无论你用什么方法疗愈创伤，最终必须付诸于行动——这是成长的不二法则。
关于思想和行动，曾经有先哲说过这样一句话：人的一生会有很多理想，有的还很大，倘若这一生能够实现其中之一二，其实人生已经非常成功！这句话发人深省。其中之一二，往往是行动的结果。
扪心自问，我们从小到大，曾经立下过多少远大而宏伟的志向，又曾编制过多少美丽而醉人的梦想，但我们实现了多少呢？没有能够实现的原因是什么呢？是环境、命运、机遇、能力，还是其它什么原因？
我想，对绝大多数人而言，是因为缺少行动——这个世界上太多思想的巨人，行动的矮子。
不积跬步无以至千里，不管你的理想有多远大，总就要从现实一步一步走起——改变内在亦是如此。
在我们的身边，不乏这样的人，当他们遭遇挫折，面对困境的时候，他们也会痛定思痛，奋发图强，但是，他们这时候特别容易犯一个典型错误：目标定得太高，难以实现，或者短期内难以实现，这样只会更加摧毁自己的自信心。
心灵受伤后，首要的是疗治。之所以去重拾理想，说到底是为了恢复自信，治愈心灵。
明智的做法，是从力所能及的小事做起，一点一滴积累，一砖一瓦增强。
这里教大家一个方法，每天起床后，拿一张纸，写下你今天必须做或想要做的10件事情，并且进行时间上的分配，如几点到几点做什么。这些事情和时间越具体越好，不要写太过虚幻的事情，如今天要让自己心情好起来之类的。然后，什么也不要想，去行动，看看自己能不能完成……一天下来，看看自己完成了几件。
这个看是简单的方法，对很多人而言实在太难，有的人甚至会说，换作平时，100件事我轻而易举完成，但现在，抱歉，我真的无法完成，我没有心思，没有动力。
在这个过程中。你必须要明白：这个阶段做不好事情的根本，不是事情太难，而是你的心魔控制了你，它控制了你的情绪，控制了你的行动，控制了你的灵魂。
表面上是一些很小的事情，但背后反映出的却是内心正负能力的较量，只有当正能量盖过负能量时，你才能专心地把事情做完。
所以，这个方法你必须练习、学会。当你能够做完1件，就给自己鼓劲，继续做第2件；今天只做完5件，明天增加到6件，去克服，去努力，去咬牙坚持……
长期练习，当有一天你能够完整地把所有计划内的事情全部做完，你慢慢就会成为一个不受情绪控制的人了。
行动是改变的开始，还有一层意义。
心灵的自我疗愈，你必须采取行动。如果整天只是把自己囚禁起来，哪怕24小时你都在思考怎么办，哪怕你的思考和对策已经天衣无缝，只要你没有行动，一切也是枉然。
生命很短暂，时间很宝贵。不要把太多时间消耗在“想”上面，动起来，去付诸行动，只有行动，才能改变。
遭遇伤痛了，你可以给自己一点时间，去想想何人何事伤了你，他们为什么伤害你，你该如何疗伤止痛。如果想得差不多了，想到方法了，就不要再无穷无尽继续纠缠下去，去做你认为该做的事情。
如果你想明白了，应该摆脱情绪的控制，就去做能够控制情绪的事情；
如果你想明白了，要放下过往，就去做能够放下过往的事情；
如果你想明白了，再伤再痛也要继续坚持下去，就去做需要坚持的事情；
如果你想明白了，生活就是这样，何况为难自己，你要快乐起来，那就去做能够让自己快乐的事情，哪怕只是微笑，至少也是一个行动，一个真正的开始。
如果你说，对不起，我还没有想明白。Ok,，你可以留点时间再继续想，或者，其实没必要再多想，试着去做点事情吧，真的，会有改变的。
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