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维生素B2是对于人体很重要的一种维生素，属于水溶性的B族维生素之一，由于它是水溶性的，因此，在体内一般很难贮存和存留，每日会从肝脏，肾脏等部位代谢排出体外，因此，每天补充维生素B2是很重要的，而补充维生素B2又存在一个补充量的问题，如果补充过量，会不会对身体产生危害？今天我们就来探讨一下。
维生素B2对人体有着重要的生理作用
维生素B2对人体最重要的作用，就是保护粘膜的健康，如果人体一旦缺乏维生素B2，很多粘膜都可能会出现问题，缺乏维生素B2，口角炎，唇炎，眼睑炎，阴囊炎，甚至还可能会引起女性的阴道粘膜干涩，造成性生活困难等困扰，其实这些部位，看似不相关，其实都是由于缺乏维B2，才导致身体各个部位的粘膜出现干燥，病变等问题。
维生素B2还有一个重要的作用，就是它参与维生素B6，叶酸等其他B族维生素的吸收代谢，长期缺乏维生素B2，同样会出现缺乏叶酸，缺乏维生素B6出现的一些生理症状，影响人体的皮肤、周围神经系统，心血管系统等方面的健康。
如何正确的补充维生素B2
维生素B2很重要，到底如何补充呢，其实最好的办法还是食补，有很多食材中都富含维生素B2， 如小麦胚芽，豆类食品，动物肝脏，蛋黄，奶类，各种绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素B2， 平时如果注意均衡营养膳食，一般情况下，人体是不会缺乏维生素B2的。
人体应该每天补充多少维生素B2呢，根据膳食营养学会的推荐，正常成年人男性每日补充的维生素B2应为1.4mg，而女性日补充量推荐为1.2mg，而孕妇和哺乳期妇女需要量少多，但也不超过2mg，这个量到底有多大呢，其实在膳食中，摄入1两猪肝或2两黄豆或3~4个香菇，就可以为人体补充日推荐量的维B2，所以说，只要日常膳食营养均衡，没有吸收障碍，一般情况下，是不会缺乏维生素B2，而需要额外补充的。
如果是病理性的问题，需要补充维生素B2的情况，推荐服用药字号的复合维生素B片，按照推荐剂量，每日三次，每次一片，每日的维B2的补充量也不超过5mg，这些剂量对于人体来说都是非常安全的，几乎没有风险。
维生素B2补多了有什么危害和风险
正如刚才所谈到的，维生素B2补多了，一般对身体没有太大的危害，最明显的结果，就是出现亮黄色的尿液，这是过量的维生素B2随尿液排出的表现，但如果长期大量服用维生素B2，可能会出现消化道的不良反应，如腹泻，胃肠道紊乱，腹痛等情况，另外，如果长期过量补充维生素B2，还可能会影响尿酸盐的排泄，有一定的造成肾结石或痛风的风险。
总而言之，什么东西都是适量最好，“过犹不及”这个词，适用于所有的营养补充剂，在此建议大家，均衡营养，健康饮食最重要，确需补充的情况下，在服用药品补充也不迟。
李药师谈健康
维生素是人体生长发育所需的一种营养剂。维生素B2主要成分是核黄素，临床上常用于防治口角炎、舌炎、阴囊炎或者结膜炎等疾病。维生素B2参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，能够提高机体对蛋白质的利用率，促进人体生长发育。也是机体进行组织代谢和修复的必需营养素。维生素B2还能强化肝功能、调节肾上腺素的分泌，保护视力、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺等。
如果能够按照正常的服用方法使用维生素B2是不会有毒性和副作用的，但是如果使用维生素B2过量，可能会导致一些副作用发生。一次性摄取过多维生素B2，可能引起皮肤瘙痒、皮肤部位灼热感、刺痛等症状。长期食用维生素B2的人尿液偏黄，这与药物性状有关。因为服用的维生素B2片在肝内代谢，经肾排泄，所以如果过量使用维生素B2，也会影响肝功能和肾功能。
另外，有研究表明，长期过量服用维生素B2对一些疾病的诊断有干扰性，例如尿胆原测定呈假阳性，尿中荧光测定儿茶酚胺浓度呈假性增高。这也提示，过量的维生素B2会影响体内有关激素的分泌，可能会导致内分泌紊乱。
维生素B族是水溶性维生素，会随着人体的人体水分的排泄随之减少。特殊情况下，维生素B2服用过量，可以多喝水，通过尿液将过多的维生素B2排出体外。
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维生素B2片可用来防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
维生素B2片为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2片的成分维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份。可维持正常的视觉功能和促进生长。
但是，如果大量服用可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量服用可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。如一日2-3g长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病。使用维生素B2咀嚼片过多，可损坏牙釉质，快速静脉注射可引起头晕，晕厥。
所以，虽然维生素B为水溶性维生素，每天会随着人体的排泄而流失，需要每天补充，但如不控制用量会有副作用，中国营养学会关于维生素B2的推荐量为成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天，并非为无限量推荐。
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维生素b2的功效有很多，可防治口角炎、舌炎、阴囊炎或者是结膜炎等这些问题，而有些人会担心维生素b2可能会存在副作用，但是如果能够按照正常的服用方法使用是不会有什么伤害的。![]()
1、临床上维生素B2片用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
2、维生素B2片由胃肠道吸收，主要在十二指肠，嗜酒可减少维生素B2的吸收，吸收后分布到各种组织及乳汁，仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。与蛋白结合率中等。维生素B2半衰期为66～84分钟。维生素B2片可由肝内代谢，经肾排泄。血液透析可清除维生素B2，但比肾排泄慢。
3、因此吃维生素B2片可维持正常的视觉功能和促进生长，对身体有很大裨益，没有副作用。但是，是药三分毒，长期吃可能不太好，从正常的渠道获取对身体比较好!具体详情可咨询专业人士，以免出现严重情况。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
4、维生素B2片为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2片的成分维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份。
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从这个问题就能看出来，提问者对于用药比较谨慎。这是一个好习惯，在用药前弄清楚药物的毒副作用能够避免发生不良反应，是对自己的保护。维生素B2又叫核黄素，是一种常用药，作为辅酶参与人体新成代谢，可用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。部分患者因为不能正常饮食而需要肠外营养的时候，也可以补充维生素B2。在正常剂量下，规范使用维生素B2，一般不会出现副作用，尿液会呈现黄色，不会影响身体健康。
但在日常生活中，可能很多人都有过这样的经历，去药店买药的时候会被推销维生素类保健品，甚至还有刻意夸大保健功效的嫌疑。现阶段，维生素B2也被应用到畜牧类的饲料和化妆品中。其实，在正常饮食的情况下，通过日常饮食就能获得足够的维生素B2，不用额外补充。过多的补充维生素B2，会出现维生素B2摄入过量，可能会引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。
对于维生素B2，一定要在明确的适应症的情况下，由医生或药师指导服用。千万不要认为这就是一种普通药品，可以随便服用，是药三分毒，过量服用后也会造成严重的不良反应。
药事健康
维生素B2是我们人体所必须的一种维生素，是一种水溶性的维生素，也就是说它不太容易在我们体内储存和蓄积，因此时常需要定期从食物中补充，也不太容易引起中毒。
一般情况下，我们每天正常饮食，就可以满足需要量，但是有部分人群，需要额外补充维生素B2，
这几类人需要补充维生素B2
1.酗酒的人：因为酒精会影响维生素B2的摄入；
2.长期不吃瘦肉和牛奶的人：瘦肉和牛奶中含有维生素B2,
3.长期服用某些药物的人：比如抗精神病类药物，如丙咪嗪，还有抗癌药物，阿霉素等，这些药物可以影响维生素B2的吸收
4.生长发育旺盛的儿童和孕妇
这几类人需要额外补充维生素B2
那么维生素B2（药品）有什么副作用呢？
我们前面已经说过了，维生素B2是水溶性的，肾脏功能正常的情况下，多余的维生素B2都会随尿液排出，因此不容易产生中毒现象，但是尿液会变黄，这是正常的。
1.最严重的副作用就是过敏。因此，对于维生素B2过敏的患者是严禁使用的，同时，对于有青霉素、头孢过敏的朋友也是不能服用维生素B2的
2.可能会引起角膜炎症、角膜溃疡，视力模糊。因此，有角膜溃疡的患者，是禁止使用维生素B2的
3.偶尔会引起皮肤瘙痒、刺痛、灼烧感
服用维生素B2片的注意事项
1.饭前服用的话，会影响效果，因此最好是在饭后服用
2.不能和甲氧氯普胺（胃复安）合用
我们日常生活中哪些食物中含有丰富的维生素B2呢？
当然咯，如果能够通过合理饮食补充维生素B2，为什么还要吃药呢？这些食物中就含有丰富的维生素B2，而且还不用担心那么多副作用
1.牛奶。牛奶中含有丰富的维生素B2，但是维生素B2见光会分解。如果储存在玻璃瓶中的牛奶，只需要一天时间，其中的维生素B2就会分解殆尽，因此要注意避光保存。
2.瘦肉
3.鸡蛋
4.肝脏
人体探索者
维生素B2主要用于用于预防和治疗维生素B2 缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
一、维生素B2的副作用
1、中国CFDA说明书中的副作用
在中国CFDA说明书中不良反应为：在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
2、美国FDA说明书中的副作用
一般副作用： 视力模糊，角膜上皮缺损，角膜瓣错位，角膜透混浊，眼睛疼痛，畏光，角膜炎。
严重副作用：角膜炎、眼溃疡
美国FDA中维生素B2的副作用
3、副作用小结
中国CFDA与美国FDA中关于维生素B2的副作用表述差异较大。建议患者有适应证用药，切不可随意自行使用维生素B2，以避免发生眼部副作用。
二、维生素B2使用注意事项
- 本品宜饭后服用。
- 必须按推荐剂量服用，不可超量服用。
- 儿童用量请咨询医师或药师。
- 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
- 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
- 本品性状发生改变时禁止使用。
- 请将本品放在儿童不能接触的地方。
- 儿童必须在成人监护下使用。
- 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
三、维生素B2的相互作用
- 饮酒影响肠道对维生素B2的吸收，不建议服用维生素B2期间饮酒。
- 同用吩噻嗪类、三环类抗抑郁药、丙磺舒等药时，可诱导加速维生素B2的代谢，维生素B2用量需增加。
- 不宜与甲氧氯普胺合用。
- 如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
PSM药盾公益
维生素对于人体的生长、体力和健康都不可或缺，但是人体需要从天然食物或营养补品中摄取。目前已发现的有 20 多种，人体必需的有 14种。总体上可分为两大类，一类是脂溶性维生素。包括维生素 A，维生素 D，维生素 E，维生素 K等；另一类是水溶性维生素。包括 B 族维生素，维生素 C，维生素 P 等；
维生素 B2，又称核黄素。可防治口腔溃疡，皮肤炎、阴囊炎，维持眼睛的正常功能。富含食物有动物的肝、肾、鳝鱼、河螃蟹、麦芽、全脂奶粉、酵母、紫菜等。我们在日常生活的膳食中，注意食物的科学配比，力求多样化、注意粗、细，荤、素、生、熟结合，克服偏食和不良的饮食卫生习惯。注意在食物的贮存、运输、加工及烹调过程中，防止维生素的丢失，基本上能满足身体对维生素的需求，不太需要额外补充。
但是如果大量服用维生素B2可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量服用可引起尿酸盐，半胱氨酸盐或草酸盐结石，还可引起糖尿病，血液系统不良反应，过敏反应。如一日2-3g长期使用，停药后可引起维生素C缺乏病。使用维生素B2咀嚼片过多，可损坏牙釉质，快速静脉注射可引起头晕，晕厥。
小叨健康汇
维生素B2属于维生素里面的水溶性维生素，美国胃肠病学会及FDA对于11岁以上的儿童及成人推荐的维生素B2每日摄入量为3.6mg，这是肠外营养所需补充的维生素B2的量。一般情况下，我们通过日常均衡的饮食即可补充相应的维生素，但是有一部分人因各种原因缺乏维生素，所以需要额外补充。维生素B2是机体内氧化还原反应过程中发挥相应作用的黄酶类的辅基的组成部分，因而当机体内维生素B2含量不足时导致机体的生物氧化受限从而影响机体的正常代谢过程。当维生素B2缺乏引起的代谢障碍时，机体会出现一系列的反应，通常是发生于口、眼及外生殖器的炎症，因而维生素B2主要用来上述部位病变的防治以及补充肠外营养和因维生素B2含量不足所引起的营养不良以及进行性体重下降。
维生素B2经胃肠导吸收后会分布到机体的各个组织以及乳汁当中，只有少量会储存于肝、脾、肾、心脏中。维生素B2在机体内是经过肝脏代谢的，由肾脏排出。如果需要补充维生素B2的人肾功能正常的话，是几乎不会产生毒性的，但是当大量服用本药时会使小便呈黄色。当然对于本品过敏的人来说，就是另一种情况了。
当需要补充维生素B2时，建议饭后口服，这样的话在机体内吸收比较完全，同时在此期间不建议饮酒,因为酒精会影响其吸收。当用来防治维生素B2缺乏症时，建议口服复合的维生素类，因为在此时，通常会伴有维生素B族其他成员的缺乏。
本期答主：王亚敏 医学硕士
杏花岛
维生素B2过量食用有一定的副作用，尿液可呈现黄色。一般来说维生素B2不会有太多的副作用，在无个体差异的情况下是可以放心使用的。一旦有不适，请及时停用。
补充维生素B2的办法，最好是在食物中摄取。例如，动物肝脏，蛋黄、鳝鱼、河蟹……等。蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、……等。水果类：橘子、橙子、香蕉、葡萄、鸭梨、猕猴桃……等。另外核桃、栗子等干果类食物也富含维生素B2。故常吃这些个食物有助于预防维生素B2缺乏。如果症状比较严重可按需要适量服用维生素B2，直至改善后再停药。以上所述，希望能帮到您！
