橙全心理
小时候，幸福很简单，
长大后，简单就是幸福。
懂得舍弃，才能容纳更多，
丢掉包袱，才能获得自由。
31个断舍离的方法，
帮你找回更好的自己。
曾经的我们，
认为活着就要拥有、得到、获取；
年纪渐长，
拥有的越多，就会发现：
生命是一场不断丢弃的过程。
把没必要的物品丢掉，
把过去的记忆、负担、包袱丢掉，
一次次告别，
才能轻松的继续前行，
越活越自由。
这31条断舍离方式，
就是帮助我们做到：
每一天都轻装上阵，
活在此刻，
活在「这里、现在」。
01物与金钱
1）舍掉多余的“焦虑与混乱”
每一次的胡思乱想，每一次的焦虑都是在不必要的消耗能量
2）舍掉至今都不使用的东西
与过去的物质告别就是和过去的自己告别整理过往，重新出发
3）舍掉对自己吝啬的习惯
不舍得取悦自己不舍得给自己买好的最后会让自己越来越匮乏
4）舍掉冲动型购物
只买对的、不买贵的从“现在不买就亏了”到“不着急买就对了”
5）舍掉“随便”这口头禅
有态度、有选择才能拥有更有品质的人生
6）舍掉“更有钱”
才能提高生活质量的想法
即便并没有那么多的钱你也可以让你的生活变得更美好
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02
工作方式
7）舍掉不擅长的工作
从“一切都要亲力亲为”到“精力只用在擅长的地方”
8） 舍掉一心多用
从“我还有多少事没做？”到“当下我只做好这件事”
9）舍掉自吹自擂
尤其夸夸奇谈希望别人认可自己不如脚踏实地，更好的成长自己
10）舍掉“从众”的想法
从“大多数人认为的一定是对的”到“相信自己的感觉”
11）舍掉指责
不论指责任何人都无法让事情更好的解决
12）舍掉拖延
从“纠结，还是算了吧”到“做了才知道”
13）舍掉“什么都可以做的”全能感
从我什么“都可以努力做好”我只做自己愿意的事
延伸阅读：《硬核科普 | 为什么我们懂了这么多道理，却过不好这一生？》
03
修身养性
14）舍掉熬夜
熬夜透支的不仅是你珍贵的生命力还有对人生的希望迎接清晨，让你一天精神饱满
15）舍掉吃得过饱
从“还能吃一点”到“我的身体真的需要这么多食物吗？”
16）舍掉一成不变的日子
尝试冒险尝试新鲜事物尝试和昨天不同的生活
17）舍掉依赖
享受独处的时间学会享受孤独以及安静
18）舍掉口业
恶语伤人六月寒多说好话，多说温暖之语
19）舍掉为学习而学习
从“不管怎样先学点再说”到“学习有用和必要的知识”
20）舍掉头脑里的杂音
多倾听自己内心的声音
延伸阅读：《始于倾听，终于回答 | 为什么你走不进孩子的内心？》
04
人际关系
21）舍掉多余的人脉
从“只要有空，邀请来者不拒”到“只接受非常想去的邀请”
22）舍掉黄金周
我们只有在假期才可以出去玩吗是否该认真思考一下休假方式
23）舍掉总要顾及他人的想法
从“别人会怎么看我”到“该如何让自己更舒服”
24）舍掉每天看几十次手机的习惯
重要的事对方会打电话不要自己束缚在手机里
25）舍掉“一味自责”的模式
从“一定是自己不好”到“自己哪些做的不好”我该怎么进步
26）舍掉无谓的客套
真朋友，不需要客套假交情再多的客套也亲近不了
延伸阅读：《清华大学心理学系主任彭凯平 | 怎样活出“心花怒放”的感觉？》
05
生活方式
27）舍掉“没有就会不安”的感觉
轻灵的才是流动的
28） 舍掉“什么都不舍得”的想法
对过去和旧物越执着你就越难拥有新的美好
29）舍掉“不好意思”
从“说出来怪不好意思的”到“总之，先说出来”
30）舍掉过分的欲望
梦想肯定是要有的但要脚踏实地一步一个脚印去完成
31）舍掉一切会阻碍你活出自我的限制
做自己，成为自己
是你今生最重要的事
这辈子在为任何人负责之前先为自己负责
在照顾任何人之前先照顾好自己
当你自己开心、轻松、幸福
你才会给到身边的人更好的支持
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