rong5677
大家好，我是华老师，很高兴能回答这个问题，为什么有的女生老说减肥，可是减来减去还是老样子？对于这个问题，我深有感触，在我大学刚毕业时，就觉得自己挺胖，总是想着要减肥，也节食过，也运动过，也喝过减肥茶，但是减来减去效果很微小，稍微不注意还是会胖上去。后来，认识了老公，然后又经历了结婚生宝宝，在规律的生活中反而瘦了下来。所以，现在想想那时因为年轻，在减肥这个问题上真的是有好多误区，现在分享一下，希望能给正在减肥的女孩们一个参考。
误区1、不吃主餐。
那时就是觉得只要少吃饭就可以减肥，所以我就在该吃饭的时候吃的很少，只喝粥吃青菜。面食和肉类蛋类都不吃。饿的心慌了，就吃点水果或者零食（绿豆糕或者薯片饼干之类的），殊不知其实这些水果和零食的热量已经远远超出了正餐的热量，因为一般都是饿的时候才吃这些东西，而这些食物的热量糖分实际又很高，所以不知不觉就已经摄入了高于主食几倍的热量，自己还浑然不知。虽然没吃很多主餐，但是吃进去了非常高的糖分，所以肥没减下来，却因为摄入的营养不均衡，整个身体出现代谢紊乱，整个人精神状态都不好了。
误区2、饮食作息不规律。
我那时很喜欢熬夜追剧，常常都是晚上11-12点左右才睡觉，半夜饿了就吃零食做夜宵。第二天早上起床都是8点以后，因为9点要上班，所以早上基本都是匆忙起床洗刷然后赶公交车，早餐来不及吃，但是晚上确吃的很丰盛，晚餐吃多了，不能睡觉，所以又追剧，再熬夜…如此反复。
误区3、盲目相信减肥广告。
市场上一些减肥茶或减肥药宣传的很神奇，我那时喝过一种减肥茶，喝的那段时间确实瘦了点，但是一停下还是会快速反弹，所以后来就放弃了。其实想想，那茶主要就是让你排泄次数变多，把体内水分给排出来了而已。
这是我当时减肥不成功的一些误区。后来我认识了老公，在他的熏陶下，我的饮食也慢慢健康了起来，主餐好好吃，肉蛋类青菜要均衡，抛弃那些不健康的零食甜点，还有不健康的作息规律，慢慢就瘦了下来，再也不需要那些减肥药或者刻意的减肥餐了。希望在减肥的女孩们，也能有一个健康的生活习惯。欢迎评论分享你们的减肥路[笑]
