杨酸抗凝物质，降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
3、饭前运动
每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，防止变老。饭前适度运动，保护血管的效果更好。
小白鞋832
大约是200年，不过中国人平均寿命为75年左右。
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东方花雪
