aliceaptx4869
减肥期间，饿的快和饿的慢交替出现，可能性的原因很多。
因为题主没有详细说明饮食、运动及其他细节，所以无从准确的判断。
下面是根据我的经验列举的一些可能性的原因及解决办法，供您参考：
1、两餐之间间隔时间不同。
一般我们的一日三餐的进餐时间是这样的：
早餐：早上8点；
午餐：中午12点；
晚餐：晚上7点。
早餐和午餐相隔4小时，午餐和晚餐相隔8小时。晚餐的时候当然会比午餐的时候饿的多。
这种情况不是饿的快，而是午餐和午餐的时间相隔太久了！
解决办法：应该将晚饭的时间提前或者提前准备一些便于携带的食物，比如一小把坚果，或者一个苹果、番茄或者黄瓜、或者一杯牛奶，总之是一些高蛋白、低热量的食物。
2、相邻两餐的饮食种类不同。
还有一种情况就是两餐间隔时间差不多，但就是饿的速度不一样。
那可能是因为两餐吃的食物种类不一样。
一餐吃的是高蛋白、低GI的食物，另一餐吃的是低蛋白、高GI的食物。前者更抗饿，需要更长的时间去消化，同样长的时间后，前者当然没有后者那么饥饿。
解决办法：多吃一些高蛋白、低GI的食物，它们更抗饿！
3、运动时间和运动内容的不同。
还有一种可能性的情况是2餐之间安排了运动。
同样是跑步，如果安排在早餐和午餐之间，午餐的时候当然会更饿；如果安排在午餐和晚餐之间，晚餐当然感到更饿。
如果运动的项目是HIIT，那么和跑步刚好相反，接近HIIT的那一餐，反倒更不会觉得饿，因为HIIT会抑制食欲的。
解决办法：跑完步以后补充一点易于消化的碳水化合物；多做一些HIIT等抑制食欲的运动。
4、情绪会影响饥饿感的。
最后一种情况就是情绪，有一种饥饿叫“心理饥饿”。这种饿不是肚子饿，而是情绪饿了，劳累了、烦躁了、失望了、伤心了......甚至太开心了，也会引发饥饿。
最典型的莫过于“黄昏饥饿”——每到下午3、4点的时候就感到饥饿。
解决办法：这个时候需要安抚的是我们的情绪，把情绪安抚好了，肚子也就不饿了。
结言：
您自己的情形自己最清楚，对照一下上面的几种情况，也许有和您相符的原因，然后对症下药自然药到病除！希望对您有帮助！
我是天星妈，祝您减肥成功！在家减肥
很高兴我能回到你这个问题，我现在正处于减肥减肥第一阶段，我个人是属于易胖体质，意思就是喝白开水都会胖的那种，我这个人天生也比较懒，也不爱运动，最主要是不能坚持，买过减肥茶，吃过减肥药，怕有副作用，就没有敢吃了，买过跳绳，但是都不能坚持，现在就是节食减肥，早上和午饭一般该怎么吃就怎么吃，但是午饭那顿不能太饱，肥肉一点不能吃，晚上就吃半根黄瓜，刚开始肯定饿，饿得睡不着觉，一到晚上慢脑壳想的全是吃点什么，但是要能忍住，这样坚持一周左右，体重会很快掉秤的，接下来还是这样，要坚持，但是饿的速递就没刚开始那么快，希望我的回答会对你有所帮助
努力挣钱还帐的熊
您好，如果减肥期间出现这种情况的话，饿得快很可能是因为你摄入的能量远远不够身体需求，就是吃太少了。饿得慢，是跟你吃的东西有关的，比如像高蛋白质和高膳食纤维含量的食物饱腹感是比较强的，而且在胃肠停留的时间久也不容易消化，不会这么快就感到饿。像薯类、豆类、菇类和根茎菜的膳食纤维含量就很高，像鸡蛋、鱼类、鸡胸肉、大豆的蛋白质含量就很高，吃这些食物就会饿得慢。而且这些食物对减肥时期也有利喔！
当然，也可能跟你的胃肠消化有关的，如果你之前在那个时间段每天都有吃东西的习惯，很有可能是习惯性进食导致的饥饿！
如果出现饿得快和饿得慢交替出现的情况，有两个建议可以给到您喔！
第一个定时定量进食
早餐一般在7.00-8.30前结束，午餐时间尽量在12.00左右，晚餐时间在七点半前结束。在上午10点钟左右和下午三、四点钟左右是人容易感到饿的时候，这个时候可以适量吃点零食，但是不要吃垃圾食物哦，比如可以吃一些生坚果、酸奶类等。
第二个就是少吃多餐
每次吃东西的时候控制用量，不能多。然后每次一饿就吃东西，但是不能用零食替代喔！如果觉得麻烦，那就执行第一种方法吧！
饮食上的建议：
1.在减肥期间可以吃一些含有膳食纤维的食物，比如蔬菜、全麦面包、五谷杂粮、水果绿等。不仅热量低，而且能够改善肠道功能；吃一些富含蛋白质的食物，但是脂肪要低。比如瘦猪肉、海鲜、鸡胸肉、奶制品、豆制品等。这样又能补充影响，又能更好的减肥。
2.减肥期间吃饭的顺序也是有规律的，先吃水果，控制热量，再喝汤，其次吃蔬菜，增加饱腹感，然后再吃肉类等含蛋白质的食物，最后吃主食。
3.吃东西的时候不要狼吞虎咽，要慢慢的嚼咽。
大脑受到饱腹感的信号要20分钟，如果吃得太快，来不及给大脑时间提醒你已经饱了，就会摄入过多热量，七分饱变成了十分饱！细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹感神经中枢。所以每口饭咀嚼的次数不要少于30次，这样更容易控制身体不要过量进食。
呵适健康
我认为饿得快慢，是你自身消化系统和新陈代谢的问题。
首先，消化系统，饿得快的时候你考虑下是否此阶段没有进食东西，或者运动的多了，没有及时补充能量，反之同理。
其次，新陈代谢这个东西和你全身的系统运行有关，饿得快就是新陈代谢加快导致的，反之亦然。
总之，在不影响你其他身体健康或者别的不适的情况下，适度在饿的时候补充一点温水或者蜂蜜水，看是否有所缓解，健康最重要，切莫过激，祝身体健康[玫瑰]
小朝棒棒哒
饿得快和饿得慢，我目前想到的可能是你吃的东西的问题。
如果你感觉饿得快了，可能上一顿你吃的蔬菜水果快碳类碳水多一些，这些东西好消化，蔬菜水果热量又比较低，所以饿的快。然后饿得慢的时候上一顿你可能吃的比如说肉类已经膳食纤维多的一些粗粮等这类型的食物，这些食物能消化起来会慢一些，所以你会感觉饿的慢，这只是我的理解，具体还要看你自己的情况。
小楼一米六
减肥期间饿的快慢肯定与你吃的东西有关，吃多吃少荤素比例都有关系。运动量也是有关的
庄家二姐
不知道了，反正我是不需要去减肥的，你真正想要减肥的话，少吃点饭菜了，饿的时候多喝点水吧！在吃点水果蔬菜🥬之内的，马上就减肥了！饿得快与饿得慢这个问题我还真的不知道吖！你去问医生就清楚了！
雨亭569
我没有节食减肥，找对了方法，就这么轻松的瘦下来了，还是要感谢帮助我的人，谢谢。
未来可期不明确
饮食和身体活动有关！
或许你吃的东西比较容易消化，或许你吃完东西以后运动量比较大，消耗的比较快！
每个人的基础代谢不一样，吸收消耗也是不一样的！
卡赞勒特的诅咒
饿的慢是因为代谢慢，胃肠蠕动太慢导致。
说明需要运动。增加代谢。
