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很多女人在坐月子期间，最让人头疼的就是“哺乳”这个环节，记得当初奶孩子期间，身体激素完全被生孩子所打乱，每天的情绪阴晴不定的，最不想听到的话就是“母乳不够吧？孩子是不是吃不饱？不管你怎么解释“自己不是奶牛”这件事儿，都没办法改变七大姑八大姨的注意力，除非自己有充足的母乳来对抗这些唇枪舌战。
生过孩子的人都知道，想要母乳充足，日常饮食和休息都非常重要，如果按照老一辈的思想，吃得越多母乳就越多，岂不是要把自己吃成一个胖子？那么今天小编就跟大家分享2个比较下奶的配方，最重要的是不油腻还有营养，减少自己发胖的几率。这可是月嫂的“私藏”配方啊，整个制作过程操作非常简单，就连笨手笨脚的奶爸也能够轻松掌握。
第一道汤，莲藕玉米汤。莲藕的作用大家都知道，尤其是女生在日常生活饮食当中不可或缺，而且还有健脾益胃，生乳的功效，玉米也可以补充日常身体营养所需，坐月子期间的女人也容易上火，而玉米正好也有清热的作用。
不少人都习惯把玉米和排骨炖在一起，可是排骨汤大大增加了自己发胖的几率，其实适当挑选一些对产奶有作用的素菜炖成汤，不管是味道还是功效，都是相当不错的。首先准备一个新鲜的玉米，一节新鲜的莲藕。把玉米和莲藕切成自己想要的大小形状，然后和冷水一起加入到锅中，等到水开之后继续小火炖煮30分钟就可以了。
第二道汤，丝瓜黄豆番茄汤。众所周知，丝瓜是一种非常好的下奶素食，最主要的是丝瓜的口感也更适合产妇食用，而黄豆也是老人口中不得不吃的下奶农作物，最主要的是这些食材怎么吃，在月子期间也不会太容易发胖，如果担心长胖，又担心自己母乳不足的宝妈们，完全可以放轻松的喝起来了。
首先将黄豆浸泡一个晚上，让每一颗黄豆都充分吸满水分，等到炖汤的时候才更容易炖烂，丝瓜切成滚刀块备用，西红柿烫掉外表皮之后，放一点点的食用油炒成番茄酱，然后直接加开水，把黄豆同时放入锅中，中小火炖煮10分钟之后加入切好的丝瓜，将丝瓜煮熟即可，最后出锅的时候放一些简单的调味料，汤头喝起来非常鲜美，想要美容的仙女们也可以喝起来了。
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