用户92212848947

假如太阳落下，就会加重，

或许还有没有到抑郁症的程度，

不是所有的抑郁都会形成抑郁症的，

有些仅仅只是时常抑郁，

抑郁是暗的，

太阳确是阳光的，

放开心情，放松心态，

打开心里，敞开心扉，

不要给自己增压，而是适当减压，

不要制定过高目标，而是适当降低要求，

不要想的所有的问题都认为自己可以办到，

因为一些问题是自己个体目前确实办不到的，

太阳几乎每天升起和落下，只是所在地点不一样，

人们的心情总是有开心和不开心，只是要自寻开心

肯定有抑郁和抑郁症，或许只是我们没有放松心情

时时看谈想法，或许我们没有抑郁，只是没有看空

上海炜哥

不是太阳落下就变重，是病情严重，白天没好好地休息。我说的休息是睡觉。这个病吃了药就应该发困，越能睡觉越好，说明药用对了。如果吃着药，还没困意或者控制不住他，那么不是要量少，就是药方不对。这种情况我经历过的。山东济宁戴庄医院就是精神专科医院。我济宁的。

春日气泡

你可能没有抑郁症，或者不是真正的抑郁症，真正的抑郁症往往都是“晨重晚轻”

真正的抑郁症，也就是内源性抑郁症，基本上都会呈现“晨重晚轻”的规律性变化。而外源性抑郁，并不能称为“抑郁症”，它是人们在遇到挫折、丧失时的正常情绪心理反应，即使不经过治疗，一段时间之后也能够自愈。临床上一般称为抑郁情绪或者抑郁状态。

而一旦确诊为抑郁症，一般就必须服药来治疗了。因为，这是一种内在的生理病变，只是反映在情绪上而已。当然，在服药的同时，配合着心理咨询，能够提高抑郁症患者自我调整的能力，有益于抑郁症的尽快康复，并且减少复发的几率。

而外源性抑郁，建议直接寻找心理咨询师倾诉，通过心理咨询可以明显的减少抑郁情绪的程度，缩短抑郁持续的时间。

姜丁粽子

1.抑郁的心境不一定是抑郁症。

2.抑郁症的一般情况是晨重晚轻。

3.如果有脑器质病变，例如老年期痴呆，阿尔茨海默病，会出现晨轻晚重的症状。

4.大部分人，都喜欢光和热；太阳落山后，少了自然光体感也降低，敏感的人会感到失落和压抑。

为更好地调节身心，建议先找专业医生看看是否确诊为抑郁症。对症下药，事半功倍。

Better2Better心理

抑郁症是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，尤其晚上一个人面对黑夜产生恐惧，更严重。

导致抑郁症的因素包括很多方面，每个人的原因都不相同，

通常导致失抑郁症的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。

最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。

意见建议： 当抑郁症发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让它变得严重，引发顽固性，长时间的抑郁症会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。

刘家铭新

做为患者，白天和黑夜的感觉特别分明，白天浑身懒散，夜晚惺惺，而白天还有睡意，夜晚却彻夜未眠，一分一秒的时钟无情的嘀嗒，就是干等天也不亮，翻来覆去受着长夜的煎熬，那种折磨是会睡觉的人所想像不到的，也是精神病人最痛苦的，久而久之也就分裂症的人了，只想是世界多余的人，想死想自杀就像唯一的可以逃脱的出路，但是大多的精神病人内心特别的精明，只是无法承受如此的艰难岁月。

江水画中绿

你好，不知道你多大了，但我看出了你的情绪似乎有些处于抑郁的状态，你的心里面好像压抑着什么东西，会是什么呢？——你得寻找到产生这种问题的根源之所在。

疫情期间，我想你生活可能不规律，晚上失眠就容易在夜深人静想太多，导致了你的精神状态不佳，更是使你变得迟钝。

失眠产生了这些症状。而失眠，源于你的情绪。但我猜不到导致你情绪抑郁的原因是什么

所以，我们就先来解决失眠抑郁的情绪，会导致你身体感觉到不适。从而使你心理产生不愉悦、痛苦，甚至是抑郁。也就是说，身体健康会影响情绪问题，而情绪问题也会影响到身体健康。

你也许可以试着通过调节身体的状况来使得你心情愉悦。也就是说，只要解决失眠，你的一切心理问题也都将会随之迎刃而解！你似乎得要放个松才行，释放一下这些积聚在体内的东西。而你晚上流泪，这其实就是一种很好的情绪宣泄方式。所以，你早上会感觉到开心。那正是因为，你的负面情绪都跟着眼泪流走了呀。那么，除了哭以外，我们还有什么更有效的好方法吗？你可以通过吃点甜食，来改善心情。放点轻松的纯音乐，然后把我们的情绪给带入进去。

人生短暂，何必要栽培苦涩，意识到情绪的问题，就要及时调整，不要让自己掉进负面情绪的漩涡里！希望你2020年做真实美好的自己！

爱钱不腻富

看到过一些关于抑郁症的研究:有抑郁倾向不等于抑郁症，有时心情不好也不要都归到抑郁症上。抑郁症的发作和季节有关，秋冬季节容易发作，“自古逢秋悲寂寥”嘛，春季躁动也容易发作加重。在一个月里，女性来月经之前容易发作。在一天里，黄昏晚上容易发作。抑郁症和遗传有关，也和原生家庭的成长环境有关。有研究显示抑郁症患者在三月出生的占比很大，可能是母亲孕育的过程在秋冬季节，晒太阳的机会很少吧。我个同事的女儿高二已经有抑郁倾向，失眠好久，后来高三去了新加坡上学，后来一切都好了。看来，晒太阳，增加阳气，增强体质很重要。

跳跃的红烛

这是一个心理学现象――抑郁的恶性循环。

抑郁症患者倾向于用消极的方式思考问题，他们透过自己的黑色眼镜来看待生活。这种消极的思维模式往往会进一步恶化他们的处境，他们极度消极的观点，放大了痛苦的体验，忽略了美好的体验。

抑郁症患者更倾向于自我关注，更倾向于将失败和挫折的原因归结为稳定的(它将会一直持续下去)、普遍的(它会影响我做的每件事情)和内在的(这全是我的错)因素，这种消极的、过度泛化的、和自我责备的思维，即消极的归因模式，其结果就是一种令人沮丧的绝望感。

抑郁心境会导致负性思维。毫无疑问，我们的心境影响我们的思维方式，当我们感到快乐时，我们的思维也是积极的，我们看见的和回忆的都是一个美好的世界，当我们的情绪跌入低谷时，我们的思维就会进入另外一种模式，玫瑰色的眼镜被摘取了，我们换上了黑色的眼睛。

抑郁的心境也会影响行为，当我们患抑郁症时，我们倾向于表现为退缩、忧郁和哀怨，认为别人并不欣赏他们的行为。

所以抑郁会影响认知和行为。

负性思维也会导致抑郁心境。面对巨大的压力，我们很自然地会感到抑郁，失业、离异、被排斥、身体创伤，任何一种打击都会让我们怀疑自己，质疑自己存在的价值。那些具有消极解释风格的人，在遇到糟糕的事情时，更容易变得抑郁。严重的抑郁都是由早就存在的，遭遇挫折所导致的悲观主义引发的。

综上，关于理解抑郁的心理学知识，总结为如下一句话。

抑郁症患者的负性自我形象、归因和期望都是由负性体验引发的一种恶性循环，这些负性体验也许是学业或事业的失败，也许是家庭冲突或社会拒绝。这种想法催生出一种能极大的改变人们思维和行为方式的抑郁心境，而这种心境又进一步激发之后的负性体验、自责和抑郁情绪。

大小豆谈心说理

对于现在很多的年轻人来讲，抑郁症似乎逐渐变为了一个非常熟悉的名词，现在城市生活的压力是相比几十年前高了许多，而且人们也有对自身和对自己的生活更多的思考，而不仅仅只是埋首于眼前的工作，并且维护自己的温饱问题，所以很多人都会患上一些精神方面的疾病，有些人是抑郁症，而有些人是狂躁症，这两种症状所带来的表现是截然不同的，而这种心理疾病由于在外部形象上没有明显的伤害，所以说很多人都会认为这些人就是没病装病，只是他们用来不想工作的理由，但实际上他内心所承受的痛苦是平常人很难去想象的，也许在我们看来阳光明媚的一天也许在他们看来，这是一天的痛苦的开始。那么具体是什么样的症状才可以被判定为患上了抑郁症的，那么得了抑郁症之后，人又通常会有哪些不良的反应呢？

首先对于这些真正患上抑郁症的人来说，并不是让他们打起精神或者是休息一下就能够解决的，正常人在经历了挫折和一些苦难之后想被会进入短暂的情绪低落时间。然而经过一段时间的恢复之后，人们又可以重新振作进入工作或者学习当中，而对于这些已经患上抑郁症的人来说，每分每秒他们都忍受着非常巨大的精神痛苦和折磨，对他们来说想要从这种困境中解脱出来似乎是很难的事情，因为情绪不像伤痛，它并不会自己愈合而逝，何时何地都无影随行，所以对于这些人来说，每天早上他们起来看到太阳可能想到的第一件事不是今天的天气这么好，而是感觉莫名其妙并且没有由来的悲伤，他们的这种悲伤的情绪并不是通过加油鼓劲或者是别人的鼓励就能够好起来的，有时是由于大脑深处的一些病变所导致的，所以其实某种意义上来说，有一些精神疾病的患者其实是患上了生理方面的问题。

關鍵字: 健康 太阳 心理