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维生素B有什么功效？维生素B族多少钱一瓶？哪个牌子的比较高？B族维生素有很多的作用，甚至可以说对于健康有至关重要的作用。比如：
维生素B1，对于神经系统有很重要的作用，缺乏会造成成人脚气病，和婴儿脚气病，这是一种神经系统疾病，而不是脚上的真菌感染导致的脚气。
维生素B2具有抗氧化的作用，并且还参与烟酸和维生素B6的代谢，缺乏会造成口腔溃疡，还有眼睛和皮肤的炎症反应，还会出现疲倦／乏力／角膜血管增生等问题，甚至对于缺铁性贫血也有一定的影响。
维生素B3也叫烟酸／尼克酸，参与身体的能量代谢，降低胆固醇水平，增加葡萄糖的利用及促进葡萄糖转化为脂肪的作用。
维生素B5，也叫泛酸，参与集体的碳水化合物／脂肪和蛋白质的的代谢，增加胰岛素的敏感性。缺乏也会造成恶心／睡眠不良／呕吐／头痛／坐立不安／疲劳／肌无力／低血糖症等等。
维生素B6，参与造血，促进体内抗体形成，还能促进维生素B12/铁和锌的吸收。
维生素B7，也叫生物素，参与代谢碳水化合物／脂肪和蛋白质，缺乏会造成脱毛／皮肤干燥／麻木／精神沮丧等问题。
维生素B9，也叫叶酸，可预防巨幼红细胞贫血，预防胎儿畸形，预防高同型半胱氨酸血症，同时对于预防癌症也有一定的作用。
维生素B12，预防同型半胱氨酸血症，同时也对于巨幼红细胞贫血也有重要的作用。
如果人体缺乏B族维生素，还是会造成很多的健康的隐患的。
对于B族维生素，在购买时，就买几块钱有国字号的就可以了，这种便宜的维生素，就是纯纯的维生素，不参杂任何其他的物质，而很多较为贵的复合B族维生素中会添加很多添加剂／糊精等物质，价格虽贵，但是未必有便宜的好。
心理营养师程伟华
维生素B族是一个大家族，有维生素B1，B2，B3，B5，B6，B8，B9，B12。它们都属于水溶性维生素，在各种食物中含量都很丰富，通常如果饮食均衡，肠道吸收正常，一般不会缺乏B族维生素，但是如果因为各种原因缺乏维生素B，可能就会导致身体发生疾病。
下面我介绍一下几种常见的B族维生素的功效。B1：如果缺乏会发生脚气病，周围神经炎，服用正常剂量一般不会有什么副作用，但是如果剂量过大，可能引起头晕、腹泻等不良反应；
B2：缺乏维生素B2可能引起各种粘膜炎症，比如唇炎、阴道炎、口角炎。服用维生素B2尿液会变黄，但是对身体没有影响。
B6缺乏的话可能引起脂溢性皮炎、妊娠期适当补充B6可以减轻妊娠恶心、呕吐症状，如果服用剂量偏大，可能导致神经感觉异常，手足麻木。
维生素B9,也就是叶酸，补充叶酸可防止胎儿发生神经管畸形，备孕妇女在前三个月都应该补充叶酸，患有巨幼细胞贫血或者溶血性贫血的患者也要补充叶酸。
B12主要促进血红蛋白成熟以及维持神经髓鞘，缺乏B12，会发生巨幼细胞贫血。
至于复合维生素B的牌子，市场上有各种各样，但是总的来说一类是药字号的，也就是属于药品，另一类是健字号的，也就是属于保健品，保健品的复合维生素B价格普遍较高，从几十块到上百块都有，药品的维生素B价格都比较低，一般也就是几块到十几块。那么如果需要服用维生素B，该买哪一类呢？建议买药字号维生素B，因为药品的质量控制要求要比保健品严格得多，而且价格便宜，当然选择药字号的维生素B。
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