文史诗词说

给孩子做什么早餐最好？回答这个问题，也得看孩子年龄多大了。那京妈就按不同的年龄段，来说说自己的看法和建议。

2岁前的孩子

早餐可以根据孩子的习惯安排，有的孩子醒来会先喝奶，然后过一个多小时再吃早饭，那早饭就可以吃点粥（小米粥、大米粥、八宝粥等）、鸡蛋（煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、煎鸡蛋都可以）、小花卷、小馄饨等，能再配点蔬菜就更好了。

京妈建议：

不同的早餐，可以换着花样吃，一方面利于不同营养的补充，另外也有助预防宝宝挑食偏食；不要每天早上都给孩子吃同样的早餐，大人都会吃腻，更别说孩子了，尤其是挑食的孩子。

2岁以上的孩子

2岁以上的孩子，可吃的早餐就更多了，那家长就可以变换更多的花样做不同的早餐给孩子吃了。整体原则是：食物种类多、做的精致、吃的好，早餐要吃的像皇帝嘛~具体的参考如下：

1、主食类：

可以做小包子、小花卷、彩色小馒头、小饺子、小馄饨、面条（汤面里可以多加些食材，如熟肉、蔬菜、鸡蛋、豆制品、虾仁等）、自制三明治（面包片、蔬菜、肉等，可以切的小一点）、小饼子、炒米饭等；

2、粥汤：

配方奶、牛奶、豆浆（最好是自己打的豆浆）、各种粥汤（很多家长喜欢给孩子做疙瘩汤，除了面疙瘩，再加点蔬菜等，味美营养多）、豆腐脑等；

PS：最好每天能保证给孩子喝奶，不管是配方奶还是牛奶，有助补充蛋白质和钙。

3、蛋类：

鸡蛋是很有营养且价格实惠的食材，要帮助孩子养成从小吃鸡蛋的习惯，很多孩子不爱吃鸡蛋，家长也太管，会以“孩子不爱吃”为借口就不再给孩子吃了。

鸡蛋可以补充优质蛋白、补铁等，还是应该从小培养孩子爱吃鸡蛋，如白水煮蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋羹等。

PS：当然也可以把鸡蛋换成鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

4、蔬菜水果类：

有时候早上起床也不太有胃口，因为早餐可以做的清淡些，不必做大肉菜，但可以清炒素菜，或是做成凉拌菜等，配着主食吃，如果早上喝汤、汤里有蔬菜，或是煮的面条、面条中加了蔬菜，就可以不用再额外配菜了。

可以准备些水果，切成小块，若是能摆个小造型就更棒啦！

5、坚果

早餐还可以准备点坚果给孩子吃，不必太多，那种一小份装成一小袋的最好了，种类多、数量正好。

以上就是京妈对这个问题的解答，这只是建议，供您参考，可以根据实际情况（季节、孩子的饮食情况、不同地域等）做合适又营养的早餐给孩子吃，希望可以帮到您。

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