你了解历史吗
豆浆加白糖最好，因为白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖色白，干净，甜度高。而且白糖含有糖类，糖类是人体主要营养来源之一，人体的消耗要以糖类氧化后产生的热能来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖类供给的。
最近孩子放暑假了，每天除了写作业就是看电视玩iPad。只有周日爸爸休息有时间，我们才带着她一起跟朋友的小孩聚聚玩一天。每周有差不多6天时间，只要写完作业就是看电视玩游戏。现在暑假才刚刚开始，长此以往，开学了视力难免会受到影响，体质也会下降。怎么办？除了有控制的引导和管制，只有在平时的饮食方面多加强了。
据生物学家和医学专家研究发现，每年的5-10月是青少年生长发育最快的时期，暑期就占了两个月，作为父母一定不要忽视这段时间。那哪些食物能有效保护视力、增强免疫力、又能促进骨骼生长发育呢？
拾味舒今天给大家推荐一款好喝的“饮料”- -紫薯山药豆浆。暑期多给孩子喝紫薯山药豆浆，能有效保护视力，增强免疫力，促进骨骼生长发育。
紫薯营养丰富，含有蛋白质、淀粉、花青素、多种维生素及矿物质。而山药补脾健胃，能补中益气力，促进机体生长，经常食用耳聪目明。黄豆含有很多不饱和脂肪酸和膳食纤维，极易被人体吸收和消化。这三种食材搭配一起制作的豆浆，能促进孩子们的身体发育，保护久看电子产品的眼睛，防止视力下降。
下面就来一起制作这个好喝又益处多多的“饮料”吧。首先将黄豆浸泡8个小时左右，紫薯、山药去皮洗净备用。
2、将浸泡好的黄豆洗净沥干水分，紫薯、山药切小丁备用。
3、将备好的三种食材都倒入豆浆机里，加入适量清水，总容量不要超过豆浆机的水位线即可。
4、盖上豆浆机的机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，待其运转15分钟左右，调到“保温”时即可。
5、断电后取下机头，倒出豆浆，加入少许白糖搅匀，倒入碗中即可饮用。
经常喝紫薯山药豆浆，能有效保护视力，增强免疫力，促进骨骼生长发育。现在正值暑期，孩子们的学业压力没有那么大，而且睡眠也很充足，7、8月又是生长发育和长高的关键时期，可以多做给孩子们喝。保护了视力，又能促进长高，家长们赶紧做起来吧！
拾味舒
在豆浆里放一些糖，可以令口感更好一些，这也是很多人在喝豆浆时的共同选择，但其实并不是所有人都懂得如何正确放糖的，如果放得不对，可能会导致豆浆里的营养物质不容易被人体所吸收，甚至产生有害物质，对人体造成不利影响，那么，究竟在喝豆浆的时候应该怎么放糖，以及放什么糖比较好呢？
喝豆浆加糖好吗？喝豆浆加什么糖最好
喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢？其实不然，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。
正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。
一般情况下，很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收。
此外，肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸，煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的。
现在，我们知道喝豆浆的时候应该怎么放糖，以及放什么糖都是有讲究的，如果大家希望豆浆的营养价值不会有所流失，那就要在适当的时间，选择适合的糖类加入了。
80后的美食
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我是谭国辉
豆浆适合加白砂糖
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浙漂记
普通，白砂糖，绵白糖，方糖都可以。
如果为了不同口味，你可以试试加红糖，加蜂蜜，甚至奶糖
如果身体需要控制摄入糖量，可以用木糖醇。
从前帅的韩小厨
麦芽糖更好，甜而不腻？？？
梁家坳上小院
放红枣！不仅甜还特别香！炸豆浆的时候再泡些红枣进去，红枣和豆子一起泡，用蒸锅的帘子小洞可以去枣核。
木色玫瑰的健康生活
豆浆里可以加糖，可以加白糖，做成甜豆浆进行食用，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：黄豆 50g、水 适量、白糖 适量。
1、第一步准备好材料，如下图所示。
2、将黄豆提前泡发一晚。
3、泡发后用清水冲洗两次。
4、黄豆和水放入豆浆机里。
5、接通电源按上“湿豆”键，开始工作。
6、时间到后加入白糖，搅拌均匀。
7、搅拌均匀后倒出，这样甜豆浆就完成了。
宝妈的快乐很简单
简单来说就是在温度不过高的情况下加糖 我建议加砂糖就好 化的比较快方便
小鱼的生活日常
个人觉得。加老冰糖。
