用户68044589
婴幼儿和青少年期，是钙需要最多的阶段，此时补钙，对身体发育和长个子，都有非常大的帮助。在饮食之外，适当补充专门的钙制剂，很有必要。
现在市场上，钙产品琳琅满目，剂型有口服液，软胶囊和片剂；从钙的来源讲，有碳酸钙、乳钙和乳酸钙、柠檬酸钙。对于家长来说，到底选择什么钙源的产品？
潘老师认为，婴幼儿补钙，可以首先考虑钙源的好坏，青少年补钙，应该重点考虑性价比。从性价比考虑，碳酸钙是首选，因为此阶段钙的需要量大，碳酸钙本身含钙量高，可以满足补钙需要。碳酸钙的历史也比较长，安全性也毋庸置疑。
再从生产角度说，牛初乳钙的成本比较高，为了降低成本，有的厂家会用低成本的钙来代替高成本的钙，所以，你买的钙不一定是你想要的钙。
还有，价格高的钙产品，其含钙量不一定高，这一点，购买时要仔细看产品标签。如果每天的钙补不到一定的量，就会出现每天都在补，但检查后发现还是缺钙的现象。
青少年阶段，建议每天单独补钙300毫克，加上从饮食等途径摄取700毫克，就可以达到中国营养学会推荐的，每天摄入1000毫克的钙的要求了。
潘老师谈营养
牛奶的钙磷比为1.5比1，而母乳的钙磷比为2比1，
碳酸钙就是用石头磨成的石头粉，
这两种东西，哪一种符合人体主动吸收的条件？
不要自欺欺人，自我安慰了！
用户许旭光
喝纯牛奶就好了，牛奶（纯牛奶）是人体钙的最好的来源。有条件的话给屋里是孩子还是成年人老年人的应该有喝牛奶的习惯。再说一遍是喝纯牛奶，不是饮料牛奶或者含乳饮料。
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