娛樂圈的女明星為了保持好身材、上鏡不顯胖，不僅吃的很少，而且還經常健身，追求完美的曲線。
徐鼕鼕
曾出演《餘罪》中大嫂的徐鼕鼕，因為身材熱辣，豐盈飽滿，體型微胖，被網友親切地稱為“中國卡戴珊”。經常去健身房的徐鼕鼕看上去並不那麼瘦，據悉是因為個人體質的原因，但微胖女神也很美啊。
袁姍姍
袁姍姍剛出道時因為演技和上鏡顯胖被人詬病，一度有網友讓袁姍姍滾出娛樂圈。袁姍姍面對網絡暴力，很快整理好心情，調整好情緒。不僅積極去健身房鍛鍊減肥，還練出了讓人羨慕的馬甲線，曾經成功翻身變成“勵志女神”。但是現在的袁姍姍又胖了很多，可能是沒堅持把！
柳巖
日前柳巖曾自曝去健身房擼鐵做運動，還期待能邂逅一段緣分，哪成想做運動太專注無暇顧及周邊帥哥。之前柳巖也是曬過健身房自拍照，照片中，柳巖大膽素顏出鏡，面容姣好，剛做完運動的柳巖，皮膚紅潤，還有微微薄汗，十分誘人。
張雨綺
張雨綺也是將健身提到生活日程的女明星，就算是個人感情鬧得沸沸揚揚的時候張雨綺，也不忘去健身房運動，嚴格控制自己的好身材，跑步、舉鐵、瑜伽樣樣不落。張雨綺上圍非常傲人，女人味十足，穿著緊身衣健身的張雨綺簡直太性感了。
張天愛
張天愛的家裡隨處可見健身器材，相信她也是酷愛健身的，畢竟好不容易瘦下來，要維持住好身材。倒立中的張天愛，一雙修長的美腿，“A4腰”也是顯露無餘，凹凸有致，著實令人羨慕。
啦！為了我們完美的身材和愛情！
要健身！誰都可以保持自己曼妙的身材！姐妹們！起床健身啦！
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
只需要學會這4個動作，讓你隨時在家就可以健身減肥！
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）
每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次，每天可做3組。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。可參考下圖動作。
腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。
加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。
腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。
如果你也想在47歲的時候，看起來只有二三十歲，可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果，但它真的可以！
一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
這是一款老少都可使用的家用健身繩，每天堅持20分鐘，一個月見證好身材！跟我一起加入運動吧~
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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