礽心001
再谈皮肤问题：
经常听到身边朋友交流皮肤护理经验，然后把皮肤分为二大类：“干性皮肤”、“油性皮肤”。
我一直觉得这种分类有问题，都是皮肤，都需要油，也都需要干爽，同时，都需要皮肤协助呼吸，及废物代谢。
好的皮肤既不可能偏油、也不可能偏干。
偏干多是食物中必须脂肪酸、胆固醇的来源不足，导致构成皮肤的原材料不足，使得皮肤的保护膜没有足够的材料进行更换。角质层被迫增厚或缺失。
声称皮肤偏油者，可能是脂代谢异常，肝脏负担过重，代谢废物被迫从皮肤排出的一种表现，如果皮肤部分毛孔阻塞，其他未堵塞的毛孔继续排出，对比就会更加明显得油一些！记住，这可不是什么油性皮肤。
皮肤的各种表现，反映的是身体内部的问题，不要只看重表象了哦。
要解决皮肤痘痘问题，首先是减轻肝负担，避免熬夜，避免饮酒，帮助肝脏代谢。
帮助肝脏的营养素最主要的是维生素B，VB主要来自于动物的肝脏，麦芽和糙米、瘦肉、酵母，绿色蔬菜。很多医生只知道肝脏含有较多胆固醇，却不知肝脏含有大量VB帮助降脂，适当的吃肝（猪肝粥或者猪肝汤）并不会引起胆固醇升高。
第二是减轻脂代谢异常。摄入大量高脂肪食物会引起血脂升高，但是这种情况一般容易避免，另一种是糖类食物引起的血脂升高，精致米面等糖类食物容易导致血糖快速升高，胰岛素分泌将血糖转化为糖原和脂肪，引起血脂升高。这种血脂异常最容易被忽视。可以用杂豆，玉米，山药，红薯来部分代替主食。
还有一种情况是年轻人最容易出现的，喜欢吃饼干，蛋糕，面包等甜食，此类食物往往加入反式脂肪酸（植物奶油），反式脂肪酸代谢非常缓慢，严重影响正常脂肪代谢。植物奶油是植物油通过人工催化加氢以后形成的，这种反式脂肪酸看上去和天然奶油一样，却没有任何好处。那些食品标签配料表中含有“植物黄油”、“植物奶油“、“人造黄油”、“人造奶油”、“植脂末”、“氢化植物油”、”代可可脂”、“起酥油”、“精炼起酥油”、“食用植物油”、“植物精炼油”、“精炼棕榈油”等字样，就意味着食品中含有反式脂肪酸。
顺式脂肪酸代谢周期为7天，而反式脂肪酸在人体内的代谢周期长达51天。因为它们不容易被人体消化，因此会导致肥胖。而且，经常食用含有这类反式脂肪酸的食物，患冠心病、心脑血管疾病和阿尔茨海默病的几率会增加。在怀孕期或哺乳期的女性如果食用这类食物，会影响胎儿或婴儿的生长发育，患上必须脂肪酸缺乏症，而且容易对中枢神经系统发育造成影响。
精致糖类食物已证明容易对身体造成伤害，如果再加上反式脂肪酸，就是雪上加霜。去面包店、烘焙店，请擦亮眼睛！有皮肤问题最好不去！
最后，多吃蔬菜水果，特别是富含纤维素和酵素的蔬菜水果，如芒果，菠萝，草莓，芹菜，葡萄，苹果等，帮助改善代谢。
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vista营养师
王丽马上就要毕业了，并且在一家不错的单位实习。但王丽也有自己的烦恼，原来她一直以来都被皮肤问题所困扰。
自从成年以后，她脸上的毛孔就很粗大而且油腻，脸上时常有粉刺或黑头的痕迹。毛孔粗大不仅让皮肤显得凹凸不平，而且不断分泌油脂，想化一个标准的职业妆都非常难。
在学校的时候只有同学们能见到，毛孔粗大些也无妨，但是自己即将步入社会，怎么见以后的同事、领导呢？
药物对于皮肤来说都有一定的刺激作用，最好还是选择天然的“护肤品”
材料容易找到，而且不会对皮肤造成损害。
皮肤油腻，看上去油光满面，毛孔粗大，葡萄面膜来帮忙
主要材料：红葡萄酒1小杯、鲜葡萄若干、米粉若干。
具体做法：
（1）先将鲜葡萄洗净去皮，去除籽后捣烂。
（2）将葡萄酒、米粉加入，制成糊状。
（3）涂抹在面部，等将要干燥时用温水洗净，每周可进行一到两次。
两种作用
一方面，酒石酸能够使角质细胞之间的粘连性减弱，细胞间发生分离，从而将皮脂腺的细胞分解、剥脱，让出口畅通，减少皮脂堆积，这样一来，毛孔也就随之收缩回去；
另一方面，酒石酸作为果酸，能够促使皮肤深度组织增生，胶原纤维增多，随之增加弹性，帮助毛孔自我修复，使毛孔收缩。
王丽使用这个方法两个月后，脸上的肌肤变得红润又有光泽，粗大的毛孔也不见了。
淘米水洗脸，轻松洗去“满面油光”
很多女孩都面临着一个让人挠头的问题，那就是脸上的皮肤油腻腻的，看上去油光满面。
具体操作：将一小团蒸熟的米饭放在手中搓成团状，仅贴在脸上上下左右滚动几分钟即可。米饭团黏性较高，而且非常柔软，在脸上滚动能够起到清洁的效果，用完后就可以感受到原本油腻的脸清爽多了，心情自然大好。
有的女孩可能会说，用米饭不是在浪费粮食吗？这可是不道德的行为，其实，用淘米水也是不错的选择。每天用淘米水洗脸2～3次即可。
可以将白米放在清水中反复搓洗，倒掉淘米水，然后再加清水反复搓洗，留第二遍淘米水，放到冰箱中保存一夜，到了第二天放入适量温水洗脸，效果非常好。
大米的主要成分是淀粉，绝大多数人只知道大米可以用来饱腹，却并不知道它还能够去除油脂。其实用淘米水洗脸这个老偏方在很久以前就被发现了，肥皂尚未发明以前，很多人把淘米水当肥皂食用。
大米中除了含有去油成分，还富含多种维生素等营养物质，所以经常用淘米水洗脸，可以祛除面部油脂、滋养肌肤、美白、嫩肤、美肤。
别在浪费钱去买吸油纸了，也不要再用什么强效去油的洗面奶伤害我们的面部肌肤了，把省下来的淘米水充分利用上，你的肌肤自然不油腻、变滑腻。
亚丽医生
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
脾胃不好的朋友，一般脸上都是脏兮兮的，每天早上起床能刮一层油出来，那么是为什么呢？
作为一个女生，我也是有这样的困扰的，经过一些改变有所好转。给大家分享一些我自己的建议吧！
- 首先是不要熬夜，让肝脏很好的代谢，每天23-1点是胆经循行时间，1-3点肝经循行，这个期间一定不要熬夜，否则肝胆湿热也会加重。导致身体更难受，早上起来口苦口臭。
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- 因为湿热，因此出油长痘痘毛孔粗大。那么调理湿热体质需要我们饮食一定要清淡，建议朋友们晚上吃清淡一点，多吃素菜，同时配合一些健脾养胃的粥。
- 比如——山药芡实薏米粥。这是在我看来搭配得最有益的，针对脾胃问题有很大改善的配方。
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- 其次就是运动，通过运动排汗，排湿气的途径之一就是汗液。这么好的方法，就不要再躺在床上了。毛孔粗大，黑头多，就是因为毛孔堵塞，脏东西太多。我们通过排也能排解一些。
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- 不建议晚上运动，十分伤阴，并且耗津液，大家可以在白天做一些瑜伽等有氧运动。
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兽医新同学
对于“大油皮”来说，痘痘真的是人生最大敌人。不管是夏天出油，还是冬天干燥，都会长痘。到底怎样才能拯救我，痘痘肌？今天就分享5个小妙招，和痘痘永远说“再见！”
一、 早晚面部清洁
脸部清洁真的很重要，即使不化妆，也要做好清洁工作。一般都是因为毛孔堵塞，才会长痘痘，所以清洁很重要！相对于洗面奶，其实一些中性肥皂的效果会更好。用温水洗脸，用手揉搓肥皂直到气泡，均匀地涂抹在脸上，1分钟之后，用温水洗脸，再涂上爽肤水，大功告成。
二、 注意控油补水
只要肌肤水、油不平衡，就会有痘痘问题。所以平常我们要注意控制水油平衡，夏季注意控油，冬季注意补水。
三、 不要乱用护肤品
市场上的化妆品、护肤品真的五花八门，购买的时候，其实我们可以多买点小样，试试是否适合我们本身的肌肤，再决定购买。另外，买这些脸上用的商品时，要注意真假，真的有太多假货存在了。
四、 放松心情
脸上的情况，也是人体健康的表症。压力有时候也会影响内分泌，造成痘痘频发。平时有可能的话，可以在睡觉时，点上一点精油香氛，更帮助睡眠。上班累了，多深呼吸。周末，可以约上三、五好友，打球，登山。
五、 酸奶、珍珠粉，美容利器
晚上喝剩的酸奶，只要几滴，混合珍珠粉，涂在有痘痘的地方，睡一觉，第二天洗掉。可以很好地祛痘哦~一般人我不告诉她！
自制酸奶来了
我是千江，美容护肤导师，专注问题肌肤护理指导和知识分享，关注我了解更多护肤知识。
皮肤出油，导致毛孔粗大，毛囊堵塞发炎形成痘痘，这是常见的肌肤问题来的了，而想要改善问题，那就需要先了解清楚问题具体情况再通过针对性的护理去改善。
- 这个问题最主要的就是皮肤出油，就因为皮肤出油才造成了毛孔粗大和痘痘的问题，所以想要调理好问题，就需要做好肌肤的控油，这样才可以从根本上去解决问题。
皮肤出油一般分为两种原因。
第一：饮食因素
- 平时饮食如果吃过多GI值含量过高的食物，那会导致人体胰岛素增加，胰岛素增高后会导致雄性激素增多，而雄性激素增高会导致皮肤的皮脂腺分泌旺盛，也就是油脂分泌旺盛。所以饮食方面要尽量控制GI值高于55的食物尽量少吃。
第二：夏季肌肤缺水
- 夏季温度上升一度，肌肤的油脂分泌也就会增加百分之十。现在夏季天气炎热，肌肤的水分也会流失过多，肌肤的储水能力也会因为天气原因导致下降，所以肌肤缺水的情况下，肌肤基底层的水油比例不平衡就容易造成肌肤的水油比例不平衡，形成了肌肤油脂分泌的现状。
- 针对以上情况，想要达到控制油脂分泌，饮食除了GI值过高的食物外，也要少吃油腻，多吃清淡和高纤维的蔬菜水果。而且还要配合做好肌肤的深层补水，达到调节肌肤基底层水油平衡的状态，这样才可以改善好肌肤油脂分泌的现状。给肌肤补充水分可以通过日常的护理和深层补水面膜来补充，也可以通过日常饮用自然冷却到20摄氏度的凉开水都是可以达到给肌肤补充水分的效果。
- 问题的根本已经解决，那再配合针对性的祛痘产品消炎杀菌，痘痘问题很快就可以消除。而肌肤的水分充足肌肤新陈代谢好，那毛孔自然也会变得细腻。所有的肌肤都会改善好。
天天护肤知识分享
这样的皮肤首先相看是什么原因造成的。一、内因。身体内的湿气重，偏湿热，就容易皮肤油腻、长痘，再加上吃的东西不清淡，油脂、垃圾排不出来，就会在皮肤上经常冒痘。如果是内因造成的，注意饮食的清淡，一定多喝水，调理湿热的体质，多吃一些清热解毒的食品，会慢慢改善。
二、经常用含有酒精的化妆品。含有酒精的通常是爽肤水类的产品，越想控油，油越多，造成毛孔堵塞，外油内干。皮肤表面还会有一些萎缩的小细纹，当毛孔被酒精强力收缩的时候，健康的油脂也无法排出，现加上粉尘、油脂、污垢，自然就会冒一些痘痘。换掉含有酒精的爽肤水，皮肤自然慢慢好转。如何辨别一款水含酒精呢？把水倒在手背上，轻轻摩擦，发热后能闻到酒的味道，自然是含有酒精的啦！或者用力摇晃水，有密集的一层气泡迅速上升，便是酒精啦！
三、激素依赖性皮炎。皮肤曾经用过一些药性的或含有药物、激素成分的化妆品，也会形成油腻的脸并伴有痘痘，这些不光是在青春期可见，反而是年纪越大越多见。如果皮肤曾经用过激素类的产品，还会伴有敏感、肿胀等现象。如果 是这种原因造成的大油脸爆痘痘，就要把激素代谢掉，皮肤慢慢好转，那就要选择一种健康的产品喽！面子是自己的，选择需谨慎，调理皮肤是一个漫长的过程，切不可着急！
珂13166752446
是因为油脂分泌旺盛，清洁不到位，没有做到水油平衡，选择清洁产品时不要选择清洁力强含碱性的洁面产品，要选择弱酸性的氨基酸，清洁力太强会让我们的肌肤屏障保护层受损，就会导致水油不平衡，除了清洁还要补水 锁水 长痘痘也要看位置可以针对性的做一些内调，因为我们皮肤长痘是对应着我们人体的器官，还有就是痘痘千万不能去扣
千万不能，定期做一下深度清洁一般一个月两次就可以了，如果皮肤不敏感，
七老玲姐1532397726
毛孔粗大有好几种成因，与遗传、正常衰老、饮食习惯、所处环境都有很大关系。
并且毛孔粗大不可逆，只能改善预防，最有效的手段是医美。
如果毛孔粗大很严重，已经严重影响到颜值，可以结合医美效果来的更快。
题主还有痘印、发炎的问题，应该是敏感肌肤+毛孔粗大。
痘痘的成因是清洁不到位，脏东西堵塞毛孔，导致炎症迸发。
清洁很重要！
要给肌肤做减法，选用最温和的氨基酸洗面奶对皮肤的刺激会小一点。
能不化妆就不要化妆，每日晚上用洗面奶洗脸，涂没有无添加的护肤品即可。
早上用清水洗脸，涂无添加的护肤品即可，防晒一般都略厚重。但是不做防晒会加速衰老。
可以涂温和一些的隔离，最好是能用洗面奶就卸干净的隔离。
皆具有隔离空气、污染、粉尘、阻隔紫外线的效果。
要学会给肌肤做减法，饮食清淡一些，多吃水果和蔬菜。听起来就像男朋友敷衍的“多喝热水”
但是真的有效啊。对了确实要“多喝热水”！
我之前也是新老痘印叠加不止，找到适合自己的方法，
不要盲目听信广告，一步一步来总能收获惊喜的。
我抗痘一年左右，用过无数产品，找到了最适合自己的。
现在也不会复发啦，偶尔喝奶茶吃辣吃火锅也不会长痘。
因为平时也有运动习惯，出汗真的很排毒。
每天都想喝酸奶牛
皮肤油性，是因为水油不平衡了，严重缺水，无法压制油脂的分泌，所以油越来越多。所以护肤最重要的是第一步，清洁到位，如果不能清洁毛孔里面的垃圾，日积月累，毛孔一直处于堵塞的状态，毛孔就越粗，黑头多，重着长痘。毛孔堵塞，爽肤水，精华，乳液等护肤品无法被吸收，所以皮肤越来越差！
壮乡妹子_
每天早晚彻底清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。
1、每天早上先用40摄氏度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品（如洗面奶、香皂等），彻底清除皮肤表面的油脂和污垢，必要时可以使用脸刷，然后用冷水在洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。
2、洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊收缩，最后涂上适合油性皮肤使用的日霜，和有保湿作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
最后说一下，化妆品虽然无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选对化妆品确实可以减少油脂分泌，缩小毛孔，从而减少痤疮发生的机会。
