胡椒大神二号
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随着人们生活水平的不断提升，对健康、健身的诉求也越来越强烈。但即便如此，国内的健身人数也不容乐观。据某个数据调查显示，国内男性人口6.8亿人，中青年不足4亿人，而这其中长期有健身锻炼习惯的只有区区的1千万，能坚持几年以上的甚至只有不到1000人。因此请珍惜你身边的肌肉男吧，要知道你得足够幸运才能有这样一位小伙伴。虽然国内的肌肉男不多，但质量也不差。今天我们就来介绍其中的3位。
他叫鹿晨辉，今年30岁，身高188厘米，非赛季体重130公斤，赛季体重110公斤。他在国内健身圈可是响当当的人物。强悍的肌肉线条是他的标签。分离度超强的手臂肌肉，饱满对称的胸大肌、线条清晰的八块腹肌，让他走到哪里都是众人的焦点。
被誉为中国第一大围度的他，手臂围度实在大的惊人，显得整体身材更加魁梧健硕。单独来看可能还不太突出，和旁边女生一对比就相当明显，手臂上的大块头是不是和女生的头差不多了。
赛台上的他发挥同样出色，无论是正面还是背面，他的每一面都足够完美。标准的倒三角身材，厚实对称的背阔肌，呈现出的肌肉拉丝状态，荷尔蒙爆表的感觉扑面而来。
即使和国外的健身人站在一起，也完全不落下风。谁说国内的肌肉男不如国外，我们的身材更匀称，看起来更健康，连颜值也都高出不少哟。
他叫程亦山，今年25岁，是一名不折不扣的90后。说起他的名字可能大家会觉得有点陌生，但他也是健身圈根红苗正的存在。作为鹿晨辉的徒弟，他的肌肉也是相当彪悍。特别是斜方肌和肱二头肌，满满的力量感就是一场肌肉的视觉盛宴。
肌肉展示也同样吸睛。虽然块头没有特别大，但整体非常协调，像石头一样坚硬的肌肉块，配合虎背狼腰的完美身型，强健的体魄让他看起来既威猛又健康。
比赛中的他表现也是相当精彩，与国外健身人同场，无论是肌肉的饱满度还是分离度都毫不逊色，抹了油的身体在灯光下显得熠熠生辉。紧致有型的肌肉身材魅力十足。
最后这一位也相当厉害，他叫吴龙，今年30岁，身高183cm。他的健身生涯同样也是高光时刻不断，2015年，他成功拿到IFBB发给我国的第一张职业卡。他的正面肌肉十分完美，要哪有哪的身材着实令人羡慕。而这也是他日复一日对肌肉线条精雕细琢的完美体现。
背面肌肉同样出众，分离度够清晰，肢体围度也够粗壮，充满了男人气概。标准的倒三角身材加上厚实的肩背呈现出协调匀称的美感。没有人可以天生拥有完美身材，后天的努力才能最终走向成功。
外表阳光帅气的他在赛台上证明了自己。只要努力，积极投身健身事业，明天的你一定会感谢今天这个拼命努力的自己。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法。
想要健康的身体，从现在开始！在这里，推荐一套在家都可以锻炼腹肌的动作，每个动作12-15次，循环两组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
坐姿屈膝收腹
要点：坐在地面上双手撑地，身体向后倾斜，双腿悬空伸直，上半身和腿部同时向中间内收，然后再伸开。
反向卷腹
要点：平躺于地面，利用腹部发力，屈膝收腿向上抬起。
侧撑摆腰
要点：单手支撑于地面，利用腰腹力量发力来上下摆动身体。
俯卧登山式
要点：双手撑于地面，脚尖撑地，双腿交替屈膝，向对侧手肘触碰。
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作为一个小小地健身教练，斗胆来回答下这个问题~
中国的肌肉男与欧美比较，水平仍然具有差距，即使是在亚洲，中国也并不是顶尖的健美水平！无论是健美水平，还是健身爱好者水平而言，中国都不是最上层次的！
这是我在某吧看到地亚洲国家健美水平地排行~
虽然不是官方排行，但我个人是比较认同的！中国的健美水平在亚洲内不是顶尖，更别提与欧美国家比了！（说这句话的时候很怕被骂）
虽然近两年中国健美的发展较快，职业卡运动员一批接一批的涌现，但获得职业卡只能代表拥有参与职业赛的资格~并不代表在职业赛上会有好的成绩！
国内某健体大神，初次登上奥赛成绩不俗，但后面几次奥赛“默默无闻”
最近举办的日本职业赛上（个人认为水平并不是很高），国内几位职业卡健美大神的成绩并不算理想~
当然康神在职业赛上的表现是十分惊艳的，低调的实力派！
我只能说：中国的健美水平最近提升很快，但更多是由于商业发展的需要，但与欧美国家，甚至是韩国、日本、印度等亚洲国家来比，水平属实不高！
用一句不恰当的话来说就是：内战猛，外战疲~
先来看看韩国与国内的差距~
来看看去韩国学习的人（知乎：索索队长）如何说：韩国健身工作室的水平堪比国内的顶级商业健身房，300多平的工作室，配备了多种有氧器械、综合训练器，甚至还有50kg的哑铃！并且还免费提供健身餐！韩国健身房内有很多普通爱好者的身材已经接近职业水平！韩国政府已经大力促进本土营养品的发展了，比如，蛋白质含量高达80%的鸡胸肉脆片，0油0糖0钠。再比如，0糖的糙米脆，由糙米和天然水果制作，可以用来加餐。
再来看看其它几个方面：
还有其它一些原因（都是个人观点）
本质上的价值观差异
欧美国家，尤其是美国，极致的个人英雄主义。他们虚构出来的超级英雄们，比如绿巨人、美国队长、黑寡妇等，男的都是胸肌健硕，孔武有力，女的都是身材性感，“S"曲线！
美国最早的时候有个超级英雄叫狼人，从上个世纪70年代到90年代的短短20几年里，他的身材经历了这样的变化：
胸围和臀围以及腿围都粗了30%，臂围更是粗了整整一倍；
而腰越来越细，只比臂围粗5英寸；
这显然是一种对健美式身材崇拜的现象，这种身材已经超越了人类的极限！
这样的影视给当时的未成年人灌输着这样的观点：这样的身材是好的，你拥有这样的身材就会受到欢迎！所以，美国人在小时候就会有练肌肉的观点！
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苦行僧健身专业为您解答
客观来讲就肌肉男的数量而言，肌肉男的纬度的大数据来谈，国外的健身选手是普遍优于国内的。
为什么外国肌肉男块头较大呢？
虽然亚洲面孔在国际赛事上越来越常见，但国内总体的差异确实很大！主要是因为什么原因呢？
基因原因
我们也可以比较简单明了的把它理解为一种天赋，是上天赐予你的资源，在健身运动中每个人都会有自己的优劣所在。
说一句让人遗憾的话，对于某些人而言，付出巨大的努力，都弥补不了天赋的差距！
有什么外在因素影响健身吗？
1：健身氛围
很多家长拼命想把自己的学生送去优等班，在这种氛围的这东西可能会激发某种学习的斗志。
人毕竟是群居动物，当身边的人都知道全民运动全民健身的重要性的时候，自然而然的自己也会拼命去健身。国内在很多时候社会身边朋友会打压肌肉男的，去健身有什么用啊不如去搬砖？这些等等说法都在阻碍人们进步！
2：追求和尚武
国外对于强壮的肌肉男，是更为推崇，更加喜爱的，这种追求来自于灵魂深处，当然了国内也有很多，但是确实数量少了一些呀！
3：健身设施
网友常说：国内300米一处药房，国外300米处健身房，虽然十分夸张，恰恰也可能是健身设备的缺乏导致大家停滞不前吧！
4：经济条件
国外工作时间较少，收入较多，这就是非常现实的情况，拥有足够的时间，才能去做自己喜欢的事情！只是大家必须考虑的事情。
健身是一件花销很大的事情，各种运动装备运动背心手套，蛋白补剂，补充各种高蛋白食物这都是钱！
总结
虽然大数据上确实有差距，但可喜的是中国健美新势力开始崛起，并在参与国际比赛中也初露锋芒。
不仅如此全民健身文化得到进一步普及。最直观的体验就是健身房来的年轻人越来越多了！
苦行僧健身
我认为欧洲的健美高大粗野中国的健美人是海里面的美人鱼我喜欢施瓦辛格也喜欢中国的健美人鹿晨辉韩静陈康这些健美强将给他们点个赞
