程万慧
你只要坚持下去就可以，不要放弃，更不要着急。减肥是一个长期的事，不要太过于急于求成。祝福题主
贾俊彤
分享一下我自己的减肥经历吧！身高1.68米，体重135斤的我是成天都把减肥挂在嘴上但是很少付诸于行动的，就算行动了也是坚持不了几天就以失败而告终，我是个上班族并且是两个娃的母亲，白天上班晚上辅导孩子作业根本没有时间运动健身，19年4月份我开始下定决定减肥，没有时间运动就从饮食开始的，就是坚持少吃主食多吃粗粮水果，饮料零食一概不吃，就这么坚持到10月份减掉了10斤，后来习惯了这种饮食到现在体重115斤，虽然减肥的速度很慢，但是我觉得这样挺健康的，不会出现内分泌紊乱，也不会出现松弛的皮肤，希望可以帮到你们
地低成海
平台期的时候，是因为你身体里获得的热量和支出的热量达到了平衡。这个时候，无论你是继续少吃，还是加大运动量，体重都不会变。我的营养师告诉我，这个时候是减肥最幸福的时候，你可以吃一点油大的东西，比如两块红烧肉，或者鸡皮，体重一波动，出了平台期，就可以继续减肥了，这时体重又会向下走。
另外，好羡慕你啊，瘦了八斤。我去年减了10斤，一个春节就都胖回去了。
陌上花叉叉
你靠节食减肥行不通的，等你正常饮食之后，就会立马反弹的，有可能比你之前减的还要胖！你现在到了平台期，说明你的身体承受能力已经在发出警告了，你不能再节食减肥了，你要开始运动，其实运动不难的，楼下慢跑或者快走，都是可以的，有氧运动都适合减肥的，你从今天开始运动加饮食吧，这样你才能更好的减肥！
哆哆丽儿
瘦8斤遭遇平台期是正常现象。因为你的身体需要时间去适应你减掉的这8斤，也就是要重新塑型。你可以去超市看看8斤肉有多少，想象一下，身体突然少了这8斤，当然需要一个适应和调整的过程。
平台期可以关注一下自己的围度，通常体重没有掉，但是围度在减少。记住，体重并不是衡量胖瘦的唯一标准，衣服尺寸才是最直观的体现。
如果平台期长达一个月的话，建议可以改变一下运动方式。吃的话，在热量不变的情况下改变食物种类和配比，或者稍稍改变用餐时间。
另外一个比较极端，但是真的很有用的方法就是:找一天大吃一顿。但是，只能吃一天，吃一天，吃一天。重要的事说三遍。一天之后，马上恢复原来的饮食。这样也有助于告别平台期。
热爱瘦身的鱼
请立刻终止错误的减肥方式。
节食减肥，前期会因为能量负平衡减少一些体重。节食摄入食物少，脂肪没有足够的脂肪分解酶和辅酶，不能正常分解给人体供能。人体只有消耗蛋白质为身体供能，而蛋白质是人体重要的组成成分，长期坚持，会导致心肝脾肺肾等器官损伤甚至衰竭。
节食减肥会降低身体代谢率，一旦恢复正常饮食会因为能量超标，反而越来越胖。
亡羊补牢，为时未晚！[祈祷][祈祷][祈祷]
减肥SE青云
我在减肥路上失败过N次，你说的我都试过，但都失败了，这次从2月初七开始进了减脂营，希望可以成功
玉小厨
我不太建议你进行节食减肥，因为过程痛苦不说而且反弹也比较快，人体每天需要的能量如果摄入不足的话会伤害我们的身体，我觉得减肥不仅仅要运动更要改变我们的饮食习惯，不能暴饮暴食不能吃垃圾食品，吃的对了新陈代谢速度增加了再配合上一些运动体重自然就会减下来
落榜艺考生
除非你越吃越少，不然就不会掉。这个时候降低基础代谢来满足生理需求（呼吸，心跳，肝脏排毒等）如果再节食营养不足更不会帮助减脂。就像山坡踩油门油够了才能上去（燃脂），油不够，动力不足就上不去（不燃脂）
田田教练
节食只是暂时的，不可能永远不恢复正常的饮食。最好的减肥方法就是运动和合理饮食。
运动不只是减肥，还可强身健体，使人心情愉悦，最重要的是要养成习惯，不是短期的高强度运动，运动的结果未必是体重的减低，但绝对会让你有意想不到的收获。
饮食方面，切不可暴饮暴食，最忌节食，营养均衡，三餐规律即可。长时间的节食，容易让人心情暴躁，无法正常工作学习，起色不佳，这样及时体重减轻了，也不会美的。
