最近“无先生”和小三的事情闹的沸沸扬扬，一个是我给你做小三七年，一个是我送你坐牢再七年。每天一个瓜，剧情那是反转再反转，小三更是折腾出了抑郁症。事实上，抑郁症已经变得越来越普遍，但对于抑郁症的了解却并不多。我们最常能看到的，就是娱乐圈。很多明星也曾经饱受抑郁症的折磨。所以，今儿大力就要跟大家谈谈抑郁症的事情。

患抑郁症的原因有很多，包括遗传因素，还有生活工作压力大，精神高度紧张，没有发泄的渠道，从而引发抑郁症。另外一种是由于药物原因，影响激素分泌，导致抑郁症。

那么，到底什么是抑郁症？

抑郁症常见的症状有：情绪低落，常常感到非常沮丧和悲伤；对什么都不g感兴趣；一宿一宿的睡不着觉；吃不下东西，日渐消瘦；内心总觉得自己是多余的，一点小事就自责；甚至多次有自杀的念头。

按照惯例，大力还是要给大家纠正一个误区。抑郁症并不是心理疾病，而是货真价实生理性的疾病，不是自己调整一下情绪就治愈的了的。所谓的想太多、小心眼、矫情等等，都是错误的理解。抑郁症的人常常是表面和你有说有笑，和普通人没什么两样，但内心却一直在和自己艰难的做斗争。

抑郁症是一种生理性疾病，说白了，是人的大脑出现了问题。在大脑中有一种叫做单胺递质的物质，主要负责让人嗨起来了。影响单胺递质发挥作用的有两个因素。

一是单胺递质手下的两个要素5-HT1和5-HT2。一般人的5-HT1和5-HT2分工协作，非常和谐。而抑郁症患者就有点跑偏，一个超常发挥功能，另一个就根本不发挥作用。

二是一个叫皮质醇的物质，负责给单胺递质提供色氨酸，提供的色氨酸的多少直接影响单胺递质的工作表现。但抑郁症人大脑中的皮质醇非常不靠谱，色氨酸经常性断货，大脑还怎么开心得起来。一句话说来，抑郁症是有生理病症的——大脑中物质的不平衡！抑郁症需要专业的治疗。

如何有效预防抑郁症？

在我们正确认识抑郁症后，我们也要积极的预防抑郁症的发生。

首先，是要保持心情愉快。心态真的是太重要了，生活中难免会有压力和挫折，如果一直接收压力，而不懂得疏导出去，身心都会受到伤害。所以，多交朋友、多听欢快的音乐、培养自己的兴趣，懂得倾诉。

其次，在饮食上多下工夫。什么酒啊、咖啡这种影响情绪的食物，还是能不喝就别喝。反而是豆浆、蜂蜜、牛奶等多喝点，鱼虾、红枣、韭菜等多吃一点，可以有效的预防抑郁症。

最后，多出去走走瞧瞧。有明确的研究报告表明，预防抑郁症适度的户外运动是最有效和天然的方法。上班坐办公室，休息宅在家，可不是什么好的生活方式。所以啊，即使长期面对电脑做内业，也要趁午休来一个小时的室外活动，周末多和朋友出门约个会。

最后，大力想说，抑郁症的痛苦并不是常人能够切身体会的，抑郁症并不是一种矫情的病，它需要我们的理解与鼓励。好了，你还有什么想法，我们留言见~