春节快到了，很多父母要发愁，这么多零食甜点，怎么样让孩子少吃点呢？以下的妈妈跟大家分享了一个很基础的认识。

作者丁颖，来自HeyMom养育研究所。

1

前几天，闺蜜可可在朋友圈发了个小视频，并配上求助的文案：“一到零食区就变熊孩子，拖不动、拉不住。我该怎么办！”

而晒出的视频里，她6岁的儿子手里紧紧拽着一包辣条，哭兮兮地大叫着“妈妈我就是要买！你不给我买就是不爱我了！”真的让人又好气又好笑。

过了一会，也许是看着孩子哭得这么惨，可可自己也心疼，于是忍不住又在朋友圈抛出了一个问题：她觉得零食会影响孩子的身体发育，对身体不好，所以她坚决不给孩子买零食，这样做到底对不对？

没想到，这条消息一下子就火了，许多家长纷纷跑来留言，不到一个小时，留言就有四五十条。我看了一下，留言主要分为两派：

一派是支持零食的：

孩子还小嘛，难以抵挡零食的诱惑是再正常不过的，就让小孩子安心的吃！

一派是抵制零食的：

零食热量高，太甜，吃多了长胖、伤眼睛，放开让孩子吃零食就是对孩子不负责！

2

看到可可纠结成这个样子，我想到两三年前，我和她遇到的事情是一模一样的。我家的小朋友，为了一颗糖可以哭闹纠缠一个小时，为了找到我藏起来的饼干，他可以把家里的地板掀翻。

作为一个温和派的妈妈，和孩子几次交锋的结果，自然以失败告终。

我的失败，导致的结果就是——孩子的零食食谱里丰富了起来，从最初的糖果、饼干、到辣条、薯片、果干、牛肉脯……数不胜数。最要命的是，孩子还不好好吃饭了。

然而，不管我怎么提醒孩子，吃零食有多么多么不好，零食中有多少香精色素致癌物质，孩子还是一副我不care的样子，看到零食就要买买买，不买就哭闹个不停。

我开始发愁、小朋友个子长不高怎么办？抵抗力不好怎么办？就在我愁得不得了的时候，我发现了一个现象：孩子从来不要坚果类的零食。

我小时候就很喜欢吃开心果，上了大学之后开始喜欢上碧根果。再加上，我一直认为吃坚果对身体好，所以结婚后，家里常常会准备一些坚果，看电视、加班的时候都可以吃一吃。

我没有限制过小朋友吃坚果类零食，小朋友也不主动提出要吃坚果类零食。

为什么孩子独独对坚果没有兴趣呢？我想了想，也许孩子哭着闹着要吃零食的原因，并不是因为喜欢，而是因为限制。

小孩子都是有好奇心的，也许禁止不但不能约束孩子对零食的欲望，反而会更加激发好奇和探索。

有可能，我们越是不让孩子吃零食，孩子的注意力越是容易焦点集中在零食上，被点燃了孩子的注意力和好奇心，

更想知道零食是什么味道了。

妈蛋，这不是恶性循环嘛！

3

于是我大胆地决定，以一种不同的态度来解决小朋友吃零食这件事：放开限制让小朋友随便吃。

我的计划就在某个下午开始了。那天，我带着小朋友去超市买零食。我们来到家附近的一家大型超市，推了车去买吃的。

在路上，我我跟孩子说：想吃什么就拿，妈妈都会买给你。

小朋友最开始有点不相信，选了几样零食以后就不敢选了。我故意高声跟他说：没事，妈妈说话算话。

小朋友看我的眼神开始发亮了。

于是，我们推着车在超市逛了一圈，小朋友看到精致的零食都会忍不住拿一包下来。到了结账的时候，我和孩子拎了3个大购物袋满满的零食回家！

小朋友的脸上充满了被宠溺的幸福感。

但是看着小朋友兴高采烈的样子，我心里有点发虚，孩子真的会按我预期的方向发展戒掉零食吗？可是，转头一想，我的计划已经开始了，怎么能这么就停下了呢！

于是，我深深地呼了三口气，平静了一下情绪，然后尽力装出一副平静的样子跟孩子说：乖，吃完了咱们再去买哈。

小朋友开心坏了，每天都大口大口吃着零食。大概过了一周时间，零食吃得差不多了。我再次带他去超市买零食。

同样，我们又买了一大堆零食回来了。看着小朋友的得意的样子，我又有点犹豫：他会不会一直吃下去？那我可怎么办啊？

我暗暗告诉自己，如果这样的情况持续到3个月以上，那么就算计划失败，到时候我让她一口都不吃。

不过，结果让我长舒了一口气。一个多月以后，小朋友不再那么热衷于吃零食了，家里的零食消耗速度明显下降。

原本一打开就马上要吃完的零食，变成了打开一包就扔在那里，第二天才想起来没有吃完。果冻和薯条往往拆了一个包装袋，就没动静了。

当我再次提出：我们去超市买吃的吧？小朋友并没有表现出很高兴的样子，看了一眼冰箱和零食袋，看到零食还有剩下的，想了说答：嗯，我就去买个果冻，其他的就不用了吧。

这一次我无论怎么说，他都很坚定地只买果冻。

我心中暗喜。果然，这一次只买了两盒果冻。再后来，小朋友就不念叨着去超市，偶尔想要吃什么，临时去到附近便利店买就行。

到了现在，他对零食什么的，几乎一点兴趣都没了。每次吃饭都能吃2大碗。有时候我自己吃了点零食，他还会提醒我小心吃多了长胖。

4

进化心理学有对贪婪的描述：

人类的许多心理现象都是在漫长的进化过程中逐渐被选择并保留下来的，以解决特定的适应问题。贪婪这一心理现象也是如此。

贪婪最本质的特征就是对事物无节制的渴求。从进化心理学角度分析，人类为了适应环境，更好地生存，首先需要占有一定的生存资源。

而资源总是有限的，当一些个体占据更多资源的时候，便意味着其他个体占有更少的资源。拥有更多的资源就等于拥有了更大的生存机会。

因此，为了有效应对资源短缺问题，最好的办法就是增加人们对资源的心理需求，尽管这种需求已经远远超过人们的真实需要。

造成贪婪的原因，并不是过度满足，而是稀缺，是匮乏带来的安全感缺失。

我身边缺乏安全感的姑娘，大多对物质要求很高，她们对于买买买有一种异常的执着。

我见过沉迷于网络的孩子，他们中的绝大多数也不过是缺乏安全感、缺乏自信的孩子，只不过在网络中找寻到一个可以暂时停靠的港湾。

被查出的贪官，说到过去的经历，大都是“穷，穷怕了！”然后，他们一旦大权在握之后，就开始穷凶极恶地大肆贪墨！

美国的一项调查，80%的少年犯们曾在原生家庭中受到过持续的暴力对待，他们缺乏爱的技能，缺乏爱人的能力。

孩子对零食的执着，其实不一定只是对食物的贪婪，而是因为他需要通过这种方式，确定父母是不是能无条件地接纳他爱他。要知道，父母的爱，是孩子童年里最珍贵的资源。

孩子还小的时候，他的所有行为动态，几乎都可以指向争夺父母更多的关注与爱。当他确定父母是真真正正，如他预期一般的爱他以后，自然对零食的欲望也就没有那么深了。

匮乏导致贪婪，被满足了才能学会节制。

孩子爱吃零食，并不是什么大问题。放开让他吃、用心陪着他吃就好了，这个问题慢慢就会好起来。

只是，直到今天，还有太多人相信相反的逻辑：满足导致贪婪，限制才能节制。

被过去所困扰，才会害怕宠坏孩子、害怕管不好孩子。

殊不知，我们的担心与害怕，会在孩子的心理埋下了“匮乏”的种子。而想要孩子茁壮成长，我们首先要成长为温暖而能够给予的爸爸妈妈。

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